Question

31-05-2019

Доброго времени суток! Мне 20 лет и я профессиональная модель. В связи с тем, что работаю в модельной сфере мне необходимо всегда пребывать в хорошей форме, но я не могу избавиться от постоянного чувства голода. Думаю о еде даже тогда когда поем досыта . Плотный график либо целый день без дела, независимо от занятых дел я хочу есть везде. После очередной трапезы отсчитываю время до следующей и воображаю что бы поглотить из блюд. Меня не останавливает даже осознание что в желудке нет места для еды, из за того что я уже съела очередную порцию. Из-за этого поправилась на 5 лишних кг и жутко комплексую из за появившегося животика. Сидела на пп, диетах, разгрузочных днях, детоксах и голоде. Удалось похудеть до желаемого веса, но как только увидела на весах нужные цифры ушла во все тяжкие. Понимая, что таким темпом вновь верну сбросившие кг прибегнула к рвоте. Вызывала её после каждой объедаловки. Вовремя остановилась и все вернулось на круги своя. Округлись щеки, появились бока. Мой вес составляет 64 кг. А параметры давно вышли за пределы 90:60:90, что крайне нежелательно в моей сфере. Из/за этого не могу вновь выйти на работу и взять проекты видео или фото, так как все видно. На показах в одежду стандартного размера ели как влезаю. Хоть и противоположному полу нравятся мои изменения, я чувствую себя не очень хорошо. Хочу вернуть своё прежнее состояние и телосложение. Посоветуйте, как избавиться от постоянных мыслей о еде? Как остановить себя есть при том что уже сыта? Что мне делать?

Вопрос от: Lea123; Возраст: 20

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

14-05-2019 Недовольство собой

23-03-2019 Навязчивые мысли похудеть

13-03-2019 Смириться со своими недостатками

14-02-2019 Зависимость

11-01-2019 Как похудеть до конца

01-11-2018 Не помогают даже умные книги

15-08-2018 Стоит ли встречаться с парнем, которому не нравится мой вес?

22-06-2018 Как взять себя в руки?

30-03-2018 Как я себя изуродовала/ дисморфофобия

20-11-2017 Боюсь показаться на людях красивой и женственной

Ярослав Евгеньевич Ляшин (Ужгород) · Answer 1 · 2019-05-31 09:37:53

Здравствуйте, Lea123.

Правильно ли я понимаю, что вам важно остаться в своей профессиональной сфере, а для этого нужно соответствовать определенным стандартам внешности?
Если так, тогда, во-первых, консультировались ли вы с врачом-диетологом? Думаю, что специалист сможет подобрать подходящий именно вам режим питания, с помощью которого без вреда для организма можно будет восстановить форму.

Во-вторых, относительно психологической составляющей вопроса, то думаю, что за пищевым вопросом скорее всего стоит нечто другое. Тут стоит подумать о том, как вы себя радуете, как восстанавливаетесь после стрессов, как восстанавливаете свои силы? Какая у вас ситуация с личными отношениями? Едой мы часто заменяем что-то другое, чего нам не хватает в жизни.
Чтобы четко разобраться с этим вопросом и чтобы проблемы не зашли слишком далеко, надо обратиться к психологу и вместе с ним найти причины этих проблем и решить их.

Юлия Владимировна Кушнир (Киев) · Answer 2 · 2019-05-31 10:17:29

Здравствуйте. У вас есть желание кушать. И это естественная потребность организма. Кушайте себе на здоровье. Но также, Вы думаете о еде постоянно, а переедать Вам много нельзя, ведь работа того требует. Что же, здесь есть несколько вариантов решения.
1. Если Вы знакомы с диетами, то знаете о высококалорийных и низкокалорийных продуктах. Те, которые могут прибавить лишний вес, Вам не стоит кушать в больших количествах.
Но есть уйма низкокалорийной еды, овощи, фрукты, зелень. Вы можете себе позволить такую еду и есть хоть по 5 порций за раз. И поверьте, от салатов ещё никто не поправлялся.
Придумайте себе перекусы из фиников, например. Отлично утоляет голод и держит фигуру.
Пейте много чистой воды.
По утрам, можете заваривать себе горькие травяные чаи.
Разделите свое питание. Ешьте чаще, но меньшими порциями. Больше двигайтесь.
Выберете для себя тип питания, который и фигуру держит и позволяет кушать в неограниченных количествах.
Конечно, паралельно, Вы можете посетить и диетолога, и психолога. Пищевые привычки могут быть связаны и с некоторым психологическим состоянием. С психологом Вы быстрее сможете понять в чем дело и решить свой вопрос в свою пользу. Все решаемо. Пробуйте.
Всех благ.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2019-06-02 07:58:26

Доброе утро! Напишите мне на почте, отправлю Вам хорошую книгу в помощь!

Постоянно думаю о еде