Question

01-12-2019

Здравствуйте, у меня очень ответственная и не лёгкая работа, требующая внимательность (подписываю уйму документов), пишу всякие рабочие протоколы, и ещё много чего, очень переживаю и волнуюсь по многим вещам, пью успокаивающие, но домой все равно возвращаюсь злой, и мне хватает пол оборота чтоб за вестись, и тут начинается Феерическая эпопея, я очень быстро отхожу, конечно это не оправдание, а потом я сижу и понимаю, что просто бешусь и семья никакого отношения не имеет, и мне становится в двойне хуже. Как прекратить эти всплески негатива, я реально сам устал так жить.

Вопрос от: Sneza; Возраст: 37

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

16-05-2011 Как бороться с приступами злости/ агрессии?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2019-12-01 10:51:22

Доброе утро! Тренинг по регуляции злости Вам поможет с когнитивно-поведенческим психотерапевтом. Могу на почту отправить книгу об этом, напишите мне на почту - укажите книга о гневе.

Сергей Леонидович Горбатенко (Чернигов) · Answer 2 · 2019-12-01 11:28:37

1. начните работать с психологом, для того чтоб научиться психологически справляться с трудностями на работе, развить необходимые качества.
2. возможно стоит задуматься о смене работы.
3. искренне, прямо поговорите с вашей семьёй, объясните причины вашего поведения. подумайте как бы вы хотели чтоб они реагировали на ваши "срывы", и попросите их так реагировать.

Костик Ирина Петровна Костик (Киев) · Answer 3 · 2019-12-01 11:52:31

1. Осознать причины злости. 2. До возвращения домой выполнить "упражнения" для отреагирования эмоций. 3. Научиться контролировать эмоции и не накапливать их по возможности. Методик предостаточно.

Ответ отредактирован автором 01-12-2019 11:52:55

Анна Андреевна Воробьева (Киев) · Answer 4 · 2019-12-01 12:41:42

Здравствуйте! Злость необходимо выражать в конструктивной форме. Займитесь спортом, рвите бумагу, бейте грушу или подушки. Но, также важно научиться контролировать свои эмоции: сдерживать гнев при необходимости и выражать там, где есть возможность. Для этого обращайтесь за помощью к психологу/ психотерапевту.

Анна Автондилова (Киев) · Answer 5 · 2019-12-01 12:46:54

Добрый день. Нужно разбираться индивидуально с психологом какую функцию несет злость именно у вас, осознавать причины. Очень мало информации пишите.

Answer 6 · 2019-12-01 14:27:59

Здравствуйте. Из того что вы говорите о себе можно понять что вы очень ответственный человек, вероятно даже сверхответственный, и поэтому склонный контролировать и подавлять свои импульсы. Поэтому может возникать своего рода депрессия, тревожность и чувство уязвленности, обиды. Внутренние переживания, которые не с кем разделить. Поэтому вы срываетесь на семье, на тех с кем потенциально вы желали бы разделить внутренние подавленные эмоции. Феерическая эпопея, гнев - это способ разрядится и почувствовать себя лучше. Но увы это временная мера, которая равно как избавляет, так и скрывает чувства. Оставляет все как есть. Поэтому важно было бы разобраться и лучше понять как организованны вы внутри как личность. В связи с чем сложились модели обращения с эмоциями, которые вы описываете. А это уже запрос на работу с психологом или психотерапевтом

Ответ отредактирован автором 01-12-2019 14:29:06

Галина Миколаївна Хилюк (Ровно) · Answer 7 · 2019-12-03 00:09:38

Ваш страх ошибки и не оправдать доверие, желание все делать идеально и правильно вызывает постоянное напряжение и вы скорее всего не умеете справляться со своими эмоциями, особенно гневом. Вам в этом поможет психотерапия когнитивно- поведенческая.