Question

10-05-2017

Здравствуйте. У меня такая проблема: уже очень длительное время просыпаюсь с ощущением того, что я не выспалась, болью во всем теле и усталостью. При этом не важно, сколько я спала 3 часа или 8, на какой кровати я уснула, нахожу я дома или в гостях. Результат всегда один и тот же: сонное состояние, усталость и круги под глазами. Я уже не в состоянии вспомнить, когда я последний раз чувствовала себя отдохнувшей. При этом сны мне либо не сняться вообще, либо они очень мрачные, либо в них возникают какие-либо проблемные ситуации, которых в жизни я никогда не переживала. Я склонна думать, что это все следствие моих вечных переживаний в реальной жизни по пустякам, но как с этим бороться и как нормализовать свой сон, я не знаю. Помогите, пожалуйста. Спасибо

Вопрос от: weinkrampf; Возраст: 27

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

12-12-2016 Апатия, упадок сил, усталость, нет желаний и целей

03-11-2015 Разочарованность, усталость.

13-09-2015 Усталость и апатия

10-12-2014 Как справиться с усталостью от жизни?

28-10-2014 Усталость в воспитании ребенка

08-08-2014 Расставаться или нет? Что это временная усталость, или тупик?

25-03-2013 Что же это такое: усталость, хроническая усталость, кризис среднего возраста или все вперемешку?

25-01-2013 как справиться сдепрессией и усталостью.

08-01-2013 Усталость от непостоянства...

05-03-2012 нет сил, постоянная усталость

Анна Сергеевна Афиногенова (Киев) · Answer 1 · 2017-05-10 11:49:45

Добрый день.
Вы описали больше физиологический аспект, а истощенность может быть сигналом различных сложностей. А какое у Вас эмоциональное состояние? Вы пишете о переживаниях, могли бы раскрыть подробнее, чтобы можно было ответить что-то конкретное?

Екатерина Анатольевна Шелест (Новикова) · Answer 2 · 2017-05-10 11:49:51

Добрый день!
Дело в том, что во время сна наше сознание тоже засыпает. Сон - это время работы бессознательного. Если после сна вы просыпаетесь уставшая, значит, вы и ваше бессознательное хорошо потрудились. Но вот напрашивается вопрос: Почему у вашего бессознательного так много работы?! Туда в бессознательное отправляется все то, чему нет места в нашем сознании: вытесненные чувства, переживания, непрожитые важные события прошлого и настоящего, фантазии и опасения о будущем...
Переживания о мелочах - не первопричина. Чаще всего за повседневным беспокойством стоит более глубокий страх и тревога. Нам часто бывает страшно даже посмотреть в их сторону и тогда мы "задвигаем" их по-дальше, неосознанно вытесняем из сознания. Возможно, именно этот страх и тревога днем фонят в вашем беспокойстве о мелочах, а ночью выходят на первый план.
В любом случае для того, чтобы нормализовать ваш сон, необходимо "разгрузить" бессознательное. Важно дать место всему тому, что есть внутри- переживаниям, опасениям, тревогам... Важно позволять себе чувства и давать себе время разобратся с любой ситуацией.
Возможно, у вас сейчас такой период, когда недостаточно внутреннего ресурса для проживания всего этого, поэтому имеет смысл обратиться за помощью к психологу.

С уважением, Екатерина Шелест.

Ответ отредактирован автором 10-05-2017 11:52:02

Алена Ивановна Узунова-Цебенога (Одесса) · Answer 3 · 2017-05-10 14:48:54

Здравствуйте.
Первая моя рекомендация - обращение к эндокринологу.
Если же с гормонами все в порядке, то следующий шаг обращение к психотерапевту, вполне возможно и, судя по тому, что Вы пишите, это затяжное состояние и вполне может быть депрессией, поэтому нужна квалифицированная помощь.

вечная усталость