О выборе
В статье
Однажды на тренинге участница поделилась, что ей очень трудно делать какой-либо выбор.
Она сначала долго обдумывает каждый вариант, изучает досконально вопрос, придумывает, какие могут быть результаты каждого выбора.
Потом она принимает какое-то решение, но за этим решением не приходит спокойствие. Она начинает сомневаться, а правильно ли она сделала, не совершила ли ошибку?
Мы немного обсудили эту её стратегию. Я задала пару вопросов, после которых она сказала: "Спасибо! Я наконец поняла. Это всё от того, что я хочу быть хорошей!'
Психологические аспекты выбора
Я еще размышляла какое-то время об этом. И думаю, что делать выбор, действительно, сложно, когда в твоей картине реальности есть некие стандарты, много ожиданий, вроде, как готовых вариантов, как должно быть и как правильно. И тогда неизвестность так сильно тревожит. И так хочется все взять под контроль. А от того, что больше в этом продвигаешься - становиться ещё тревожное, ещё не понятнее. Еще больше кажется, что ты так далек от того, как нужно!
Личный опыт принятия решений
Года 3-4 назад я тоже с огромными усилиями делала выборы. Большинство из них касались моей деятельности. Я долго решалась, какую работу выбрать, уйти с неё, когда меня что-то не устраивало, или остаться и попытаться улучшить, искать дополнительную занятость или просить повышение.
На это уходило много сил, энергии и эмоциональных переживаний. И разные квадраты Декарта, и раскладка на "+" и "-" только добавляли тревоги.
Поэтому я шла разбираться с переживаниями. Интересно сейчас вспомнить и осознать несколько вещей:
Инсайты от работы с выбором
✅ В итоге я приходила к выбору, который был сделан еще до начала сомнений и терзаний и этих попыток рационального осмысления. Он уже был внутренне принят, но так страшно было себе довериться и принять, что для правильности нужен только один критерий - как мне с этим?
✅ Иногда я не получала ни первое, ни второе из того, между чем выбирала. Здесь важно отметить, что выбор зависел не только от меня (иногда мы это не учитываем);
✅ Когда я была в процессе выбора и решала разбираться с эмоциональными переживаниями этого, я приобретала колоссально важные вещи - понимание себя и своих процессов.
Глубинные причины сложности выбора
✅ Сложность выбора отнюдь не поверхностный вопрос. Да, он может лежать в плоскости бытовых вещей, сферы деятельности или человеческих отношений. Но, за ним всегда есть более глубокие вещи, которые важно понять про себя.
Психотерапия - отличный способ сделать это безопасно и в более короткие сроки, чем самостоятельно. Можно было бы из этого сделать вывод и дать рекомендации, как выбирать. Но, я не буду)
Вместо этого приглашаю вас подумать, а как вы выбираете и принимаете решения?
Опубликовано 2020-06-07 в 06:42
