Не могу говорить о своих эмоциях и чувствах.

Question

Доброго Вам времени суток, уважаемые психологи! :)
Суть вопроса вот в чём: мне очень тяжело облекать свои эмоции и чувства в слова, вплоть до того, что когда человек начинает допытываться, я просто умолкаю. Мне проще промолчать, чем начать что-либо объяснять. 

Сразу оговорюсь, что я всегда за то, чтобы существующую проблему обговорить и придти либо к возможному компромиссу, либо сразу выяснить, что кого не устраивает и, если нельзя придти к обоюдному соглашению, тогда пойти каждый своей дорогой, но главное, не молчать! Но вот уже довольно длительный период я замечаю за собой, что не могу проговаривать одолевающие меня эмоции и чувства личного характера. Совсем не могу! Я думаю об этом, и в моей голове целое литературное произведение образуется, но как только хочу высказаться, мне, словно кто-то рот закрывает. Не могу и всё.

Тошно от самой себя. Такого никогда раньше небыло. 
К примеру, говорит мне человек: «Я тебя не понимаю. Не понимаю, чего ты хочешь. Не понимаю, к чему ты стремишься. Не понимаю твоего поведения и поступков». И я бы тысячу раз всё объяснила, в голове – поток мыслей и ответов. Но в последний момент я думаю: «Ну и толку объяснять и рассказывать». И молчу. Это не касается работы, но затрагивает всё, что касается личного. Так не может быть. Это не правильно. 
Я так старалась научиться контролировать свои эмоции и не быть тряпкой, что как-будто сама себе поставила запрет на их озвучивание. Никому нет никакого дела, что у тебя там внутри, так зачем, и людей, и себя напрягать, разочаровывать. Люди нынче зациклены на себе. Ну и фиг с ним. Они не виноваты, что я ожидаю от них другого. Но теперь я не могу говорить, даже если это нужно, необходимо, правильно и от меня этого ждут!
Вообще последним временем избегаю общаться с людьми. Мне как-то не интересно, хотя по натуре я человек коммуникабельный. Период такой, но я не хочу, чтобы людям было со мной не комфортно из-за моих личных проблем.

Как выйти из этого состояния? Спасибо большое за подсказки!
С уважением!

Павел Леонидович Басанский · Answer

Здравствуйте!
Вы сами озвучили то, что с вами происходит.
"Я так старалась научиться контролировать свои эмоции и не быть тряпкой, что как-будто сама себе поставила запрет на их озвучивание. Никому нет никакого дела, что у тебя там внутри, так зачем, и людей, и себя напрягать, разочаровывать. Люди нынче зациклены на себе. Ну и фиг с ним". Это исключительно только ВАШИ представления, за которые вы держитесь и от которых страдаете в данный момент. Это похоже, как если бы человек кричал: "Уберите от меня эту змею" и, при этом, сам же хватался за неё голыми руками.
Стать Пустыней - это ваш выбор. 
Равно как и решение стать Оазисом, полным жизни. Всё в ваших руках.

Нелли Викторовна Дебелая · Answer

Пустыня, ник у вас...такой говорящий. Будем вас поливать...
Прочла ваше письмо, сразу вопрос:
как давно вы заметили за собой такое состояние? после каких событий в жизни стали запрещать себе чувства?

Есть ли для вас разница в том, чтобы чувствовать, говорить о чувствах, показывать чувство?Если есть - в  чем она заключается. И что вы умеете(чувствовать, говорить об этом, показывать чувство)?

Алена Ивановна Узунова-Цебенога · Answer

Здравствуйте.
Мне становится очень грустно и тревожно, когда я слышу от человека о невозможности выразить свои эмоции. 
Да, бывает так, что в ответ на наши ожидания мы получаем от других совсем не ожидаемые реакции, которые вызывают у нас очень болезненные эмоции, чувства и тогда мы принимает решение закрыться и не показывать другим своих эмоций, себя.
С этим состоянием не надо оставаться, с ним надо работать и работать в кабинете психолога, потому что научиться взаимодействовать с другим человеком, можно только через живое взаимодействие с безопасным человеком - психологом.
Очень Вам рекомендую решиться пойти на личную терапию к психологу очно или хотя бы по скайпу.

