Question

18-03-2015

Добрый день! Я правильно питаюсь и занимаюсь спортом, не ем сладкое, мучное и прочие гадости. Но у меня есть некоторая проблема - сложно контролировать порции. Дело не в том, что я хочу есть, а в том, что я уже наелась, но потом иду и беру еще что-то.
Постоянно хочется что-то жевать или пить, поэтому если я дома, то весь день пью чай и что-то ем. Если взяла пачку хлебцов, сьела 1-2 шт и наелась, то у меня не получается ее отложить, я обязана доесть всё.
Почему так? В чем заключается проблема?
Я где-то слышала, что многие проблемы с едой связаны с недостатком любви, внимания, возможно, у меня тоже так? На что стоит обратить внимание и как побороть желание сьесть всё?

Вопрос от: Olween; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Алена Ивановна Узунова-Цебенога (Одесса) · Answer 1 · 2015-03-18 13:43:50

Здравствуйте.
Пищевое поведение, как и исследование дефицита внимания и любви отрабатываются в личной психотерапии очно с психологом, самостоятельно это вряд ли можно решить, поэтому ищите психолога очно и за работу.

Нелли Викторовна Дебелая (Днепропетровск) · Answer 2 · 2015-03-18 15:33:20

Olween,я рекомендую вам не стараться бороться с желанием есть. Я рекомендую вам обратить ваше внимание на то, чтем вы наполняете себя в других сферах жизни. Очень часто проблемы с режимом питания возникают не тогда, когда чел действительно голоден. а тогда, когда у него жизнь мало чем наполнена. И тогда эту пустоту стараются заполнить самым, как оказывается, доступным с детства способов. А именно: едой.
Так что, недостаток любви, внимания - вполне вписывается в данную гипотезу. а помимо этого есть еще наполненность деятельностью(все ли вас удовлетворяет в этом плане в вашей жизни? Довольны ли вы своими достижениями? Учебой? работой? хобби?).
Есть сфера контактов: друзья, знакомые, отношения с родителями, близкими людьми, влюбленность. наставники и т.д. все ли удовлетворительно в этой сфере у вас?
Сфера смыслов, будущего: есть ли у вас цели, планы. мечты на будущее? Воплощаете ли вы их? боитесь ли? боитесь и бездействуете или боитесь и действуете?

Можете ли вы каждый день, ложась спасть с улыбкой подумать: "да. черт возьми! это был отличный день! Я чувствую себя уставшей и удовлетворенной на все сто!"

Ирина Филатова (Киев) · Answer 3 · 2015-03-18 17:06:54

Вы правы, что это может быть связано и недостатком любви и внимания. И коллеги правы, что это может быть пустота, которую необходимо заполнить.
Я вам еще вариант подброшу: мы едим постоянно, или хотим что то жевать от тревоги. Это такое компульсивное действие, что то делать. Так как неизвестная сила толкает изнутри и не позволяет успокоится. И чтобы понять, от чего тревога, лучше в очных встречах.
Или когда в очередной раз идете к холодильнику спросите себя, что меня сейчас тревожит? Может это скука? Или желание что то отодвинуть или.. Или.. Или...

Большие порции в еде