Как не потерять себя?

Каждый поход с родителями в протестантскую церковь это психологическая пытка. Мало того, что я иду не совсем по своей воле, так ещё, как только достану телефон, папа: убери телефон. Или взглядом даёт понять. Надо было записать пару строк - убери телефон. Сижу, закрыла глаза - не спи, слушай. Почему то именно рядом с родителями я чувствую себя полноценной, зажатой. Я чувствую как умирает моя личность. Хочется, просто существовать как овощ. Папа говорит не хочешь не едь, я тогда в следующий раз к тебе не приеду, и разговаривать не буду. Причём было время когда они ездили к моей сестре в гости, а потом ехали в церковь, если это было воскресенье, спрашивали её
поедет ли она сегодня в церковь, если говорила что не едет сегодня, то папа просто начинал: надо в церковь идти, ты должна все свои дела оставить и т.д.. Я не еду - всё ты нам не нужна, не приедем к тебе тогда. А зачем? И к сестре они чаще ездят, я и не переживаю по этому поводу, просто как факт, да и ближе им к ней ехать. У неё уже есть своя семья. Девиз нашей семьи "помолчи". Какое то недоразумение, кто не понял - всё, замолчи. Плохое настроение, злюсь, если объясняю почему, даже слушать не станут. Помолчи. Допустим ситуация, убираюсь- болит спина ужасно, немного осталось, хочется побыстрей закончить и отдохнуть, а тут назло что-то не получается. Я психую, а мне говорят: ты портишь всем настроение. Радуйся. Когда ты будешь всем довольна?