Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Депресія не ознака слабкості — це ознака того, що ви намагалися бути сил...»
Питання від: Daria Вік: 21

Отсутсвие сил и постоянная тревога

Почти всю осень я болела, что немного расшатало мою психику, но сама жесть со мной последние 3 месяца. Самый пик у меня начался в ноябре, когда очередная болезнь сменилась диким шумом в ушах и усилением всех звуков в два раза. Я пошла к лору, где мне сказали, что проблема не в лор органах. Невропатолог сказал, что у меня пережимается какой-то сосуд, поэтому из-за этого возникает шум и выписал лекарство для сосудов. Время шло я делала лечебную гимнастику, лежала на аппликаторе и пила таблетки, но шум мог возвращаться. Я опять сходила к невропатологу, где мне прописали дальше делать гимнастику и выписали дополнительные таблетки.
Но мне кажется, что из-за постоянного шума я стала бояться просто его возвращения. Я засыпаю и просыпаюсь со страхом, что проснусь и снова звуки начнут меня оглушать.
Я стала очень много плакать, совершенно нет сил ничего делать, да и не хочется.
У меня часто кружится голова и от всех этих симптомов моя тревожность возрастает с каждым днём, я просто боюсь того, что мне станет плохо, я не могу успокоиться от этих мыслей.
Из-за перманентного страха, что у меня опять вернутся симптомы - мой пульс становится невероятно высокий и я пытаюсь его успокоить, однако у меня это не получается и я ещё сильнее начинаю тревожиться, становится трудно дышать. Это замкнутый круг из которого я просто не могу выбраться. Я совсем потеряла сон, засыпаю к 6-7 утра.
Я не знаю, что со мной и просто боюсь каждого нового дня. Лезут мысли, что легче это просто закончить - потому что такое выдерживать изо дня в день очень сложно.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Добрый вечер. Ваша история вызывает желание Вам помочь. Вы сейчас переживаете непростой период, потому что не получается самостоятельно справиться с чувствами страха и бессилия. Возможно дело в том, что эти чувства перекликаются с чем-то еще в Вашей жизни. Расскажите, чего Вы боитесь?
Ходили ли к другим врачам, пробовали другое лечение?
С кем живете, кто Вам сейчас помогает?
...
Доповнення від автора питання ·
В сентябре у меня выскочил фурункул на брови - я его лечила месяц. Потом я заболела простудой. В ноябре и декабре - был шум в ушах и все звуки были в 2 раза громче. В декабре я переболела ковидом. Сплошные болячки.
В сентябре до первой болезнеи я ходила на собеседования, искала работу, испытала сильный стресс от этого.
Фурункул перенесла нормально, искала в этом позитив - говорила будет зато, что рассказать, первый раз операция, даже мини
Простуду перенесла не так радужно, так как надоело сидеть дома месяц из-за фурункула. Как переболела простудой опять вернулась в нормальное состояние.
Но шум в ушах меня очень сильно подкосил, я стала часто плакать, у меня пропали все силы, появилась апатия и ненависть к себе из-за бессилия перед болезнями и того, что ничего не делаю. Даже когда пишут преложение - плачу, потому что так и есть))
Живу до сих пор с родителями, временами поддерживают, временами не очень .
Я бы не сказала, что у нас очень близкие отношения
Доповнення від автора питання ·
Пока читала ваш ответ, случилась истерика))
С одной стороны очень приятно, что вы хотите помочь, но с другой мне мерзко от того, что я жалуюсь и вызываю чувство жалости.
Спасибо Вам большое.
Я очень многого боюсь, даже исчислять страшно - боюсь самостоятельности, боюсь будущего, боюсь оценки себя с негативной стороны, боюсь не понравится, обидеть, боюсь смерти и болезней. Мне неприятно это говорить и я стараюсь избегать этих тем, так как стыдно, что всего боюсь.
Со звоном ходила только к лору и невропатологу, завтра пойду к другому невропатологу - надеюсь другой специалист поможет немного больше.
Живу с родителями, помарает справиться с апатией мой парень, он всегда меня поддерживает и с ним я перестаю зацикливаться на проблемах со своим здоровьем.
цитата:
с другой мне мерзко от того, что я жалуюсь и вызываю чувство жалости.

Вы пишите про чувство жалость, а я - про сочувствие Вашему состоянию. У меня тоже бывали моменты, когда я была бессильна изменить ситуацию. И я прекрасно помню чувство страха, иногда даже ужаса. Жалость - это когда смотрят сверху. Сочувствие же ближе к способности разделить с кем-то свои переживания. Кем-то равным.
цитата:
боюсь самостоятельности, боюсь будущего, боюсь оценки себя с негативной стороны, боюсь не понравится, обидеть, боюсь смерти и болезней. Мне неприятно это говорить и я стараюсь избегать этих тем, так как стыдно, что всего боюсь.

Ваше состояние может быть даже больше продуктом этих страхов, чем физических проблем. Тогда лучше всего - обратиться к психотерапевту и убрать из своей жизни то, что Вам мешает.
Также, последствия Ковида часто выражаются проблемами с нервной системой. Вплоть до панических атак, агрессии, беспричинных страхов. В таком случае часто выписывается успокоительное, Вам стоит обсудить свое состояние с врачем. Сложности со сном и тревожное состояние - это уже повод обратиться за помощью.
Доповнення від автора питання ·
Спасибо большое, давно хотела посетить психотерапевта, но все думала, что такое бывает у всех и что мое состояние не столько критично, хотя теперь понимаю, что самостоятельно справиться со всем этим не смогу.
После ковида (вы это можете почитать в интернете) у многих наблюдается повышенная тревога, депрессивное состояние, перепады настроения, усталость, нарушение сна.
Вам стоит обратиться к хорошему терапевту, возможно психиатру- получить медикаментозную помощь для облегчения симптомов. А также поддерживающие здоровье препараты, витамины.
Плюс психотерапия как поддержка.
Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе - это тоже помогает.

