Счастье из ничего

Бывает, что удовольствие от жизни получать не так-то просто. Иногда этому нужно специально учиться. Я училась.

Как научиться получать удовольствие

Во-первых, я узнала, что удовольствие от жизни - это не о чем-то особо крупном и ярком, типа путешествий или вечеринок. Хотя и это тоже. И это не то, для чего нужно много денег. Самые главные и хорошие вещи в нашей жизни, как известно, бесплатны. Удовольствие от жизни можно получать ежедневно от самых разных мелких вещей. Тут главное правильно настроиться.

Раньше я просыпалась утром, вскакивала и бежала. Сейчас это выглядит как-то так: я медленно открываю и закрываю глаза. Зеваю. Потягиваюсь. Зеваю ещё раз. Поудобней устраиваюсь, открываю глаза. Слышу приглушённый окном гул машин. Лежу наслаждаюсь тишиной и этим гулом и голубым утренним светом и прозрачным прохладным воздухом, и мягкостью постели и белизной потолка. Слышу чириканье птиц, и мое дыхание замирает от счастья.

Примеры наслаждения повседневными вещами

На самом деле, получать удовольствие можно буквально от чего угодно

Например от автобусов. Я не шучу. Однажды я даже за это поплатилась. Я с мужем жила в Израиле и проходила, так называемую, ступенчатую процедуру получения гражданства. И вот на собеседовании на визу временного жителя, меня спросили, что мне нравится в Израиле. От неожиданности я сказала правду: природа и автобусы. В общем визу мне не дали.

Так вот, про автобус. Когда я жарким израильским летом заходила с улицы в израильский автобус, я попадала в рай. Дикая жара сменялась потоками прохладного воздуха, в автобусе почему-то всегда находились свободные места. Забравшись в конец автобуса, я плюхалась на свободное сиденье, возле окна, вытягивала ноги и начинала наслаждаться.

Еще я стараюсь во всем находить удовольствие, и если это не получается, то это для меня сигнал, что нужно что-то менять.

Например, я пыталась учить английский по урокам, сидя за столом. И мне было очень нудно и меня все раздражало. Тогда я придумала учить английский по фильмам и сериалам с субтитрами. Так я могу делать это с удовольствием.

Я люблю выезды на природу, но не люблю спать в палатке. Мне это так мучительно, что приходилось отказываться от поездок больше чем с одной ночевкой, потому что это было выше моих сил. Но как-то на очередной вылазке я сидела, в раскладном кресле посреди леса и смотрела на палатку, и меня осенило. Что если палатка будет большой, как маленький домик, и в ней будет лежать надувной матрас, и настоящая постель, а в "крыше" будут окна из сетки, то это же будет совсем другое дело! Правда пока мы еще не приобрели такую палатку, но главное, что теперь понятно куда двигаться.

Психологические барьеры на пути к счастью

Это я к тому, что если озаботиться, то почти всегда можно найти способ, как жить с удовольствием. Но для этого нужно, во-первых, признавать свое право на удовольствие. А не все его себе дают. Ведь, если "делу время - потехе час" и "я - последняя буква в алфавите", и вообще думать нужно вначале о других, а потом о себе, а иначе это эгоизм, если нужно делать то, что нужно, а не то что хочется, то о каком удовольствии может идти речь. Наверное, почти все мы воспитывались в такой парадигме. Вот поэтому бывает, что жить с удовольствием нужно учиться. Но хорошая новость в том, что научиться этому можно! Бывает, что это не так просто сделать самому, потому что мешает груз впитанных с детства установок. И вот тут можно воспользоваться помощью психолога.

В общем, счастье есть и оно рядом! И быть счастливым можно научиться!

Опубликовано 2020-04-14 в 22:39:38