Как не зацикливаться на мелочах и не обижаться по пустякам? как прощать мелочи любимым?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как не зацикливаться на мелочах и не обижаться по пустякам? как прощать мелочи любимым?
| Нелли Викторовна Дебелая 06-06-2011 18:45:10 |
Здравствуйте, Stanislav.K. Спасибо за подробное описание. Очень внятно и понятно написали.
Думаю, дело не в том, что ваша любимая сделала себе перманентный макияж. Дело в том, символом чего это действие для вас является. Если вами это воспринимается как неуважение к вашему мнению, ассоциируется с неумением или нежеланием партнера слушать и слышать вас, если это для вас символ того, что вашим мнением можно пренебречь, закрыть глаза на ваши предпочтения и т.д. - тогда конечно это будет вас возмущать, бесить, злить, как минимум настораживать и обижать. Любому человеку это не понравится. Тем более, если это исходит от близкого, эмоционально значимого человека. В некотором роде, мы живем в мире символов. Джип-внедорожник в городе - это символ роскоши, 10 пара туфель - предмет гордости, 50 поздравлений на день рождение - повод уважать именинника, небритые волосы в подмышечной впадине у мужчины для кого-то эротично, для кого-то признак неопрятности и т.д. Учитесь понимать свои личные символы. Это будет первый шаг на пути к тому, чтобы не они вами управляли, а вы ими. Если сложно самому - приходите на очную консультацию. Вместе с психотерапевтом дело пойдет явно быстрее. И еще: чем меньше ожиданий, тем меньше разочарований. Девушка не должна на 100% соответствовать вашему о ней представлению (как впрочем и вы для нее). Она такая, какая есть. Не зацикливайтесь на одном ее образе (как внешнем, так и внутреннем), тогда у вас будет шанс узнать ее многие проявления, а не только то одно, которое вы себе выбрали. Удачи вам! 
|
| 06-06-2011 19:25:28Дополнение от автора |
|
Спасибо Нелли за ваш ответ. Приятно было его прочитать. Hа душе даже от этого как-то легче. :) >> Думаю, дело не в том, >> что ваша любимая сделала >> себе перманентный макияж. Я тоже думаю что то же действие но в других обстоятельствах я бы воспринял по другому. И оно просто прошло бы незамеченным как и 1000 других дел ежедневно. >> Дело в том, символом чего >> это действие для вас является. В этом я до конца сам не могу определиться. С одной стороны я в принципе "не фанат" татуаша и пирсинга, хотя отношусь в нему достаточно спокойно - в т.ч. у родственников, хотя себе делать категорически не собираюсь (вот подумал может моё восприятие это частично перенос данного действия любимого человека на себя?) С другой стороны само это "событие" меня больше обидело чем его содержание. Собственно когда узнал про него - у меня оно вызвало приступ внутренней растерянности и гнева на пару минут, я даже не зал что сказать - внутри как пронёсся за секунды ураган - объяснить который не могу. Опустились руки и как то всё потускнело в миг. >> что вашим мнением можно пренебречь, >> закрыть глаза на ваши предпочтения Также об этом думал - я стараюсь учитывать её мнение насколько это возможно - мы вместе ходим выбирать мне одежу, чтобы она нравилась обоим и т.д. Хотя любимая часто покупает мне "вещи-сюрпризы" - от которых я не всегда в восторге. И как не пытаюсь ей объяснить что мне эта вещь не сильно по душе - она только обижается что я не рад подарку... Возможно я просто ожидал некоторой симметричной реакции... >>Тем более, если это исходит >>от близкого, эмоционально >>значимого человека. Да, мнение не-близких людей и их действия меня как правило вообще не задевают уже давно  :-) Даже самые гадкие ;)Вот что делать с любимыми людьми? ;) >>Учитесь понимать свои личные символы. попробую. Понимание в основном есть, но очно очень расплывчато и скорее сводится к пониманию того что они таки мной и управляют ;) Хотя к фетишу не склонен вообще. К вещам равнодушен. Выбираю всегда с прагматичных-функциональных позиций. >>Если сложно самому - >>приходите на очную консультацию. Думается таки придётся как будет время, ибо хочу научится лучше контролировать свои эмоции в таких ситуациях. >>чем меньше ожиданий, >>тем меньше разочарований. Да, это очевидно. Я этим уже давно "пользуюсь" - но если ожиданий нет вообще - тогда это по сути безразличие! От любимого человека всегда что-то ожидаешь! Хуже всего когда ты ожидаешь "сохранения" именно того что "ломают" в самый неподходящий момент! :( и что с этим делать? >>Она такая, какая есть. Да но хотелось чтобы совместная жизнь была более "тесной" - то есть чтобы больше решений, в том числе "интимных" или личных принималось сообща. Мы живём вместе больше года и казалось что всё в этом вопросе более менее хорошо... >>Удачи вам! Спасибо большое! И всё же как выйти из состояния внутреннего гнева и тупой обиды если туда уже попал? Хочется простить её за всё и жить дальше. Чтобы ничего внутри не грызло и не пекло? Но сейчас даже желания лишний раз разговаривать с ней - всё время боюсь сказать со злости какую-то гадость и обидеть её... как эту злость выгнать из себя? |
