Как мне полюбить собственного ребенка, себя и мужа?

Добрый день! Я мама в декрете, когда родилась моя дочка я ждала что из за материнского инстинкта я буду любить ее очень очень, но не случилось, уже в роддоме єє плач вывел меня из себя я ее потрасла, немного, потом долго сожалела клалась что такого больше не повторится к сожалению повторилось и каждый раз все хуже я могу ее ущипнуть, кричу, в ето конешно вмешывается муж я и на него кричу, иногда я держу себя в руках, но когда зрыв, мне очень стыдно, я хочу чтобы ребенок мне доверял но я понимаю чо из за агресии моей и крика ребенок меня возненавидит, а муж скорее, но я не могу себя контролировать, я ужепридумала бежать у другую комнату когда накрывает, но муж занимается своими дилами, а дочка кричит я ето слышу и меня ето еще больше выводит. Как, от как боротся с собой. Я себя ненавижу, я после родов набрала 10 кг., а мне папа говорил что жена постоянно должна быть красивой, когда прошло 7 мес. после родов я почала заниматся спортом, потомучто я ненавижу свое тело свойэ характер. Я постоянно виню в етом родителей что они на меня тоже орали и казали что я должна делать и какой быть. Даже до сих пор иногда мне вказуют что делать. Я так устаю, малышка ночю часто просыпается я не высыпаюсь потому что днем не умею засыпать, а вечнром после того как дочка заснет иду заниматся домашними делами, потому что должно быть чисто. Я не хочу розаазывать все мои проблемы мужу, подруги свои семьи звели им не до меня, а я одна и некому не нужна. Нужна только чтобы стирать убирать готовить, удовлетворять потребности мужа и дочери, а для себе у меня спорт и то я наказываю им снбя за то что я толстая. Я то переедаюсь то совсем не ем. Когда совсем не ем нормально, но долго не могу так, потом переедаюсь и злюсь на себя, у меня нет времени полноценно сесть покушать потомо закидываю в рот что седобно и потому злюсь. Муж иногда сравнивает меня со своей мамой что она такая харошая а я нет. Я все еты обиды держу в себе, но потом в один момент снова злость и сновамя кричу в такие моменты единствинное желание умереть.