Дмитрий Ратушный · Answer

Здравствуйте. Вы виноватитесь и все эти сомнения возможно от чувства вины, а вина в свою очередь от например невыраженных гнева и обиды, тоски и разных подобных эмоций. Вы боитесь смешаться и скажем заплакать, проявить свои эмоции досады и напрячь другого. Понимая, будучи сознательным человеком, что это к нему не относится. Но это относится к некому другому у вас в голове, а уже затем переносится на общество вообще. Это личная тема и очень даже реальная. Если вы в самом деле считаете, что другие вас не поймут и это к ним не относится, и не затронит их, - что тогда мешает вам показать всю силу ваших чувств? Я думаю, что все же фантазия здесь в другом. А именно в том, что подавляя себя, вы как бы подавили и другого в своем сознании, сделав его слабым и невыносливым. вам следует востановить реальность того, что вы сильная и другой - сильный и способен вас вынести и поддержать. А для этого следует проверить - дать себе волю и шанс выразить все накопившееся и убедиться, что он выдержит.

Дмитрий Ратушный · Answer

Вот именно, что это - жизнь в конце концов. Однако, проблема в том, что у вас вероятно идет борьба и диалог взрослой части с детской. Отсюда все эти вопросы. Вроде бы как понимание взрослой части и вопросы детской. ваша детская часть чего-то желает, что взрослая ей дать не может. И она упирается, сопротивляется, учиняет ссору и скандал. С этим то и работает психолог. А насчет - долечена - недолечена - в этом тоже я слышу голос и требование идеала - желания детской части. А идеал, как всегда скрывает боль раставания. Наверное еще не пережитое. Травмированное чувство Я.

Павел Леонидович Басанский · Answer

"...может быть оно и так, но что с этим делать?:)"?
Записывайтесь в нашу психотерапевтическую группу, если вы киевлянка, если же нет - в подобную группу в своём городе.
Там вы довольно быстро избавитесь от своих тараканов.
В одиночку - точно не получится.

Павел Леонидович Басанский · Answer

"Показывать чувства? Это я ещё умею и люблю делать, но я очень хорошо знаю, что людям ещё и важно слышать об этом!
Правда с "показывать чувства" у меня последним временем тоже проблемка. Не хочется быть уязвимой.
А вот с "говорить о чувствах", точнее вообще говорить о эмоциях, вплоть до того, что мне "не нравиться такое отношение" или наоборот - "ты молодчинка" - вообще беда"
Вот с этим как раз на группу - есть замечателное упражнение "Я хочу, чтобы ты меня слышал; я хочу, чтобы ты меня видел; я хочу, чтобы ты меня касался". Мы проводили недавно - бомба! По отзывам участников.

"Живу с родителями. Нелюбимая дочь нелюбимых родителей. Ну да ладно, это меня огорчает в меньшей степени. Ну разные мы люди и по разному видим жизнь и воспринимаем окружающую действительность. Они сами по себе, я сама по себе. Но всё таки, то, что нынче это их территория (о чем они никогда не позволяют забыть) меня гнетёт и сильно. Мою забрали не спросив" - упражнение "Границы" и глубинная проработка отношений с родителями - обязательные пункты программы на психодраме.

Что же касается денег на это... если вы захотите пойти на группу - деньги именно на это у вас появятся. Не просто деньги и не на что-то другое - именно на группу или личную терапию. Главное: наличие вашего желания и готовности.
Если же в данный момент денег нет - тренеры-психологи войдут в положение и подождут с оплатой. Не звери же:)

Павел Леонидович Басанский · Answer

Вот и хорошо, подумайте.
У нас вчера просто было последнее занятие - я ещё под впечатлением. 7 участников. И все настолько изменились за 15 занятий (что не так уж и много - 2 занятия в месяц), что было не узнать даже визуально: все стали свободными в своих проявлениях, более уверенными, стали понимать, чего хотят в жизни, разобрались со своими страхами и т.д.
Мы с коллегой сидели и тихо радовались:)

А в октябре (19-го) начинаем новую группу.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Не могу говорить о своих эмоциях и чувствах.

Ответы психологов