Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 2 години тому: «Вітаю ! Те, що Ви описуєте, схоже не на звичайну втому чи «лінь». Коли людині важко поїсти, випити води, прийняти душ, встати з ліжка, а сил практично немає — це стан, у якому не »
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 6 годин тому: «Доброго дня! Спробую висловити свою думку дуже коротко. Як на мене, Ви самі дуже точно визначили причину того стану, в якому зараз перебуваєте: "Коли спав весь цей «шум», оголила»
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 6 годин тому: «Доброго дня! Співчуваю щодо Вашої киці. Сама дуже люблю тварин і знаю, як їх втрата може боліти... На мою думку, те, що з Вами відбувається - це психосоматичні прояви: "Почалос»
Питання від: nat555 Вік: 23

Самооценка и личная безопасность

Здравствуйте. Как мне кажется у меня глубокая проблема связанная с издевательствами в школе. Это низкая самооценка. Последнее время, я себя сравниваю со всеми подряд. Езда в метро оказывается пыткой, потому что, по моему мнению, все там красивее меня. Согласна, что глупость, красота субъективна. Но это не мешает мне себя накрутить и грустить от этого. Проблема 2. В голове я часто строю страшные события моей жизни, которые заканчиваются моей смертью или смертью родных. После этого я думаю, что я много чего не успею сделать и тд. Я не чувствую себя в безопасности. У меня такой характер, что я все должна знать наперед, все распланировать и жить по плану. Но когда что-то идет не по плану, я рву волосы на голове. Поэтому у меня и страх, что я умру и все пойдет не по плану. Как с этим бороться я не знаю. Еще очень часто, в последнее время вспоминаю плохие моменты в жизни, сама себя накручиваю и тд. Заранее спасибо, если хоть кто-то сможет помочь мне
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Судя по Вашему описанию, у Вас повишенная тревога, причем касающаяся нескольких тематик : тревога за свою внешность ( очень похоже на намек на дисморфофобию) , тревога за здоровье и жизнь родных ( тревога за здоровье + боязнь смерти) , тревога за свою жизнь, которая "должна идти по плану" ( смею предположить, у Вас "непереносимость неопредленности", и Ваши тревожные мысли направлены в будущее и начинаются типа " А что если?.." Ели это так, то они и подогревют тревогу за свою жизнь "А что если я умру и все пойдет не по плану".) Плюс Вы по натуре склонны катастрофизировать. Бороться с этим можно самостоятельно, но это длинный и сложный путь. Для информации : при работе с тревожными расстройствами, как в Вашем случае, а именно тревожными мыслями и защитным поведением, хорошо зарекомендовала себя контитивно-поведенческая терапия. Если Вы обратитесь к такому пецилисту, Вы получите не только понимание откуда у Вас это расстройство, и какие методы работы с конкретным видом мыслей, но и получите инструменты, как самостоятельно справляться с тревогой. Если Вы действительно настроены усовершенствовать свою "систему безопасности":) , то есть справляться с тревогой в более адаптивный способ - обращайтесь, буду рада помочь.
Доповнення від автора питання ·
Вы полностью правы. Я живу с мыслью, а что если... На каждую проблему у меня будет 150 решений, но чаще всего я раздуваю из мухи слона и сама это признаю.По поводу самооценки, в школе меня дразнили. Я была прыщавая, одевалась не очень и тд. Из-за этого сильно сутулилась. Теперь стараюсь это исправить. Я в какой-то степени понимаю, что есть вина моей мамы. Вместо того, что бы поддерживать меня, она дальше меня гасила. Но я знаю, что она это делала от незнания и неосведомленности. Вместо того, что бы говорить мне, какая я красивая и тд. Он находила во мне минусы(мою сутулость ) и давила на нее. Мол, ну ты и горбатая, да ты никому не будешь нужна горбатая. Она надеялась, что я от этого буду ровнее. Но, естественно, я думала, ну раз уже моя мама так говорит, то и ладно. Правда буду уродиной.А потом еще эти сравнения, мол:Ленка и Ирка вон как ровно ходят, не то, что ты. С возрастом это прошло, а точнее стало меньше проявляться. Но иногда это все равно выскакивает и давит мне на голову.

По поводу страха и тут вы правы. Вся моя жизнь должна быть распланирована на 20, а лучше 30 лет вперед. А если что-то не так, то это все! Паника, ужас, слезы, истерика. Подскажите, как я могу с Вами связаться, если вы можете мне помочь. Но я в Москве живу. Если есть какая-то возмодность дистанционной терапии?
Да, безусловно, с Вашими вопросами можно работать дистанционно. Такая возможность есть, Вы можете зайти на мою страницу на этом сайте, там имя в скайпе. Буду рада помочь

Ответ отредактирован автором 28-03-2018 12:37:01

Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте, nat555!
Главный Ваш вопрос - это вопрос безопасности. И он не решён. Вы её не чувствуете. И в попытке как-то себя обезопасить пытаетесь всё контролировать, но это всё одно не выходит - в итоге Вы себя только изводите...
Видимо когда-то Ваша безопасность была нарушена и это ТОЧНО было не в школе...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання