Як справитись з панічними атаками?

Question

Уже довільно давно у мене панічні атаки і я не знаю як з ними боротись.

Павел Леонидович Басанский · Answer

Панические Атаки связаны с потребностями, точнее с тем, что мешает их удовлетворять, блокирует их.
Об этом они и сигнализируют. Потому НЕ бороться с ними нужно, а услышать, о чем они Вам говорят?
Как считаете, какие потребности у Вас не удовлетворены? И ЧТО или КТО мешает удовлетворению?
В целом, по переписке, данная проблема не решается. Только в психотерапии с психологом.

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

З панічними атаками боротися не треба. Не треба їх і боятися.
ПА - це не хвороба, а здорова реакція емоційно перегрітого організму.
Як показує практика, подолати їх можна.
 Вам потрібно звернутися до психолога, щоб зрозуміти, чому у Вас виникають ПА, і що робити, коли вони з'являються.
 Відредаговано автором 28-02-2024 02:25:07

Наталия Павловна Венглинская · Answer

ДОброго часу доби!
Якщо це дійсно ПА - підтримую колег - зверніться до психолога\психотерапевта. Самостійно, нажаль з цим не впораєтесь.
Але якщо це не зовсім вони, то у форматі сайту можемо поліпшити Ваш стан.
Скажіть, при яких обставинах вони виникають?
Як часто?
Коли почалися? Після чого саме почалися?

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Доброго ранку!
[quote]ЯК СПРАВИТИСЬ З ПАНІЧНИМИ АТАКАМИ?[/quote]
Вже давно фахівцями психологами напрацьована ефективна методика допомоги людям з ПА.
Загалом їх, дійсно, сприймають в якості реакції емоційно перегрітого організму. І ще як заклик про допомогу до когось з найближчого оточення, адже задовольнити потребу в увазі до себе, у сприйнятті, у підтримці та інших людина не може прмим та відкритим способом.

[quote]Уже довільно давно у мене панічні атаки[/quote]
Розкажіть, що Ви вже робили раніше для вирішення проблеми?
Наскільки Ви задоволені життям і стосунками з близькими?
Що б хотіли змінити?

Для більш чіткого уявлення щодо природи ПА раджу подивитись відео. Воно не лікує, проте спрямовує зусилля на подолання ПА. 
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. КАК ПРИРУЧИТЬ "ДРАКОНА"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-460 Відредаговано автором 28-02-2024 09:43:59

Алла Володимирівна Романенко · Answer

Доброго дня! Панічні атаки - це вже наслідок емоційного напруження, з яким ви не справились. Всі власні почуття замість того, щоб бути вираженими комусь атакують вас.

І ще у вашому тексті є слово боротись. З ким або з чим ви давно боритесь? Це є мовою вашого запиту, тому відповідно мене цікавить як ви проявляєте агресію, як вмієте за себе постояти, захистити кордони? Це все необхідно досліджувати разом з психологом щоб всі ваші почуття, думки були розміщені і вже не душили вас зсередини.

Яна Валерьевна Музик · Answer

Здравствуйте. В каких ситуациях возникают панические атаки? Когда это случилось первый раз? Вы что-то припоминаете, что могло послужить пусковым механизмом первых приступов? 
Панические атаки, это симптомы, которые говорят вам, что есть какие-то вытесненные чувства, с которыми вы не можете справиться или не можете себе себе позволить. Например, выражать злость или обиду, или что-то подобное. Это мое предположение, на самом деле могут быть и другие чувства. 
Соглашусь с коллегами, что терапия на данный момент может помочь избавиться от этих неприятных симптомов, и разобраться, откуда идут корни проблемы.

Алла Григорівна Веленко · Answer

Доброго дня!
Насправді, боротися з панічними а актами це теж саме, що ці самі атаки посилювати. Адже, боротися, означає намагатися їх знищити, не бачити, не звертати увагу на саму суть проблеми...
Щоб припинилися атаки, потрібно спершу дуже добре розуміти, що саме їх "запустило": які події чи ситуації? Що саме спрацювало як стресовий тригер і змусило непережитий стрес, травму, "піти" на рівень підсвідомості, щоб вже 
звідти нагадувати про себе от у такий 
болісний спосіб.
Як давно у Вас вони? Що, на Вашу думку, могло їх "запустити"?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Як справитись з панічними атаками?

Відповіді психологів