Конрзависимость и созависимость между пламенем и льдом
Поведенческие и эмоциональные зависимости
Главное
Контрзависимость — это склонность избегать близких отношений из-за страха интимности, часто вызванная травматичным прошлым опытом. Для преодоления этого состояния рекомендуется работа с психологом, исследование своих реакций, коррекция иррациональных убеждений и формирование здоровой самооценки.
В статье
Сегодня хотелось бы поговорить о таком явлении как контрзависимость. Как и созависимость оно встречается не так и редко. Если созависимость - склонность создавать болезненные взаимоотношения, быть зависимым от партнера, то контрзависимость склонность избнгать их вообще избегать их вообще.
Основные признаки контрзависимости
Какие основные признаки данного психологического феномена?
- Он проявляется в том что человек не может создавать долговременные отношения из-за неосознанного избегания интимности. а то и отношений вообще.
- Может быть много попыток начать отношения но все они достаточно быстро кончаются ничем.
- Высокая тревожность по поводу отношенй со временем переходящая в агресию
- Многопроблем с навыками комуникации ( знакомство, завязывание отношений поддержка разговора, и другое)
Формируется это часто из следующих факторов:
Факторы формирования контрзависимости
- Гиперопекающее и гиперконтролирующее поведение родителей в результате которого отношения воспринимается как болезненное слияние с другим человеком и потеря себя.
Происходит застревание в поведении подростка : «я сам».
Нехватка в раннем возрасте позитивного внимания от взрослых при их болезни, зависимости, агрессивном поведении, отвергающем поведении.
Болезненная родительская модель при тяжелом разводе.
Негативный первичный опыт отношений связанный с физическим или психологическим насилием или пренебрежением от партнера.( это может быть как у мужчин так и женщин)
В результате отношения воспринимаются как что то проблемное, болезненное. Формируется бессознательная установка «лучше самому, я никому не нужен и мне никто не нужен». Большинство людей злые, корыстные, никому верить нельзя.- При этом при всем у человека может быть очень высокая потребность в близких отношениях, на уровне поведения может искать отношения, но он их разрывает едва только появляется фактор возможного интимно-личностного сближения. Разрывает из -за тревоги, ранимости ожидания каких-то проблем.
- Часто попытка избегания проявляется в нереально завышенных ожиданиях от потенциального партнера или себя. Поскольку под эти требования никто не подходит то возникает недовольство и как следствие одиночество.
Методы преодоления контрзависимости
Что с этим можно сделать:(делается плавно в щадящем режиме)
- обратиться к специалисту так как самостоятельно отследить бессознательные проблемы зачастую не возможно
начать исследовать свои реакции мысли и чувства в различных ситуациях
завершить незаконченные ситуации и эмоции из прошлого
откорректировать мешающие иррациональные убеждения о мире, себе и других( чтобы убрать мешающие нам искажения)
Скорректировать самооценку в сторону нормы(для формирования уверенности)
Коррекция поведения в более конструктивную сторону
Постепенное усвоение более позитивных моделей с обратной связью
Создать гармоничные отношения и быть счастливым
Опубликовано 2023-07-21 в 13:20:27
