Как жить без иллюзий

Question

Здравствуйте, проблема в том что что я живу в каком то мире иллюзий, а не в нормальном. К примеру я одеваю наушники включаю музыку и начинаю представлять что я катаюсь на дорогой машине, что у меня жена красавица, что очень много денег и в целом жизнь удалась. Да я понимаю, что это представлять можно и каждый это делает, но я могу так делать по 2-3 часа… и очень много времени впустую уходит, как избавиться от этой привычки?

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]я живу в каком то мире иллюзий[/quote]
Уход в фантазии происходит тогда, когда не устраивает реальная жизнь.

 [quote]как избавиться от этой привычки?[/quote]
В настоящее время, когда существуют ограничения из-за военных действий, мечты и планы на будущее могут быть важным ресурсом.
Ведь «если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как» (Ф. Ницше).

А Вас есть Ваши желания -
 [quote]катаюсь на дорогой машине, что у меня жена красавица, что очень много денег и в целом жизнь удалась[/quote]
которые можно превратить в цели - убрать преграды, найти ресурсы, расписать шаги и достигнуть желаемое.
И если Ваша жизнь начнет Вас устраивать, тогда Вы перестанете уходить в "мир иллюзий".

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]изменила девушка, подавленное настроение и тд. [/quote]
Настроение будет подавленное, так как происходит проживание потери доверия и/или потери отношений с девушкой.

Что делать - решать Вам.
Можно простить измену, проработать обиды, восстановить доверие и остаться с девушкой, если Вы этого хотите
А можно и расстаться с ней.

 [quote]через время все это пройдёт[/quote]
Если ничего не делать, то проживание потери (в норме) занимает 1 год. То есть время, действительно, вылечит.
Работа с психологом поможет не застрять на каком-то из этапов проживания потери. 

 [quote]Но через не хочу стараюсь гулять, учить иностранные языки и собой заниматься [/quote]
Желательна, конечно, работа с психологом.
Но если Вы сейчас не готовы к этому, то можете продолжать придерживаться выбранной стратегии.
Желательно еще добавить больше деятельности - работа или волонтерство (например, если нет работы). Необходимо также общаться с родственниками и друзьями (Вам нужна поддержка других людей). И иметь мечты, строить планы на будущее (можете для этого написать список желаний).
Берегите себя.
Всего хорошего!

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]но мне этого уже не надо[/quote]
Тогда надо прожить потерю отношений с этой девушкой.

Пока этого не произошло, Вам будет все время
 [quote]что-то не то [/quote]
И не будет желания 
 [quote]общаться с другими.[/quote]

Работа с психологом может помочь.
Если без психолога, тогда просто подождите. Чем больше будет проходить времени, тем Вам будет легче.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Но через не хочу стараюсь гулять, учить иностранные языки и собой заниматься в надежде, что через время все это пройдёт[/quote]
Пройдет. 
Сейчас Вы взрослеете, набираетесь опыта, в том числе опыта разочарований в человеке, горького опыта. Но тоже части жизни - как радость, как любовь, как успех.
Вы еще лучше узнаете себя. Как в данной теме - с помощью фантазирования преодолеть/заглушить боль расставания и измены. Но, по правде говоря, есть и другие способы самоподдержки и самопомощи. О них можно найти инфу в Ин-те. Можно повзаимодействовать с психологом.

Сергій Юрійович Половітько · Answer

[quote]Здравствуйте, проблема в том что что я живу в каком то мире иллюзий, а не в нормальном. К примеру я одеваю наушники включаю музыку и начинаю представлять что я катаюсь на дорогой машине, что у меня жена красавица, что очень много денег и в целом жизнь удалась. Да я понимаю, что это представлять можно и каждый это делает, но я могу так делать по 2-3 часа… и очень много времени впустую уходит, как избавиться от этой привычки?[/quote]
Здравствуйте!
А у Вас есть, что делать, кроме как представлять райскую жизнь? 
То, что Вам вроде как нужно делать - приведет ли это Вас к этой Вашей идеальной жизни?
Кто Вам сказал, что 2-3 часа на воображение - это плохо? Какие аргументы?
Если ответ на первый вопрос ДА, и на второй - тоже ДА, тогда, вероятно лучше действия делать. В других случаях - подумайте, Ваше ли то, что Вам вроде как нужно делать!

Сергій Юрійович Половітько · Answer

[quote]Здравствуйте, конечно 2 да, я не говорю что это плохо, просто я воображаю и теряю энергию и потом такое ощущение, что я уже этого добился и ничего не делаю, мне много чего надо делать, прям очень много, толком жизнь для меня только началась, всему надо учиться а я лежу и представляю.[/quote]
Так скажите, конкретно, что нужно делать, а Вы не делаете?

