Відчуваю апатію та агресію

Question

Добрий день. Хочу звернутися по своєму стану. Вже давно відчуваю, що щось зі мною не так, останнім часом все частіше відчуваю апатію, пригнічений настрій, можу вибухнути від будь-якого тригеру, можу зірватися на дитині (дитині два з половиною роки). У моменти зриву накриває агресія та важко контрольована злість. Дуже часто стан такий, що не можу змусити себе чимось зайнятися, упадок сил, хочеться просто лежати у ліжку. Куди звертатися і як повернутися до нормального стану життя?

Татьяна Александровна Чеверда · Answer

Доброго дня. Це схоже на депресивний стан чи вигоряння. Важливо дослідити чому він почався. Та долучити підтримку. Для цього можна 
- обсудити цей стан з близькими. Можливо вам потрібний відпочинок, чи співчуття
- добре звернутися до психолога, щоб зрозуміти як виникає цей стан, та проговорити шляхи виходу
- якщо є такий стан стійким більше 2 тижднів, та заважає життю, та контактам з близькими, то потрібна допомога психіатра. Цього не варто відкладувати, тому що такий стан впливає і на вас і на дитиня, яка на вас спирається сильно ємоційно в малому віці.

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Доброго дня!
[quote]ВІДЧУВАЮ АПАТІЮ ТА АГРЕСІЮ[/quote]
Прийміть мої співчуття. У вашому стані присутні практично протилежні емоції - апатія, знесилення і агресія/злість. Це як два полюси, а між ними десь має ховатись спокій, рівновага, стриманість, упевненість в собі...

Спробуємо дещо з'ясувати.
[quote]Вже давно відчуваю, що щось зі мною не так[/quote]
Наскільки давно? Може, маєте припущення чим було спричинене таке відчуття і внаслідок чого почалось?

[quote]Дуже часто стан такий, що не можу змусити себе чимось зайнятися, упадок сил, хочеться просто лежати у ліжку.[/quote]
З описаних проявів, схоже на депресивний стан. Але остаточно його має визначити спеціаліст.

[quote]Куди звертатися і як повернутися до нормального стану життя?[/quote]
Зазвичай, аби визначити стан здоровья людини, звертаються до сімейного лікаря, здають певні аналізи і проходять обстеження. Якщо з соматичним здоров'ям все в порядку, подальший крок - звернення до профільного спеціаліста - психолога. 
У Вашому випадку радше звернутись до лікаря психіатра, адже лише він ставить діагноз і в разі потреби призначає медикаментозне лікування.
Коли стан відновиться, от тоді вже однозначно до психолога - розбиратись з Вашим ставленням до себе, способами самопідтримки і самодопомоги, також із актуальними стосунками і так далі. 
Без суттєвих змін у цій царині, проблеми, скоріше за все, повернуться. А Вам це аж ніяк не потрібно.

Розкажіть, як проходили пологи?
Хто Вам зараз допомагає? 
Які у Вас взаємини з батьком дитини?

Алла Володимирівна Романенко · Answer

Вітаю! 

У вас дуже багато незакритих історій і як наслідок ваше тіло на нулі і емоційний стан пригнічений. Щиро спічуваю вам! 

Розкажіть, що вас наповнює? Де є джерела вашого дофаміну та радості? Це можуть бути просто речі: від масажу до прогулянки лісу.  Важливо це практикувати. Якщо комп’ютер працює без перерв, він перегрівається і потребує паузи та зарядки. Це саме відбувається і з вами. Рекомендую вам також психотерапію, де ви зможете ділитись тим емоційним грузом, який лежить ярмом всередині. Також можна вести щоденник - виписувати потік своєї свідомості, це теж свого роду звільнення. Проте чесно кажучи, вам потрібна людина, яка розділить ваші страждання і дасть вам відчуття підтримки та співчуття. Мені здається ви щиро цього чекаєте від чоловіка, але він в силу своїх навантажень поки що не в достатній мірі може це дати.

