Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 44 хвилини тому: «Ваше состояние понятно. Вам постоянно приходиться подавлять негативные эмоции, следствием чего явилось тревожное расстройство, симптомы которого Вы описываете. Самый частый симпто»
Наталия Горская
Наталия Горская 12 годин тому: «Погоджуюсь з колегами щодо створення в першу чергу безпечних умов. Щодо страху- дійсно, в небезпеці неможливо його уникнути, адже це еволюційний біологічний механізм, який з»
Наталия Горская
Наталия Горская 13 годин тому: «Судя по описанному Вами можно предположить, что речь скорее идёт НЕ о том, что притягивает смерть, а о том , что ИМЕННО ТАК жить чувствуется невозможным. И это правда очень бол»
Питання від: Аня Вік: 24

Всё напоминает о бывшем

Здравствуйте,
Три месяца назад я рассталась с парнем. Меня постоянно мучают флешбеки, ассоциации с ним. Например когда я хожу в те места куда мы ходили мне становится грустно и появляется тревога. Подскажите пожалуйста сколько мне ещё ждать чтобы все эти воспоминания прошли?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Наталия Павловна Венглинская — психолог
Наталия Павловна Венглинская психолог
Аня, доброго времени суток!
цитата:
Подскажите пожалуйста сколько мне ещё ждать чтобы все эти воспоминания прошли?

Как правило - год, пока Вы проживёте все знаковые событие уже без него. Но именно проживёте БЕЗ него, а не ностальгируя за ним. Но может и раньше всё пройдёт, если в Вашей жизни появится кто-то другой.

Ответ отредактирован автором 12-09-2021 17:52:36

...
Марія Радченко — психолог
Марія Радченко психолог
Здравствуйте, Аня.

Расставание - это утрата, и у каждого человека своя продолжительность времени, в течение которого психика восстанавливается после разрыва.
Три месяца - это ещё совсем небольшой срок. Чувствовать грусть и тревогу в Вашей ситуации - совершенно нормально.

цитата:
Меня постоянно мучают флешбеки, ассоциации с ним.

О чём эти ассоциации?

цитата:
Подскажите пожалуйста сколько мне ещё ждать чтобы все эти воспоминания прошли?

Как вариант, можно заботиться о себе, давать себе то, чего Вам не хватает, когда Вы не в отношениях. Не подавлять свои эмоции и экологчино выражать их. (Можно написать парню письмо, где опишете всё, что сейчас чувствуете, но не отправлять, а отложить или уничтожить, как Вам больше нравится. Можно сублимировать эмоции в творчество или физическую активность. Можно делиться переживаниями с близкими.)
Если по прошествии долгого времени состояние подавленности не пройдёт - стоит обратиться за помощью к психотерапевту.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?