Питання від:
Sancho
Вік:
30
Как перестать хотеть курить
Добрый день уважаемые Дамы и Господа,
помогите перестать хотеть курить.
О себе и курение:
Мои родители курят. И курили, когда я был маленький прям в зале. Когда мы переехали в новую кВ то только в кухне. Когда родилась сестра то на балконе.
В школьные годы я курил. Наверное, чтобы быть каким-то крутым. Ведь это было запрещено. В школе в старших классах бегали на переменах: это даже была своего рода игра, выбежать, чтобы тебя не увидел учитель/дир.
После школы я перестал курить по трезвому. Мне было прям противно, не нравилось послевкусие. Но когда выпивал, то его не было и я курил. Все это происходило в компании моих друзей.
Иногда я шел с тренировки и мог купить себе бутылочку пива, пару сигарет и мне было достаточно.
С родителями, когда мне было лет 20+-, я общался но не могу сказать, что очень часто и близко.
Как-то постепенно я ввязался и начал ходить с ними на балкон. Первое время пил пиво и курил. А потом отличные разговоры хотелось продлить и дне.
И я начал под кофеек покуривать и без алкоголя, при этом мы отлично могли сидеть и общаться.
Полом я женился во второй раз, и она как бы против сигарет была. Я вначале курил так чтобы она не знала. Потом курил электронки и айкосы.
Начал потом встречаться с братом, пить кофе под сигаретку (сигареты я не покупал это были его). Мы встречались раз в неделю. И я постепенно хотел и старался сделать этот день немного раньше.
Потом я начал покупать себе сигареты сам, и курить когда жена не видит.
В какой-то момент я понял, что меня забавляет (на подсознании) эта игра с женой : покурить как только она ушла. И я ей объяснил, что хочу перестать хотеть и мне нужно ей это рассказать, чтобы избавиться от игры. Я предполагал, что из-за детских забав в школе, этот сценарий повторяется. Не помогло, я при ней не курю, но вечером могу выйти на балкон.
Сейчас я перешёл на табак, думал мне будет лень каждый раз крутить себе сигарету, и я стану меньше курить, а потом появится противное ощущение послевкусия, и я перестану курить. Тоже не помогло.
Я хочу именно перестать хотеть, я не хочу участвовать в борьбе и прочей фигне. Я хочу через осознание отказаться.
У меня есть пример который я сам в себе накопал. Я отказался от алкоголя после того, как понял зачем я его пил. И мне после этого вообще было легко, не было борьбы. И сейчас я чувствую, что свободен от алко.
С сигаретами так не получается, давно копаю. Накопал только до того, чтобы написать сюда.
помогите перестать хотеть курить.
О себе и курение:
Мои родители курят. И курили, когда я был маленький прям в зале. Когда мы переехали в новую кВ то только в кухне. Когда родилась сестра то на балконе.
В школьные годы я курил. Наверное, чтобы быть каким-то крутым. Ведь это было запрещено. В школе в старших классах бегали на переменах: это даже была своего рода игра, выбежать, чтобы тебя не увидел учитель/дир.
После школы я перестал курить по трезвому. Мне было прям противно, не нравилось послевкусие. Но когда выпивал, то его не было и я курил. Все это происходило в компании моих друзей.
Иногда я шел с тренировки и мог купить себе бутылочку пива, пару сигарет и мне было достаточно.
С родителями, когда мне было лет 20+-, я общался но не могу сказать, что очень часто и близко.
Как-то постепенно я ввязался и начал ходить с ними на балкон. Первое время пил пиво и курил. А потом отличные разговоры хотелось продлить и дне.
И я начал под кофеек покуривать и без алкоголя, при этом мы отлично могли сидеть и общаться.
Полом я женился во второй раз, и она как бы против сигарет была. Я вначале курил так чтобы она не знала. Потом курил электронки и айкосы.
Начал потом встречаться с братом, пить кофе под сигаретку (сигареты я не покупал это были его). Мы встречались раз в неделю. И я постепенно хотел и старался сделать этот день немного раньше.
Потом я начал покупать себе сигареты сам, и курить когда жена не видит.
В какой-то момент я понял, что меня забавляет (на подсознании) эта игра с женой : покурить как только она ушла. И я ей объяснил, что хочу перестать хотеть и мне нужно ей это рассказать, чтобы избавиться от игры. Я предполагал, что из-за детских забав в школе, этот сценарий повторяется. Не помогло, я при ней не курю, но вечером могу выйти на балкон.
Сейчас я перешёл на табак, думал мне будет лень каждый раз крутить себе сигарету, и я стану меньше курить, а потом появится противное ощущение послевкусия, и я перестану курить. Тоже не помогло.
Я хочу именно перестать хотеть, я не хочу участвовать в борьбе и прочей фигне. Я хочу через осознание отказаться.
У меня есть пример который я сам в себе накопал. Я отказался от алкоголя после того, как понял зачем я его пил. И мне после этого вообще было легко, не было борьбы. И сейчас я чувствую, что свободен от алко.
С сигаретами так не получается, давно копаю. Накопал только до того, чтобы написать сюда.
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
