Навыки, которые помогают получать удовольствие от жизни, а не страдать

Мифы о страданиях и архетип жертвы

Вокруг страданий столько создано мифов и унаследовано историй, перенятых в жизнь из поколения в поколение. 

Архетип жертвы заложен в той или иной мере  в каждом из нас. И в разной степени проявляется в наших жизнях и сейчас.

Синдром жертвы активно подпитывается обществом через песни, фильмы, религию и тд. Но так ли оно, что мы рождены, чтобы страдать? 

Действительно ли в жизни все должно состоять лишь из трудностей и сложностей? А как тогда жить, где брать ресрусы и энергию двигаться вперед? 

Ресурсы от удовольствия

Ведь наши ресурсы появляются как через преодоление неких сложностей, так и просто - от удовольствия. Почему мы так часто забываем о том, что можно просто жить и радоваться? День начался и прошел хорошо - благодари. 

Вся наша жизнь состоит из моментов, которые как пазлики создают целостную картинку. И эти пазлики - разноцветные. Или как у вас? 

Пять навыков для радостной жизни

Если нет, предлагаю пройтись по основным пунктам, которые дают нам возможность разукрасить свой мир: 

Замедление

1. Замедление

Спешка, гонка - куда ты бежишь, человек? Остановись, замедлись, прочувствуй каждый свой шаг, понаблюдай за своим телом. Выпрямь спину и ощути, как твоя стопа касается земли. Как ты дышишь? Спокойно ли твое дыхание? Тебе приятно? Уютно? Тепло? Посмотри по сторонам и скажи "Я здесь".

Благодарность

2. Благодарность

Утром, вечером и или в течении дня именно наше состояние позволяет нам быть в ресурсе. Именно от него зависит то, как мы воспринимаем этот мир , как реагируем на других людей и довольны ли мы своей жизнью. Все это зависит от того, умеем ли мы ценить то, что у нас уже есть. Не сравнивая себя с другими, а благодаря за то, что уже принадлежит тебе. Чем больше ты чувствуешь благодарность, тем больше ты чувствуешь радость и наполненность внутри. Тем легче тебе замечать хорошее в этом мире и видеть те возможности, которые дарит тебе мир <3

Понимание своего пути

3. Понимание, куда ты идешь, кто ты и чего хочешь

Движение к целям, желаемой жизни всегда происходит намного быстрее, если мы сонастроены с собой и умеем быть в потоке, то есть сонастроены с ритмами природы, Вселенной. Понимая, изучая, ощущая себя, отделяя себя от мнения других и их жизней, мы учимся прислушиваться к себе, лучше понимая и легче реализовывая все свои ИСТИННЫЕ желания. Освобождая свой разум от сомнений, у нас появляется и энергия в том нужном для нас количестве, чтобы сполна реализовать свой потенциал. 

Позволение себе радоваться

4. Позволение себе жить в радость и удовольствие 

Ох, самый простой и сложный, одновременно, пункт. Казалось бы, позволить удовольствие, жить себе в удовольсвтие - разве не этого жаждет каждый человек? Да, но так ли много людей, которые позволяют себе хотя бы маленький отдых-передых, к примеру, без чувства вины? Установки, ограничения, примеры в семье и социуме транслировали нам обратное. Нужно много пахать и трудиться, времени на расслабление нет. Вот и организм вам со временем скажет, что энергии - нет. Позвольте себе восполнять свои ресурсы, от этого ваша продуктивность станет только больше. 

Ответственность за свою жизнь

5. Взятие на себя ответственности 

За свои мысли, планы, действия. Когда мы берем на себя ответсвенность - мы берем пульт управления в свои руки. Это самый основной пункт, который дает нам силу - выбирать и получать. Пока мы бежим и боимся собственных ошибок и последствий за наши действия, мы бежим и не можем признать и собственных успехов. 

Какие пункты для вас сейчас самые сложные? А самые легкие? 

Опубликовано 2021-02-03 в 04:56