потребление сладостей

Здравствуйте! Пищевая зависимость, как и любая другая, имеет , в первую очередь, психологическое происхождение. Безусловно, в случае со сладким в какой-то момент запускаются биохимические процессы, вызванные скачками уровня инсулина и глюкозы в крови. Но это уже следствие. В начале стоит разобраться какие проблемы вы "заедаете". Тревогу, недостаток уверенности, потребность в любви или заботе? Вы абсолютно правильно поступили, когда занялись спортом и перешли на здоровую пищу. Но жаль, что не было сопровождения психотерапевта. Поскольку причина не была выявлена, в какой-то момент вы вернулись к старому, привычному способу справиться с внутренними трудностями (конечно, бессознательно). Если хотите, напишите мне в личные сообщения или на почту, отправлю большую статью по этому поводу, которую я писала пару лет назад.

Освойте медитации? И вы просто начнёте выбирать правильную пищу. Без уговоров и усилий)

Обычно неумение остановиться (переедание) и зависимость от каких-то продуктов происходит от того, что человек что-то "заедает" в своей жизни неприятное либо же это единственный способ себя порадовать, получить удовольствие.
Еще это как способ избежать чего-то, сделав себя больной/с лишним весом и тп.
Это нужно разбирать на терапии, потому как причины у каждого свои

Добрый вечер!

А потом в один прекрасный день попробовала шоколадку и понеслась...

Вы говорите, что смогли найти в себе силы и занялись собой. Как долго это у Вас получилось сделать? Соглашусь с коллегами о том, что Вам не хватает "сладости" в жизни, каких-то положительных эмоций и радости. Это все нам дает шоколад или конфетка. Вы можете себе это позволить конечно, все мы люди. В чем Ваш основной страх? Что произошло после того, как Вы это сделали? У Вас есть возможность обратиться к профессиональному тренеру?

Похоже, вы находитесь в достаточно кризисной ситуации. Изменение страны проживания, круга общения, рождение ребенка, его особенности - каждое из этих событий является стрессовым. А уж все вместе , тем более. В состоянии хронического стресса переедание - естественная реакция организма. И иногда шоколадка оказывается наименьшим из зол. Мне кажется вам было бы очень хорошо обратиться к психотерапевту, лучше на родном языке. Если в городе, где вы сейчас живете, таких специалистов нет, вполне подойдет он-лайн формат.

Мы с семьей недавно переехали в штаты, близких рядом нет. Ребенку 9 мес. и у него есть задержки в физическом развитии. Пока мы не сделает документы, к врачу обратиться не могу.

Вы не похожи на слабовольного человека. Вы можете взять себя в руки и заниматься. Срывы бывают у всех людей, даже у спортсменов. Переезд в другую страну - это большой стресс. Это не удивительно, что Вы сладким можете что-то компенсировать. Главное, это Ваше психоэмоциональное состояние. У Вас сейчас много сил уходит на адаптацию. Вы говорите, что Вашему ребенку 9 месяцев. Его воспитание требует много душевных сил, тем более есть задержка в развитии. Вы могли бы по скайпу обратиться к специалисту, чтобы могли Вас поддержать в этой ситуации