Страх

Сегодня приснилась бывшая девушка, расстались 2 месяца назад, сон странный: мы были в одном помещении и разговаривали о чём-то, ситуация странная мы вродь как и были пара а вродь и нет, но эмоции при разговоре были неприятные, как-будто меня обманывали, недоговаривали что-то, а я видел, что относиться уже холодно и начал говорить: "почему не скажешь в открытую, что уже пофиг, зачем этот спектакль?!" Сон не однозначный какой-то, точно вспомнить не могу, что и почему - не знаю. Но эмоции обиды и брошености и предательства, унижения - с ними и проснулься. Эти чувства не давали покоя какое-то время, хотя вчера было всё ок. Позже, когда вродь успокоился, лежал на диване, смотрел телефон и вдруг нашёл на меня страх быть лени и быть беззащитным, как раньше ( было у меня такое года 3 назад, я был в депрессии очень долго, считал себя никем, неудачником, тревога зашкаливала из-за невротических отношений с девушкой, где было очень не здраво всё и после расставания я чувствовал себя таким, в депрессии ). Почему вспомнил девушку ? ещё есть страх, что я рассталься с девушкой, а меня сейчас сьест это состояние и я буду страдать по ней, а ей будет всёровно( так уже было с той 3 года назад ). Этот страх страшен для меня, так как я не могу его контролировать(я тупо напуган), буду лежать и ничего не делать. Как вырулил в прошлый раз, даже не помню. Как справиться со страхом? И почему он возникает? может когда будет ясность - перестану бояться его. Из-за чего он возникает? Меня напугало, что всё так неожиданно, вчера ходил вечером по улице и радовалься звёздам, сегодня перепуган...