Стресс и тоска по бывшему

Здравствуйте, Анастасия.

Но зачем,вы бы советовали писать бывшему в этой ситуации или это всё мои эмоции ложные из-за тревоги

Тут нет однозначно правильного ответа, потому что это Ваша жизнь, в ней всё возможно. Поэтому переформулирую вопрос. Что именно Вы хотели бы сделать в данной ситуации?

И ещё. Если бы война не началась, Вы бы так же скучали по бывшему и хотели ему написать?

Что для Вас значили отношения с бывшим парнем, что они давали Вам, как Вы себя в них чувствовали? Вам сейчас не хватает самого парня или чувства защищённости рядом с ним?
Плюс, тоска - это чувство, которое говорит о каких-то упущенных возможностях, по мнению тоскующего человека. Что именно Вы могли упустить?

я бы хотела скорее всего узнать как он ко мне относится,я думаю это острое желание ему написать возникло потому что эта ситуация мне кажется отличным предлогом это сделать

В общем-то, единственный способ узнать, как он относится - это как раз написать ему. Так Вы ничего не потеряете, и у Вас будет ответ на Ваш вопрос.

мне было приятнее всего в этих отношениях тогда быть сильной ради него,сейчас это как никогда важно.

Взаимная поддержка - это хорошо. А что Вы вкладываете в понятие "быть сильной"? И какая была причина расставания с парнем?

Доброго времени суток, Анастасия. Бомбить мирное население никто не будет, война идёт с военными частями. Лучше состредоточиться на хорошем и не накручивать себя подобными негативными мыслями. 🔹 Заботьтесь о себе.
Полноценный сон, здоровая еда, спорт, хобби, путешествия, общение с близкими. Если чего-то из вышеперечисленного в вашем графике нет или есть, но в недостаточном для вас количестве — истощение неминуемо.
🔹 Замечайте себя в моменте.
Даже среди самого напряжённого рабочего дня спрашивайте себя «Как я?». Встряхнитесь, встаньте, выпейте воды, посмотрите в окно, сделайте 10 минутный перерыв, поговорите с коллегами на отвлеченные темы. Попробуйте так же технику "Высвобождение тела", суть которой в заключается в том, что выполняя интенсивные движения: танцы, пробежка или тренировка, вы заставляете организм выходить из состояния стресса.
Скоро всё наладится и всё будет даже лучше, чем раньше. Всё зависит от нас самих!
С уважением!