Ви звернулись сюди і вже тут розміщаєте свою історію, переживання, страждання. Як вам читати повідомлення тут на сайті від психологів? Це те, що ви хотіли чи ні? Тут вас бачать, відчувають, бо ви дуже цього потребуєте зараз. Просити про допомогу, коли погано - це дуже здорова ознака! Шукайте цієї допомоги де тільки можна. Згодом ви відновити свої сили і зможете не виживати, а жити. Відредаговано автором 25-08-2024 15:54:16

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

[quote]записалася до психіатра.[/quote]
Мушу визнати, що Ви вчинили гідно, тобто подбали про себе. За Вас це ніхто не зробить(!) Як сьогодні, так і в подальшому.

Коли розкрили більш розлого ситуацію, стало принаймні зрозуміло, чим спричинений Ваш теперішній стан. Там багато викликів, починаючи від хвороби, далі через складні стосунки з чоловіком і аж до тягаря кредитів, що тиснуть і пригнічують. 
І ось це теж нікуди [quote]З самооцінкою у мене також завжди були проблеми, плюс досвід дуже важких аб&#700;юзивних стосунків.[/quote]не зникло. Його негативне відлуння також обов'язково позначається і впливає. 
Отже, виходить, проблема комплексна. І тому вирішувати її теж треба, використовуючи комплексний підхід. Сподіваюсь, лікар надасть корисні поради і призначить препарати для нормалізації психоемоційного стану. 
Їх вплив буде тимчасовий. Він має знівелювати негативні симптоми. 
А далі? Далі буде складніше і триваліше. Терапія з психологом, аби відновити, чи, може, добудувати Ваше міцне доросле Я, щоби потім вже воно почало діяти, налагоджуючи різні сфери актуального життя.

[quote]Тому це також мене, мабуть, підкосило. [/quote]
В такому стані Вам, звісно, потрібно берегти себе. А реальна допомога чоловіка вкрай доречна(!) У зв1язку з цим[quote]З чоловіком відносини в цілому нормальні, ми часто можемо сваритися, проте стараємося завжди спілкуватися і вирішувати усі проблеми.[/quote]чи вирішено питання буквальної заміни Вас у догляді за дитиною?

[quote]Але я часто кажу йому, що мені треба більше допомоги, він через брак часу чи небажання не завжди може задовільнити мої потреби, як і я його у інтимному плані.[/quote]
Невже допомога Вам прив'язана до ступеню задоволення його інтимних потреб? Мені навіть жахливо уявити собі такий сценарій. 

[quote]Коли він вихідний то хоче просто відпочивати, а я прагну піти з дому щоб трохи розвіятися. [/quote]
Тобто для чоловіка у вихідні сім'ї з її потребами і запитами не існує? 

[quote]а я прагну піти з дому щоб трохи розвіятися.[/quote]
Ось тут, зокрема, капсулюються Ваші негатвині емоції, які згодом спалюють енергію і призводять до апатії. Проблема налагодження плідної взаємодії між вами не ВИРІШУЄТЬСЯ(!) 
На це все ще накладається [quote]влізла у борги[/quote]
Чи була в тому нагальна потреба? Чому чоловік не зміг покрити Ваші витрати?
 Відредаговано автором 25-08-2024 16:02:19

Валентина Михайловна Жемчужникова · Answer

К вашей проблеме нужен комплексный подход:
1. Сдать основные анализы + проверить какие дефициты в организме есть. Это к хорошему терапевту, который все распишет. Основные дефициты, чаще всего, это витамин Д и ферритин. 
Плюс обследование и анализы у гинеколога, эндокринолога, поскольку важно, чтобы на гормональном уровне все ок было.
2. Обратиться к психиатру, поскольку у вас может быть и истощение и депрессивное состояние и еще что-то, что требует медикаментозной поддержки.
Хороший психиатр, в том числе, и про ваше физическое здоровье спросит по пункту 1.
3. Работа с психотерапевтом на тему ваших переживаний, ваших отношений с мужем, ребенком, как вы себя чувствуете в роли мамы, пересмотреть есть ли в чем облегчить себе быт, улучшить отношения с мужем, больше отдыхать, заботиться о себе, избавиться от чувства вины по поводу денег и кредитки и тп.
Одно без другого не работает. Поскольку будут проблемы по гормонам или низкий уровень железа - усталость и упадок сил будут все равно, хоть бы сколько вы не ходили к психотерапевту.
Будете физически в отличном состоянии, но жить с чувством вины, неудовлетворенная жизнью и тем, что происходит в семье - энергию будет высасывать эти переживания.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Відчуваю апатію та агресію

Відповіді психологів