Дискомфорт в отношениях с мужем

Вполне очевидна опасность разрушения отношений чрезмерным контролем и недоверием.
Надеюсь, Лиля, Вы это понимаете.
Чтобы наладить отношения необходимо разобраться со "скелетами в шкафу" - прежним неудачным опытом и вытекающими из него психотравмами. Сделать это возможно лишь в тесной связке с психологом. При очной форме работы или по скайпу. Если для Вас ценны данные отношения и Ваш мужчина - решайтесь на психотерапию. Любые советы в Вашей ситуации будут сродни припаркам при серьёзном заболевании.

Из вашего обращения, мало что понятно , поэтому хочется задавать много вопросов.
Первый: в чем именно вам нужна помощь? Как не провоцировать мужа на скандал?
Второй: какие чувства вы скрываете от мужа? Обиду, любовь, страх.?
Может и в отношениях с мужем вы говорите на понятном только вам языке. То что понятно вам, может быть загадкой для других.
Может стоит рискнуть рассказать ему о своих чувствах

Ответ отредактирован автором 19-09-2014 22:34:22

Для того, чтобы строить отношения с мужем Вам нужно завершить предыдущие отношения. Лучше всего это сделать с психологом, но если у вас нет такой возможности подойдут письма прощения.

Вам нужно уединиться на час-два. Взять с собой бумагу и ручку. Компьютер не подойдет. И написать письмо вашему бывшему. Не простое-обычное, а по определенному сценарию.
Вы проходите в письме по всем чувствам в указанном порядке. Пишете каждый пункт, каждую эмоцию до тех пор, пока не почувствуете легкую пустоту, когда уже не о чем писать. Это сигнал, что нужно переходить дальше, к следующему.
Дорогой Вася! (именно так!)
Я злюсь на тебя за то, что ты…..
Я обижаюсь на тебя за то, что ты….
Мне было очень больно, когда ты….
Мне очень страшно от того, что…
Я разочарована тем, что…
Мне грустно от того, что…
Мне жаль, что…
Я благодарна тебе за то, что….
Я прошу у тебя прощения за то, что….
Я отпускаю тебя.
Не относитесь к этому формально, пишите все, даже если мозгу это кажется бредом. Это может занять много листов бумаги и несколько часов – особенно первый раз. Скорее всего, вы будете плакать. Если вы не разучились это делать. Через слезы тоже происходит очищение.
Глубоко дышите – дыхание также помогает проживать все эмоции. И пишите.
Когда письмо закончено, внутри вас, скорее всего, появится пустота. Приятная пустота. Которую нужно обязательно заполнить чем-то хорошим. Настоящим. Можно порадовать себя чем-то любимым.
Хорошо после такого письма принять ванну с солью или душ, попить чистой воды, переодеться. Если Вам близка идея то помолиться.
А что делать с письмом? Вы сделали главное, отправлять его не нужно. Сожгите, смойте в унитаз, закопайте в земле. Бывает, что одного письма недостаточно. И через какое-то время может снова что-то всплыть – просто повторите процедуру заново.

Если есть потребность то такое же письмо можете написать и мужу.

Второй этап, после прощения вам нужно сконцентрировать свое внимание на муже и завести дневник, в котором вы каждый день будете записывать минимум 5 вещей - приятностей, радостей которые делает ваш муж вам, людям или миру.
Это нужно сделать для переключения с поля негатива на нормальный лад.
И следующий этап это проработка своей потребности контролировать мужа то есть почему вы не доверяете ему.

Лилия, проработать желание контролировать мужа это двухступенчатое задание.
1 ступень это разобраться почему я это делаю? я неуверенна в себе? я не уверенна в его преданном отношении ко мне? и тогда работать над собой, и повышать свою уверенность.
очень рекомендую переключить свое внимание с мужа на себя, и вместо того чтобы открывать его телефон, социальные сети пойти и поприседать. утрирую, но правда.
вместо выноса мозга переключитесь на другое.
2 ступень это просто сила воли, решить для себя, что я ему доверяю и точка. ведь выбор небольшой или контроль или доверие. спросите себя чего я хочу добиться? хочу разрушить отношения или хочу быть в них?
и опять же внимание с него на себя, внутрь себя.
читайте книги, смотрите фильмы, слушайте музыку, ухаживайте за собой, посещайте тренинги.
ЗАЙМИТЕ СЕБЯ ))))
Ну и безусловно, если не помогает то обращайтесь к психологу на очную консультацию

Ответ отредактирован автором 06-10-2014 14:06:36