| 06-06-2011 19:54:07Дополнение от автора |
|
Кстати, прочитав вашу статью "Ссора. Правила конструктивного выхода из конфликтов." не нашёл главного в ней для себя чего искал: как остановить конфликт там есть - а как из него выйти? я относительно легко могу преодолеть ту фазу когда эмоции на пике и хочется сорваться. и достаточно легко понижаю градус эмоций до до незначительного. Но дальше эти остаточные негативные эмоции залазят в глубь и начинают грызть... они никуда не деваются... причём некоторые тупости могут обгладывать мозг годами... это очень тяжело, отвлекает и злит. :( |
| Нелли Викторовна Дебелая 06-06-2011 20:06:37 |
КАк выгнать злость: для начала определитесь, что такое злость для вас лично и как она проявляется в данном, конкретном случае. Далее можно сделать такое упражнение: напишите письмо любимой (отправлять не надо!!!), в котором выскажите ей все, о чем молчите, боясь обидеть. Это упражнение хорошо снимает остроту симптома (злость, в вашем случае). Многим мужчинам так же помогает занятие спортом. (одни предпочитают контактный, сразу дурь из головы выбивает, другим больше нравится бег, бодибилдинг, да хоть шахматы, главное, чтобы пришел с тернеровки, упал и заснул. И ни о чем не думать). Есть еще вариант мести, но это довольно тонкая игра. Стратегия и тактика играют не последнюю роль, чтобы не уйти по незнакомой дорожке.(не в плане себе татуаж сделать, а в плане советоваться, согласовывать и потом по-своему сделать, или ненужную фигню подарить и обидиться на реакцию. Но, еще раз повторюсь, работа должна быть не топорная, если целью не является разрыв отношений). Есть еще и другие техники избавления от ненужных чувств (злость в вашем случае), но их лучше выполнять под наблюдением у психотерапевта или хотя бы после его подробных устных пояснений.
На остальные вопросы однозначных ответов дать не могу, лучше прояснить тонкости и детали на очной консультаци. Так что, когда надумаете, выбирайте из базы психологов себе подходящего спеца (о том, как выбрать хорошего психотерапевта, можно прочитать в разделе"статьи") и начинйте работать. Еще раз удачи вам!
|
| Нелли Викторовна Дебелая 06-06-2011 20:12:02 |
Вот нехорошо, когда эмоции залезают и грызут. Так и до проблем с желудком недолго! Думайте над работой с психотерапевтом. С ним вы быстрее научитесь не пускать эмоции глубоко внутрь и там селиться. Возможно придется поработать над детско-родительскими отношниями в вашей родительской семье. Кто-то же вас научил их вглубь загонять! Пора "разучиваться". Тем более, что вы уже это отследили(в смысле сознательно). Теперь дело за вами.
|
| 06-06-2011 20:21:34Дополнение от автора |
|
спасибо ;) буду искать свободное время для общения со специалистом :) |
| 22-06-2011 00:32:53Дополнение от автора |
|
Блин, прошло 3 недели и теперь внутри сидит какая-то тупая злость и обида... Чувства смешаны... Вроде всё хорошо и общаемся нормально, а я стал злюкой... что не возможность - обязательно подколю или обижу, вроде и не со зла... потом жалею... И как не быть злым и жестоким? А смешно с самого себя: Полюбуешься на любимую, поговоришь слушая милый голос... вроде и легче и душу отвёл... и в тоже время растёт необъяснимая злость... Когда только по телефону общаемся - этого нет. Значит таки зациклил себя на внешнем виде... жаль... Теперь бы как-то это вывести из себя... эх... |
| Нелли Викторовна Дебелая 22-06-2011 08:10:13 |
|
| 23-06-2011 19:51:42Дополнение от автора |
|
С психологом общался, данный вопрос как бы не решали. Сейчас у психолога семинары, а у меня на неопределённы |
| 23-06-2011 19:53:05Дополнение от автора |
|
простите, случайно отправилось :) Сейчас у психолога семинары, а у меня со след. недели на неопределённый срок будет отсутствовать возможность с ним общаться. :( |
| Вероніка Телефанко 25-06-2011 20:14:04 |
Привет, Станислав
Пока у психолога семинары, а у вас неопределенность в графике, предлагаю "отдаленную работу" ;) - напишите на листике бумаги (или в файле) свои соображения о том, какой должна быть и как должна себя вести ваша девушка. Напротив каждого утверждения другим цветом обозначьте, откуда у вас такое мнения, если удастся (например - "все мужчины такого ожидают от женщин", или "так принято", или "я так чувствую", "просто мне так хочется"...)
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
