Светлана Владимировна Артеменко (Киев) 06-08-2019 13:23:17
|
Добрый день. Были ли какие то события в Вашей жизни, после которых у Вас наступило такое состояние. Возможно, Вы употребляете пиво или еще что либо? Возможно, Вы получаете в это время дополнительное внимание близких? Пожалуйста, ответьте на эти вопросы. Депрессия бывает разной-клинической и не клинической. Но в любом случае она лечиться с помощью психотерапии, тоже. Поэтому осмелюсь дать советы: 1. Жесткий режим дня 22-23 отбой 2. 6-7 утра - проснулась - потянулась в кроватке-почувствовала ручки, ножки, УЛЫБНУЛАСЬ - как приятно - зафиксировала приятную эмоцию. Не твердо, не мокро, не холодно-правда же приятно? Подъем. 3. Умылась, 4. Улыбнулась сама себе несколько раз - пошли импульсы радости. 5. Банан, черный шоколад. 6. Пробежка, быстрая ходьба под солнышком, дождиком. - Зафиксировать импульс радости от лучиков или от капелек дождя. 7. Завтрак, обед, ужин -по расписанию. 8. Написать список, что приносит радость - 150 пунктов-5 из них выполнять каждый день. 9. И неплохо бы взять лопату и копать-копать :) помогает. 10. Человек может думать только 1 мысль и он сам выбирает думать о чем то приятном или киснуть. 11. Исключите кофе с кофеином. 12. .Да, и займитесь уборкой в квартире - выдрайте до блеска-вот посмотрите-полегчает. А жизнь -ПРЕКРАСНА!!!!Ответ отредактирован автором 06-08-2019 13:30:21
👍 рекоммендовать:
|
06-08-2019 13:52:59Дополнение от автора
|
Это длится четыре дня. До этого лежала две недели в больнице. Началось всё с мысли ,что нету смысла жизни
|
Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 06-08-2019 14:36:10
|
Добрый день! Депрессия диагностируется, когда есть ряд симптомов - подавленное настроение, негативные мысли, отказ от приятных активностей , плохой сон, отсутсвие аппетита и т. Д., которое длится больше двух недель. Почему Вы лежали в больнице? Как Вы себя сейчас чувствуете? Кто о Вас заботиться и поддерживает?
👍 рекоммендовать:
|
06-08-2019 15:01:49Дополнение от автора
|
Проблемы с желудком
|
06-08-2019 15:03:20Дополнение от автора
|
Были проблема с желудком. Сейчас чувствую себя нормально,но подавлено
|
06-08-2019 15:04:48Дополнение от автора
|
Да, проблемы с желудком решились,сейчас продолжение лечение дома
|
06-08-2019 15:06:03Дополнение от автора
|
Заботиться обо мне мама,и родные.
|
06-08-2019 15:19:15Дополнение от автора
|
Думаете,что это как-то связано?
|
06-08-2019 15:56:00Дополнение от автора
|
Когда я лежала в больнице,то пару раз было ,что думала о том ,что нету смысла в жизни. И вот дома уже началось -нету настроения, желания..
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации