Запрет «Не чувствуй»
Родители и дети
Главное
Запрет «Не чувствуй» формируется в отношениях, где родители обессценивают чувства ребенка, что приводит к психосоматике, эмоциональной нестабильности и проблемам во взрослой жизни. Для восстановления способности чувствовать рекомендуется работать с психологом, вести дневник эмоций и повышать эмоциональную грамотность.
В статье
Только решила поделиться с вами информацией о запрете "Не чувствуй", как тут же стала замечать на улице родителей, которые его транслируют.
Как формируется запрет «Не чувствуй»
Запрет "Не чувствуй" формируется в отношениях, где родители обессценивают определённые чувства ребенка, запрещают ему их выражать.Это может происходить через:
• высмеивание чувств ребёнка ("Ха-ха, ну что ты боишься, что ли? Это добрый клоун!)
И у ребенка застывает на губах натянутая улыбка и и испуг в глазах, который нельзя показывать.
• прямой запрет на какое-то чувство: "Перестань плакать! Ты такая некрасивая, когда плачешь!", "Как ты смеёшь кривляться и топать ногами. Ану не злись! Хорошие девочки, не ведут себя так! "
Последствия запрета во взрослой жизни
Какие последствия реализации запрета могут присутствовать во взрослой жизни?1. Психосоматика (любые невыраженные, подавленные чувства никуда не исчезают, они "уходят" в тело и могут проявляться в проблемах со здоровьем (головная боль, проблемы ЖКТ, сердечно-сосудистой системой);
2. Обессценивание себе, своих чувств и потребностей, из-за этого ощущение неустойчивости и неуверенности;
3. Негативный эмоциональный фон (подавленность, тревожность, стыд);
4. Вспышки чувств (когда до определённого момента чувства накапливаются, а потом малейшее "прикосновение" к ним вызывает бурю и взрыв;
5. Ощущение блеклости жизни, пустоты, желание её заполнить;
6. Проблемы в отношениях (отстраненненность, закрытость, недоверие).
Способы восстановления способности чувствовать
Как же можно вернуть себе способность чувствовать и позволить себе проявляться в разных эмоциональных модальностях?✅ Во-первых, важно помнить, что разным чувствам есть место в нашей жизни. И придавая им значимость мы становимся ближе к себе.
✅ Хорошо подходить к открытию разных чувств и искать способы их выражения в безопасной обстановке (вместе с психологом или психотерапевтом).
✅ Можно вести дневник эмоций и чувств.
✅ Повышать свою эмоциональную грамотность (учиться давать поглаживания и просить их).
Опубликовано 2020-06-23 в 01:34
