проблема в отношениях

у меня проблема в отношениях,сейчас расскажу подробно
я жила только с отцом,мама умерла,когда я была грудным ребёнком. он все детство меня воспитывал,но его воспитание включало в себя рукоприкладство и бешеные крики. после этого мне стало становится всегда страшно,когда на меня кричат и повышают голос. в очередную ссору с дракой я ушла от него(это было 3 месяца назад), живу теперь со своим парнем, с которым вместе почти год. у нас по началу все было замечательно ,но последний месяц постоянные ссоры. мы не понимаем друг друга, не слышим и оба это признаем, разговоры ни к чему почти не приводят,все все равно продолжается. я часто обижаюсь,что он говорит что-то неприятное для меня,что я не захочу услышать и говорит потом что пошутил,но я изначально не понимаю его шутки. например я: «я хочу ***»
он: « сейчас мы приедем домой и я сам это сделаю,а ты не получишь». я очень чувствительная и принимаю все близко, никак не могу это до него донести, разговоры не помогают. начинаю сразу плакать,когда во время разговора он начинает на меня кричать и когда я хочу чтобы меня успокоили и поддержали он снова кричит и мне становится страшно. стала очень часто плакать из-за того что обижаюсь, а его это раздражает, и он не хочет ,что бы я обижалась и плакала из-за мелочей (по типу обид на его шутки). как можно решить эту проблему с недопониманиями и моим отношением к его «шуткам» и научиться друг друга слышать