Як побороти ці страхи та ПА???

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог

06.04.2021 13:10

Вам нужно обратиться к психиатру, а потом работать с психотерапевтом.
По поводу вашего веса. Он очень низкий. Предположу, что у вас расстройство пищевого поведения. А это тоже требует работы с психотерапевтом, достаточно длительной

С кем вы живете? Что говорят ваши родители про ваше состояние?

Алла Григорівна Веленко психолог

06.04.2021 13:15

Доброго дня! Загалом панічні атаки - це накопичені стреси, які не мали виходу. Судячи з усього, рік тому ці стреси і накопичилися... Що саме такого важкого відбувалося для Вас тоді? Окрім того, поява панічних атак ще залежить від неправильно вибудованого Світогляду, коли людина має можливість спиратися лише на власні ресурси... Яких у вируючому сучасному світі, сповненому стресів, катастрофічно не вистачає... Чи можна з ПА впоратися? Можна, якщо Ви готові до внутрішньої роботи...

Ответ отредактирован автором 06-04-2021 13:17:04

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог

06.04.2021 13:22

Медикаменты лишь временно помогают улучшить состояние. Но основное лечение это психотерапия, чтобы разобраться со своими переживаниями, получить помощь и поддержку в том, чтобы их прожить и научиться справляться с ними, и найти тот самый ресурс, чтобы жить и получать удовольствие от жизни.

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог

06.04.2021 13:30

ПА это подавленные переживания.
Психотерапия с этим хорошо работает

Валентина Михайловна Жемчужникова психолог

06.04.2021 13:48

Поищите варианты бюджетной психотерапии - есть соц.центры, есть психотерапевты, которые берут на льготные места, как кейсовых клиентов.
Без профессиональной помощи такую ситуацию не решить, увы

Ігор Володимирович Ульяніч психолог

06.04.2021 13:57

Добрий день.
Скажіть будь ласка, коли починається ПА, як Ви дихаєте?

Ігор Володимирович Ульяніч психолог

06.04.2021 14:43

Під час ПА спробуйте затримувати дихання. Затримувати дихання можна від 5 до 30 секунд (як буде получатися). Пробуйте затримувати після видоху і після вдоху, і подивіться в якому випадку буде краще допомогати. Затримуючи дихання до 5 хвилин (будете спостерігати за своїм станом) Ви впораєтесь з ПА.
Якщо не буде виходити, звертайтесь до мене на мою особисту пошту.

Віталія Юріївна Мельник психолог

06.04.2021 15:08

Добрий день. Вам потрібна спеціалізована допомога : психіатр+Психотерапевт.

Ольга Владимировна Головченко психолог

06.04.2021 15:24

Добрый день!
Вам нужна качественная психотерапия при совместной поддержке врача психиатра. Дело в том, что таблетки снимают симптом на какое-то время, но не работают с причиной. Для этого нужна терапевтическая работа. Поговорите со своими родителями и ищите специалиста, который Явам понравится для работы

Алла Григорівна Веленко психолог

06.04.2021 18:01

Доброго дня! Щоб стало легше, почніть помаленьку бігати кожного дня або через день, хвилин по 25, потім можна по 55 хв... Саме природа дає оті ресурси, які необхідні організму... Але цього буде замало, тому, що основна причина це непрожити стрес "Я втратила блзьких мені людей та вдносини з молодим чоловіком переживаю дуже важко...." І це потрібно пропрацювати вже з психологом. У Вас не напрацьовані механізми проходження стресових ситуацій... Але цьому можна навчитися...