Запрет "Не чувствуй"

Только решила поделиться с вами информацией о запрете "Не чувствуй", как тут же стала замечать на улице родителей, которые его транслируют.

Запрет "Не чувствуй" формируется в отношениях, где родители обессценивают определённые чувства ребенка, запрещают ему их выражать.

Это может происходить через:

• высмеивание чувств ребёнка ("Ха-ха, ну что ты боишься, что ли? Это добрый клоун!)
И у ребенка застывает на губах натянутая улыбка и и испуг в глазах, который нельзя показывать.

• прямой запрет на какое-то чувство: "Перестань плакать! Ты такая некрасивая, когда плачешь!", "Как ты смеёшь кривляться и топать ногами. Ану не злись! Хорошие девочки, не ведут себя так! "

Какие последствия реализации запрета могут присутствовать во взрослой жизни?

1. Психосоматика (любые невыраженные, подавленные чувства никуда не исчезают, они "уходят" в тело и могут проявляться в проблемах со здоровьем (головная боль, проблемы ЖКТ, сердечно-сосудистой системой);
2. Обессценивание себе, своих чувств и потребностей, из-за этого ощущение неустойчивости и неуверенности;
3. Негативный эмоциональный фон (подавленность, тревожность, стыд);
4. Вспышки чувств (когда до определённого момента чувства накапливаются, а потом малейшее "прикосновение" к ним вызывает бурю и взрыв;
5. Ощущение блеклости жизни, пустоты, желание её заполнить;
6. Проблемы в отношениях (отстраненненность, закрытость, недоверие).

Как же можно вернуть себе способность чувствовать и позволить себе проявляться в разных эмоциональных модальностях?

✅ Во-первых, важно помнить, что разным чувствам есть место в нашей жизни. И придавая им значимость мы становимся ближе к себе.

✅ Хорошо подходить к открытию разных чувств и искать способы их выражения в безопасной обстановке (вместе с психологом или психотерапевтом).

✅ Можно вести дневник эмоций и чувств.

✅ Повышать свою эмоциональную грамотность (учиться давать поглаживания и просить их).

Опубликовано 2020-06-23 в 01:34