Страх спілкування

Question

Є страх проявлюти ініціативу в спілкуванні. Цей страх псує все життя. Подзвонити стосовно работи - треба перебороти страх. Переїхати - треба перебороти страх. І так далі. Звісно, в деяких ситуаціях страх не виникає. Коли роблю щось таке, що є звичним. Не викликає страху похід в магазин або на базар. Але незвичні речі, які можуть змінити життя, лякають. 
Я пов'язую це з минулим, з фізичним і психічним насильством вдома і в школі. Але я не знаю, як це вирішити. Я пробував звертатися до психолога в лікарні, але не допомогло. Були і спроби вирішити проблеми на психологічних форумах, але теж без результату. Нажаль, у зв'язку з рядом причин у мене немає зайвих грошей на платного психолога, та і у нашому місті їх майже немає. 
Чи можете ви щось порадити, а може ще й порекомендувати якусь просту, але дієву техніку, щоб спробувати вирішити проблему?

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

Если Вы обращались 
[quote] до психолога в лікарні[/quote]
то должны были посещать врача.
Что Вам сказал доктор?
Знаете ли свой диагноз и проходили ли Вы медикаментозное лечение?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
[quote]Є страх проявлюти ініціативу в спілкуванні. Цей страх псує все життя.[/quote]
Скажите, что произойдет, если Вы проявите инициативу? Какие есть мысли? 
О каком насилии Вы говорите? Сколько Вам тогда было лет и как Вы это переживали? Кто из родителей тогда помог Вам справиться с этим?

Анна Автонділова · Answer

Здрастуйте, Микола.
[quote] Є страх проявлюти ініціативу в спілкуванні. Цей страх псує все життя...Я пов'язую це з минулим, з фізичним і психічним насильством вдома і в школі. [/quote]
Дуже шкода що у вас був такий неприємний досвід. Самостійно дуже складно відновитись після психологічного та фізичного насильства.
Якщо ваші фінансові можливості обмежені, ви можете звернутися до лікаря-психіатра за місцем проживання, щоб оцінити стан на необхідність застосування медикаментозної корекції вашого стану, а потім шукати можливість відвідувати психотерапевта.

Одннієї простої вправи для того, щоб позбутися травми насильства не існує, на жаль. Потрібна тривала динамічна психотерапія.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]Якщо немає однієї вправи для того, щоб позбавитися від травми, то може є щось щоб вона менше відчувалася? Щось таке, що допоможе справитися зі страхами хоча б частково, щоб здійснити певні зміни в житті.[/quote]
Пропоную переглянути відео 
СТРАХИ. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ...
https://upsihologa.com.ua/audio-video-466
Конечно, оно не отменяет сотрудничества с психологом. В общем виде помощь Вам будет направлена на преодоление последствий насилия в прошлом, на укрепление самооценки и развитие навыков уверенного поведения. 
Поэтому еще одно видео для общего понимания
УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-461

Анна Автонділова · Answer

[quote]Лікар-психіатр може бути звичайним, із лікарні?[/quote]
Так.
Скільки може тривати ваша психотерапія по інтернету визначити складно, потрібно вас бачити та чути, зробити діагностику. Не менше ніж рік, а частіше навіть більше.
Ответ отредактирован автором 07-11-2022 17:00:57

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]то може є щось щоб вона менше відчувалася?[/quote]
Напишите мне в личные сообщения, я отправлю Вам ссылку на бесплатный комплекс техник, чтобы Вы смогли
[quote]справитися зі страхами[/quote]

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Скорее всего ничего плохого не произойдет если я проявлю инициативу. Но где-то подсознательно есть ожидание грубости, вербальной агрессии со стороны окружающих. Или страх какого-то обмана с их стороны.
Сложно сказать, сколько тогда было лет. Это был не единоразовый случай. Но вообще приходилось сталкиваться в разные периоды времени с этим. В школе одноклассники то ударят, то толкнут, говоря при этом что-то неприятное и обидное. Не могу сказать, как это было часто, но всё это растянулось на годы.
Со стороны родителей методы воспитания, связанные с физическим наказанием или с повышением голоса и угрозой применить такое наказание, или ещё с унижением и обидой за то, что я чего-то не смог сделать. Хотя я был достаточно послушным ребёнком мне всё равно иногда попадало.[/quote]
У Вас запрос на терапию. В формате консультирования можно только обозначить проблему и Вы сами ее видите, и озвучиваете. У Вас есть страх физической агрессии. Скажите, а Вы сами можете проявлять агрессию?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Страх спілкування

Відповіді психологів