Сергій Юрійович Половітько · Answer

[quote]Ну я скоро буду переезжать жить в другую страну и надо учить язык, помимо языка надо уже думать как зарабатывать деньги самому, а не на кого то работать, возможность у меня есть, все находится на расстоянии вытянутой руки надо лишь взять, но этими иллюзиями я выматываю себя, а также девушку хочу найти, но я замкнутый и закомплексованый человек и мне надо что то менять в себе чтобы начать жить по новому
[/quote]
Ок. Я уже спрашивал - совпадает ли, то что Вы воображаете, с тем, что Вам надо? Ваше воображение в новой стране?
 [quote]Поэтому сейчас и решил уже начать меняться, начал заниматься споротом, умственная активность и тд. В надежде что через время мое отношение к себе изменится и жить станет проще[/quote]
Решил - это когда Вы уже это делаете. Что конкретно Вы делаете по спорту, и остальному?
И, в Вашем воображении - что есть из этого, - каким спортом Вы там занимаетесь, и т.д.?

Сергій Юрійович Половітько · Answer

[quote]Ну в своём воображении я представляю, что у меня уже есть машина, что я живу в той стране которой хочу, что у меня уже есть девушка ну и деньги соответственно. Ну чем я занимаюсь в воображении? Да толком то ничем удивительным, перед сном я представляю как я лежу и обнимаюсь со своей девушкой, как целуемся и все в этом роде. Это то что касается иллюзий, а в жизни я, ну спортом занимаюсь, пробежка, приседания, отжимания ну обычная физическая нагрузка, а помимо этого начал тесно учить английский. Вы спрашивали совпадает ли то что я воображаю с тем что мне надо? Ну конечно совпадает раз я воображаю значит хочу это, а так сейчас стараюсь делать все чтобы это воображение перешло в реальность, а также пытаюсь находить общение с девушками, но все как то мимоходом идёт[/quote]
Тогда не вижу ничего зазорного в визуализации.
Просто ее нужно делать более регулярно. 
Английским Вы занимаетесь, спорт в жизни есть. Отлично. 
Ну, и да, визуализация делается каждый день, и регулярно. Это полезно. Есть конечно нюансы, но в целом, все отлично. 
Видимо, все же есть какой-то человек, который Вас убедил, что это ненормально?

Сергій Юрійович Половітько · Answer

[quote]Та вроде никто не убеждал, мне самому так показалось, типа лучше того чтобы сидеть по несколько часов и представлять какая у меня идеальная жизнь лучше бы пошёл что-то делать что не представлял, а все было наяву[/quote]
Значит у Вас просто такое убеждение, кто-то в прошлом сказал. Не суть. 
Думаю, если Вы будете знать, что именно Вам делать вместо всей визуализации или ее части - это так и случится.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]но этими иллюзиями я выматываю себя[/quote]
[quote]просто я воображаю и теряю энергию и потом такое ощущение, что я уже этого добился и ничего не делаю[/quote]
Вот и ответ на вопрос - зачем Вам активировать иллюзии. К чему хорошему это может привести? Сами подумайте. 
Когда-то, наверное, в детстве Вам фантазирование помогало справиться с тяжелыми переживаниями, а теперь оно стало грузом. 

[quote]но я замкнутый и закомплексованый человек и мне надо что то менять в себе чтобы начать жить по новому[/quote]
Как будто все на поверхности, но Вы проходите мимо, не замечая. написали о своей замкнутости и закомплексованности, а следом надо ЧТО-ТО менять?! Что значит что-то? Почему бы на заглянуть в себя и не начать разбираться с причинами замкнутости, с комплексами? Потом развивать в себе общительность, способность быть аутентичным, т.е. естественным, спонтанным, способным к ДЕЙСТВИЮ.  

[quote]В надежде что через время мое отношение к себе изменится и жить станет проще[/quote]
Не надейтесь, жить проще не станет. Жизнь станет другой(!) Вы будете больше знать о себе и себя самого. По-другому будете воспринимать реальность, идти за своими желаниями, взаимодействуя с другими людьми.
А в текущей ситуации оправдано не забегать слишком далеко вперед. Намечайте дела и заботы на сегодняшний и завтрашний день. Не распыляйте свои силы. Делайте практические вещи, полезные вещи. И радуйтесь малейшим успехам, работайте над ошибками. И только вперед(!)

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как жить без иллюзий

Відповіді психологів