Помогает ли психолог похудеть?

Пищевое поведение - это ценностное отношение к пище и ее приему, стереотип питания в обыденных условиях и в ситуации стресса, поведение, ориентированное на образ собственного тела и деятельность по формированию этого образа.⠀

Таким образом, вы можете догадаться, что для коррекции пищевого поведения необходима помощь нескольких специалистов: 

Врач-диетолог: работа заключается в нормализации плана питания, баланса продуктов согласно потребностей организма индивида 

Психотерапевт: работа данного специалиста заключается в диагностике причин возникновения нарушений, или расстройств пищевого поведения, и их поведенческой коррекции. Также психотерапевт помогает человеку научиться справляться с разными эмоциями без помощи еды - это одна из самых важных частей для еффективной работы над собой, своим телом и восприятием себя

Фитнес-тренери ТД: физическая активность является ещё одним важным фактором для нормализации пищевого поведения, веса и эмоционального состояния

Виды нарушения пищевого поведения, которые могут приводить к набору веса:

• эмоциогенное - стимулами к приему пищи являются негативные эмоциональные состояния
• ограничительное - характеризуется усилиями, направленными на достижение или поддержание желаемого веса путем сокращения потребления калорий ( разные виды диет без учёта индивидуальных особенностей организма )
• экстернальное- характеризуется желанием поесть в ответ на внешний вид еды, ее запад, текстуру, либо созерцание того, как едят другие⠀

Зачем нужен психотерапевт в случае переедания?⠀Клиенты с эмоциональным перееданием  часто описывают ощущение безпричинной тревоги, страха и злости, и невозможность регулирования этих состояний без помощи еды. Еда правда является самым простым, доступным, и социально одобряемым способом получения удовольствия, успокоения и насыщения. Все мы были детьми, и первым способом любви от близких была еда - мама меня любит, и кормит меня, значит я в безопасности, и буду жить. Сложность находится в той точке, когда во взрослом возрасте мы используем такие же способы удовлетворения потребностей.  Не очень по возрасту, но очень работающие на уровне эмоций. И по сути, если бы эмоциональное переедание не приводило к набору веса, то возможно, люди бы никогда не меняли этот метод. Но набор веса происходит, и человек обращается за помощью к специалистам. Возможно даже получает определенные результаты, и счастливо уходит в отпуск.

И тут, в основном, возвращаются старые привычки и способы реакции - потому что нового опыта регулировать свое состояние без конфеты, у человека нет. А стрессы есть, чувство неудовлетворенности и стыда увеличивается, и круг замыкается. Диета не помогает в решении вопроса эмоций, поэтому у людей с эмоциональным перееданием всегда будет богатый диетический опыт, с удачами и неудачами, срывами и отчаянием. И каждый новый визит за помощью будет даваться все сложнее, потому что предыдущие неудачи дались нелегко. И эмоции, помните, они ведь никуда не деваются после еды. В остатке после переедания клиенты озвучивают чувство стыда, страха, грусти, тревоги и ненависти к себе и своему телу.

С этих же чувств запускается "порочный круг", и эти же чувства становятся новым "топливом" для следующих случаев, когда пирожные оказываются спасением

Опубликовано 2019-09-29 в 20:57