Ответ отредактирован автором 13-01-2021 23:26:34

цитата:
такое бывает у всех и что мое состояние не столько критично, хотя теперь понимаю, что самостоятельно справиться со всем этим не смогу.

Вы знаете, и правда бывает у многих. Все зависит от самого человека, насколько он способен справиться с конкретными сложностями. У всех своя история. Кому-то это покажется мелочью, у кого-то будет депрессивное состояние, а кто-то серьезно заболеет физически. Психика - штука гибкая, и часто мы отправляем в тело то, с чем не можем справиться морально. Тогда вроде как становиться понятно, как действовать, когда у проблемы есть физическое проявление. Появляется иллюзия контроля. Но сколько это не лечи, если не убирать причину, проблемы будут постоянно.
Если решите с этим поработать - буду рада помочь)
Добрый вечер!
Скажите, а Вы не консультировались у врача психиатра? Вы говорите,, что испытываете сильную тревогу, страхи, шум, которые не дают Вам спать спокойно. Упражнений Вам может быть недостаточно. Очень важно найти терапевта, который поможет Вам разобраться с причинами
...
Доповнення від автора питання ·
У психиатра не консультировалась, до последнего убеждала себя, что это проявление какой-то болезни, завтра иду к невропатологу и дальше буду искать психолога, правда по бюджету туго, поэтому переживаю смогут ли дать хорошую консультацию бесплатно или за маленькую сумму, поэтому тоже долго откладывала поход к психологу
Вы были уже невропатолога несколько раз и пока нет сдвигов. Обратите внимание на эти шумы, не понятна их природа, на сколько они имеют физиологических причину. Проконсультируйтесь с врачом психиатром, чтобы помог Вам справляться с тревогой и Вы могли спать. Медикаменты поддержат Вас на какое-то время, но с причиной нужно работать индивидуально на терапии
...
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
Я очень многого боюсь, даже исчислять страшно - боюсь самостоятельности, боюсь будущего, боюсь оценки себя с негативной стороны, боюсь не понравится, обидеть, боюсь смерти и болезней. Мне неприятно это говорить и я стараюсь избегать этих тем, так как стыдно, что всего боюсь.

Daria, страхи и чувство беспомощности перед ними неразрывно связаны с недостаточной поддержкой родителями своих детей в детстве, отголоски чего наблюдаются и поныне:
цитата:
Живу до сих пор с родителями, временами поддерживают, временами не очень .
Я бы не сказала, что у нас очень близкие отношения

С этим желательно на психотерапию к психологу.
...
Доповнення від автора питання ·
Если честно, то я даже не стремлюсь улучшить отношения с родителями, думаю как съеду - они улучшаться, так как «на расстоянии» всегда меньше поводов для недопониманий и конфликтов. Мои родители меняться уже не будут, да и мне легче будет, если их просто станет немного меньше в моей жизни. Они хорошие люди, но мы разные и мне очень тяжело ладить с ними.
Если Вы понимаете с чем Вам важно поработать - это уже много. Но недостаточно, если ничего не предпринимать дальше.
...
Доповнення від автора питання ·
Да, спасибо, я поняла, что это оставить без внимания не получится, так что обязательно пойду к психиатру, а после буду прорабатывать эту проблему более глубоко со специалистом.
Желаю Вам удачи) Вы в любом случае можете задавать тут вопросы или получить минимальную поддержку, насколько это возможно в формате сайта.
...
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

цитата:
Если честно, то я даже не стремлюсь улучшить отношения с родителями, думаю как съеду - они улучшаться, так как «на расстоянии» всегда меньше поводов для недопониманий и конфликтов. Мои родители меняться уже не будут, да и мне легче будет, если их просто станет немного меньше в моей жизни. Они хорошие люди, но мы разные и мне очень тяжело ладить с ними.

Суть Вашей работы с психологом может быть не в улучшении отношений с родителями, что собственно я и не имел в виду, а в укреплении своего "Я", дальнейшей сепарации от них и научении бороться со страхами - методик много и разных.
Боится Ваше детское "Я" - внутренний Ребенок, а успокоить его всегда могут Ваши внутренние Родитель и Взрослый. Это одна из техник. Но проводить их желательно, пока не научитесь, совместно со специалистом-психологом.

И еще, съехать Вы съедете, но установки родителей останутся внутри Вас и необходимо их нейтрализовывать тоже внутри себя, а не в общении с реальными родителями.
Я много раз работал и работаю сейчас с людьми, уехавшими очень далеко от своих родителей (кто в Европу, кто в Штаты), но увезших вместе с собой их негативные оценки себя, отсутствие веры в себя и недоверие к людям - и теперь вынужденных все это прорабатывать вместе с психологом.

Ответ отредактирован автором 14-01-2021 02:54:54

...
Доповнення від автора питання ·
Спасибо Вам всем большое за советы и поддержку! Сегодня пошла к психиатру по вашим советам, мне выписали антидепрессанты и назначили психотерапевтические сеансы, надеюсь, что я решу все свои проблемы, ещё раз спасибо!
Вы правильно сделали, что позаботились о себе и понимаете важность психотерапии для себя, потому что медикаменты только снимают симптом на какое-то время, а причина остается и именно с ней работает терапия дальше. Посмотрите на сколько Вам нравится специалист, что Вы чувствуете рядом с ним, хотите ли Вы ему доверять. Если будете комфортно, то Вы всегда можете обратиться к специалисту другого направления и попробовать. На сегодняшний день есть много инструментов и методов для терапии
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?