Как перестать стресстаать и постоянно сомневаться ?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как перестать стресстаать и постоянно сомневаться ?
| 19-04-2016 01:09:06Дополнение от автора |
| Автокорректор исправил, вопрос звучит "Как перестать стрессовать..." |
| Татьяна Звенигородская (Киев) 19-04-2016 11:14:22 |
2
Наталия Горская Добрый день, выделю в вашем вопросе два основных момента "Мне постоянно кажется,что я ужасно глупая и все что я отвечаю - полная ерунда." "У нас много кто ошибается, но почему- то если это делаю я,то я никак потом себе этого не могу простить, я прихожу домой и морально издеваюсь над собой "вот, как можно было такое сказать? Теперь все знают,что ты дура" ну и так далее. Это невозможное самоистязание и я не знаю что с этим делать. Это внутренний конфликт. У Вас борются два мнения внутри одно говорит:"Ты ужасно глупая и все что ты отвечаешь полная ерунда" или "Вот как можно было такое сказать" и так далее, а второе при этом: "У нас много кто ошибается", "Учусь я на отлично". Первый голос звучит громче и похоже пока побеждает. Уверенны ли вы что это ваше мнение или этот голос вам кого то напоминает? Неужели у второго голоса нет аргументов в пользу вас?Силы не равные, было бы не плохо их уравнять, если Вы обратитесь за помощью к специалисту, это будет сделать намного легче, так как вам очень трудно будет остановить это самоистязание внутри себя своими силами 
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Наталия Горская (Киев) 19-04-2016 15:14:07 |
Kate, предлагаю Вам порассуждать и самой себе ответить на несколько вопросов:
Что будет, если Вы вдруг узнаете, что окружающие действительно считают Вас глупой? Для чего Вам нужно хорошо учиться? Почему Вы решили, что должны учиться именно хорошо и никак иначе? Что скажут (почувствуют, сделают) ваши близкие, если Вы окажетесь совсем не отличницей?
|
| 20-04-2016 01:22:46Дополнение от автора |
|
Благодарю за ответы! Татьяна, вы правы, во мне действительно два голоса, тот, что за иногда всё же берет вверх, но до определенного времени, до того как я сделаю или скажу что-либо глупое, по моему мнению, и снова буду себя ругать. А насчет чужих слов, то меня наоборот поддерживают и родители никогда не прессовали оценками, мама когда видит, что я нервничаю из-за учебы наоборот помогает успокоиться и говорит, что если не хочу делать делать какое-либо задание, то не надо. Подруги тоже поддерживают, наоборот всегда поднимают самооценку, говорят,что я хорошо выгляжу, что я молодец и в учебе. Правда несколько лет назад у меня была группа друзей, которая принимала меня за самое слабое звено, дело доходила и до насмешек и словесных обзываний типо ты дурочка и так далее. Возможно именно это и наложило свой отпечаток, но я уже давно с ними не общаюсь и о них не думаю. Татьяна, на ваши вопросы мне ответить не так легко. Я почему-то именно и боюсь того,что подумают обо мне окружающие и ничего с этим пока не могу поделать. Узнав, что окружающие действительно считают меня глупой скорее всего растроит меня совсем. Для чего мне хорошо учиться, я пока не могу найти ответ на этот вопрос. Наверное, я хочу себе доказать, что я могу, хоть мне и сложно. А насчет близких, моя семья итак в меня верят, они наоборот переживают, что я так нервничаю из-за учебы, у меня от постоянного стресса падает зрение. |
| Наталия Горская (Киев) 20-04-2016 13:02:36 |
«Сложные вопросы» - разбираться внутри себя всегда сложно.
«Хочу себе доказать, что могу» - а кто внутри Вас с этим спорит? Если говорить в терминах коллеги Татьяны «чей это голос»? И сколько Вы будете давать этому голосу право решать? Оправдываться перед ним, искать доказательства, что Вы хорошая сама по себе, (даже если оказываетесь глупее кого-то). Ведь всегда есть кто-то, кто умнее (красивее/стройнее/креативнее/моднее/богаче…), чем Вы, но это не означает, что он лучше или больше заслуживает быть счастливым. Важно уметь опираться на себя и свои ощущения, для этого важно принимать себя со всеми своими недостатками, позволять себе ошибаться и быть несовершенным, ведь идеальных людей не бывает. Чтобы разобраться в том, что происходит вашей с уверенностью в себе, можно очно обратиться к специалисту в своем городе.
|
| 22-04-2016 23:40:43Дополнение от автора |
| Спасибо большое за ответ! Дело в том,что если я получаю низкую оценку то очень сильно расстраиваюсь, проблема в том,что у меня не получается "забить" и я сама не знаю почему. Я не знаю,почему дала себе такую установку учиться хорошо, даже если это вредит моей нервной системе. Как перестать расстраиваться и научиться абстрагироваться? Я прекрасно понимаю,что плохая оценка это не конец света и в будущем я вообще об этих оценках вряд ли вспомню, но понимать и чувствовать разные вещи. Я пытаюсь не расстраиваться, но у меня не выходит |
| Наталия Горская (Киев) 23-04-2016 12:50:23 |
Kate, часто корни таких «установок» кроются в детстве.
Сейчас ваша семья, как Вы пишете, поддерживает Вас, видя, как много Вы стараетесь. Но как бы они отнеслись к Вам, если бы Вы, например, еще в школе «забили на учебу»? Что бы они говорили, как поступали бы? Приняли бы Вас такой, любили ли бы? Вы очень тонко подметили, что «понимать и чувствовать – разные вещи». Сложно самостоятельно изменить свои установки, потому, что сами с собой Вы можете вести только тот внутренний диалог, который Вы уже описали. Чтобы почувствовать, а не понять, нужно включение «третьего голоса», присутствие другого человека. Это может быть психолог, но не в переписке, ведь тут чувства искажаются.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
