Как справиться с завистью к своему материальному и социальному успеху?

В современном мире достаточно часто встречается ситуация, когда люди повышают свой материальный и, соответственно, социальный статус, но их окружение при этом не успевает измениться (например, блоггеры или люди, записавшие свою историю успеха, и ставшие известными личностями, зачастую сталкиваются с некоторой завистью друзей и близких, вне зависимости от того, что всего добились исключительно своей настойчивостью, упорством и трудом). Как следствие – им приходится сталкиваться с большим количеством зависти, которая может проявляться довольно агрессивно. Как самостоятельно справиться с подобными ситуациями?

Признаки зависти окружающих

Для начала вспомним признаки зависти:
- друзья резко начинают держаться в стороне и сильнее жаловаться на жизнь;
- возникают необоснованные вспышки агрессии (люди злятся, что они не могут себе позволить что-то, в отличие от других);
- все замечания делаются колким и ядовитым тоном, в итоге человек чувствует перед завистником свою вину.

Почему сложно справиться с завистью

Почему так сложно справиться с завистью? Все дело в испытываемых чувствах (страх, вина и стыд), которые довольно тяжело преодолеть самостоятельно. Как проявляется страх? В менталитете людей постсоветского пространства заложено устаревшее и стереотипное мышление о том, что если тебе завидуют, то ничего не получится – обязательно возникнут проблемы, рано или поздно сглазят, наведут порчу и пр. Здесь важно понимать, что в действительности у такого страха нет никакого основания – силой мысли никто и ничего сделать не сможет. К тому же, нужно четко понимать, что не чужая зависть разрушает успех, а сам человек из-за чувства вины, стыда и неловкости рядом с другими он уничтожает свои достижения.

Что можно сказать по поводу чувства вины? Любое осознание вины по умолчанию требует наказания. Таким образом, если мы виновны, то ожидаем, что нас поставят в угол, подвергнут физическому наказанию, набросятся и нещадно выругают – то есть накажут любым способом. Именно поэтому, находясь в обществе других людей, которые достигли в жизни меньше или совсем никуда не продвинулись, и поделившись с ними своей историей успеха, мы всегда чувствуем вину («Вот мне в жизни больше повезло! Как же помочь ему? Ведь он больше страдает!»).

Последний фактор, мешающий нам справиться с завистью, – патологическое чувство стыда и неловкости («Я такой же человек, как и он! Почему же мне досталось все, а ему ничего? Нет, я явно недостоин этих успехов!»). Как следствие – человека постоянно мучает глобальная несправедливость мира, это ощущение давит психологически на его подсознание и заставляет чувствовать себя плохим по отношению к другим людям.

Стратегии преодоления зависти

Итак, как можно выпутаться из сложившейся ситуации?
В первую очередь не позволяйте окружающим обесценить себя. Когда человек стыдится или винит себя за достижения, он думает, что недостоин успеха и получил все просто так. Остановитесь и спросите у себя – действительно ли вы ничего не сделали и только лежали на диване, а удача сама внезапно свалилась вам на голову?

Конечно, бывает и так – в случае с наследством или лотереей. Однако в подобных ситуациях люди просто не могут справиться с угнетающим их чувством вины и стыда (им досталось все, а другие не получили ничего!) и, как правило, быстро тратят полученные деньги.

В психологии существует понятие «вина выжившего» – в обычных обстоятельствах достаточно редкий феномен, но в условиях жизни постсоветских стран встречается повсеместно («У меня есть все, а у него ничего! Как я смогу жить с этим ощущением? А другие как живут с этим дальше?»). Действительно, с ощущением вины жить довольно сложно, но не стоит позволять себя обесценивать!

Каждый человек, достигший в жизни успеха, проявил недюжинную стойкость, работал над собой, много читал и анализировал массивы информации. Может быть и немного иная ситуация (очень редко) – человек постоянно визуализировал, и в один прекрасный момент кто-то рядом с ним предложил реализовать шикарную идею.

Люди без заточки на успех всегда отвергнут подобное предложение, побоявшись взять на себя ответственность и проявить инициативу. Сильные личности согласятся, потратят уйму энергии, сил, времени и внимания на изучение новой сферы деятельности, перенесут немало страданий и справятся с психологической болью. Именно поэтому нельзя обесценивать себя и свои усилия, нужно гордиться достигнутым. Возможно, впереди еще несметное количество ступеней и шагов и подняться нужно высоко, но пройденный путь тоже был нелегким и стоит прямо сказать себе «Молодец!» и сполна прочувствовать гордость внутри. Если окружающие пытаются свести на нет все ваши успехи («Да тебе просто повезло в жизни!»), это совершенно не означает, что нужно человеку агрессивно доказывать обратное. Самое главное – считать себя достойным своего успеха, тогда вы сможете спокойно ответить на все враждебные выпады («Да, мне действительно повезло, ведь я приложил немало усилий!»).

Парадоксально, но если у человека нет стойкой уверенности в своем достоинстве, его будут окружать только завистники. Возможна и обратная ситуация – люди не столько завидуют, сколько человек видит в каждом слове и поступке зависть к себе (его грызет изнутри червячок, ведь идею проекта кто-то подкинул, поэтому нет никакого повода гордиться своими достижениями). В таком случае человек является проекцией – он сам донимает себя укорами через окружающих.

Опубликовано 2019-09-18 в 09:37:09