Моя жизнь развалилась, апатия

Question

Дд, я развожусь с мужем, есть ребенок, 1 год. Меня мучают страхи, что не справлюсь воспитывать сама, нашла подработку удалённо, но не успеваю толком её сделать, а от выработки зависит зп. И этот груз ответственности, безденежье приводят меня в панику. Постоянное чувство вины перед малышом, что не уделяю должного времени, так как физически не могу все успеть. Что делать? Как найти в себе силы двигаться вперед? Я не могу понять для себя куда мне идти. Такое ощущение, что стою посреди перекрестка, идет дождь, а я не вижу дальше дороги. Помогите пожалуйста советом

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, nik38c.
Дуже Вам співчуваю, адже розлучення - це зміна звичного стереотипу життя і втрата. Хочеться Вас підтримати. Скільки пройшло часу з моменту розлучення? Скажіть, будь ласка, хто був ініціатором розлучення і яка причина? Чи є люди, які могли б Вас зараз підтримати (родичі, друзі)? Ваш колишній чоловік виплачує Вам аліменти, якось продовжує приймати участь в житті малюка? Ви  розглядали варіант найняти няню? Як Ви зараз можете потурбуватися про себе?Ответ отредактирован автором 21-01-2021 14:26:38

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
Скажите, какая была причина Вашего развода? Нужно быть сильным человеком, чтобы решиться на этот шаг. Есть ли кто-то из близких, кто бы мог Вас поддержать? Вы получаете помощь от мужа на ребенка и детские деньги? Вы говорите, что нашли подработку, но Вас мучает чувство перед ребенком. Если Вы были в плохих отношениях с мужем, то это могло передаваться ребенку тоже. Конечно, очень важно, чтобы Вы могли быть с ребенком до 2-х лет, потому что в этот период формируется основа психики ребенка и он очень чувствителен к Вашему состоянию. Какую бы Вы хотели получить поддержку? У Вас есть подруги, с кем бы Вы могли оговорить?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Развелись с ним, так как с появлением ребенка изменились отношения, и как обычно бывает, муж нашел утешение с другой. О ней я узнала уже после. А до этого были скандалы, он позволял оскорблять и сказал, что не видит нас больше вместе через 20 лет. [/quote]
Ви велика молодчинка, що зважилися на такий важливий крок - це заслуговує поваги. Я впевнена, що Ви знайдете люблячого чоловіка, який буде цінувати Вас і Ви його.

 [quote] Вроде как и легче стало, спокойней, когда он съехал. [/quote]
Орієнтуйтеся на ці переживання.

 [quote] Но каждый раз как он приезжает, я переживаю и нервничаю. [/quote]
Які думки у Вас виникають в цей момент?

 [quote]А когда узнала о другой даме, то совсем его возненавидела. [/quote]
Ви маєте право гніватися на чоловіка, адже він зробив Вам боляче. Зараз Ви переживатимете ряд стадій: шок, заперечення, гнів, торги, сум, прийняття. Важливо, щоб Ви дали собі час посумувати і погніватися, якомога більше говорили про втрату.

 [quote]Но меня страшит моё отсуствие настроения, утром не хочется просыпаться, вроде как одна рутина и ничего хорошего нет. Но пядом растет маленький человек и хочу, чтоб у него было детство хорошее, а боюсь что он будет чувствовать мои переживания. Он и так стал немного тревожным [/quote]
Перш за все, дозвольте собі "не бути радісною", пережити криву втрати, адже поки Ви не вивільните негативні переживання - новим не буде місця. Ваш стан є природній у цій ситації (крім цього, пройшло досить мало часу). Ваш малюк також переживає зараз "криву втрати" (хоча він і маленький) і дуже важливо, щоб він переживав її спільно із Вами. По друге, скажіть, будь ласка, у Вас є якісь інтереси, чим Ви полюбляєте займатися? Щаслива мама - це щасоливі батьки, тому "вдягніть спочатку кисневу маску на себе, а потім - на Вашого малюка". 

Загалом у Вас існує колосальний ресурс: підтримка батьків, друзів, няня, своя квартира, робота, чоловік приймає участь у вихованні та підтримці малюка.

 [quote]С бывш. М. Хходили к семейному психологу, немного помогло.[/quote]
Що саме Вам допомогло? Можливо ви відновили співпрацю зі спеціалістом?Ответ отредактирован автором 21-01-2021 15:19:12

Ирина Григорьевна Инститорова · Answer

Здравствуйте!
Сочувствую Вам и хочу поддержать.
У Вас сейчас непростой период, период развода равен утрате. И проживается также. Болезненно и долго. В среднем от 1 года и более.
Хорошая новость, что рано или поздно это закончиться. Сейчас Ваша задача позволить себе проживать все чувства, что появляются. Позволить себе злиться, плакать, жаловаться. Обращаться за поддержкой к близким. 
В такие периоды много энергии уходит на проживание утраты, поэтому будьте к себе снисходительны. Градус утраты снизиться и перспективы станут более ясными. 
Вы можете гордиться тем, что несмотря на сложный период развода, и годовалого малыша, у Вас находятся силы работать, зарабатывать, думать о будущем.
Берегите себя!

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Психолог двв зрозуміти, що ми кохаємо різними мовами; що конфлікти це норма; розказав як екологічно конфліктувати;поділився своїм життєвим досвідом. Ми були на прийомі в травні, а в червні він познайомився з мегапозитивною Настьою::laugh::, недовго музика грала. А в серпні вже пройшла любов, завяли помідори [/quote]
На скільки я зрозуміла, Ви намагалися "врятувати" ці стосунки, відвідуючи сімейного психолога, проте чоловік зрадив. Співчуваю. Зрада - це завжди втрата основи стосунків: взаємодовіри + великий біль. Якщо у Вас є така можливість, я б Вам рекомендувала звернутися індивідуально до психолога для того, щоб пережити криву втрати якомога менш травматично.

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Дякую вам за поради. З консультації я зрозуміла, що час все вилічить, потрібно просто пережити [/quote]
Лікує не час, а інші люди, а саме - їхня підтримка. Якщо Ви будете перебувати у своїх почуттях на самоті, то часові рамки розтягнуться або Ваш стан може погіршитися. Будь ласка, обговорюйте свої переживання з іншими, просіть про підтримку і турбуйтеся про себе.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Развод это очень травматичное событие в жизни человека и находится на втором месте после смерти близкого человека. Вам нужно время, чтобы с этим справиться. Вы смогли мирным путем решить его и разделить имущество. Первое время может быть немного тяжело, но со временем Вы будете чувствовать себя увереннее

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Моя жизнь развалилась, апатия

Відповіді психологів