Депрессия на карантине
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Оксана Сенченко (Львів) 17-05-2020 17:55:39 |
Доброго дня, nik654.
Тобто цей стан почався у Вас із початком карантину? Ви зараз знаходитеся у батьків? Які у Вас із ними стосунки? Чи Ви спілкуєтеся, під час карантину, із друзями (по телефону, онлайн)? Опишіть, як проходив Ваш звичайний день на карантині? Чи є у Вас якісь хоббі? Як у Вас справи із навчанням (роботою)? Ви написали, що зараз стали дуже дратівливою, з ким і як це зазвичай проявляється? Ответ отредактирован автором 17-05-2020 17:56:31 
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 17-05-2020 18:33:41 |
|
| 17-05-2020 18:52:21Дополнение от автора |
|
Я снимаю квартиру с друзьями и живу в отдельной комнате, по этому проблем с личным пространством у меня нет. До карантина у меня был более подвижный образ жизни и частые встречи и посиделки со знакомыми. Я не была довольна своей жизнь на все 100% и чувствовала одиночество, но встречи со знакомыми перекрывали это чувство. С родителями мы живем в разных странах, но каждый день, порой по несколько раз мы созваниваемся по телефону, но я не очень хорошо переношу наши разговоры, после них я очень часто становлюсь раздражительной, у нас разный взгляд на мир и в некоторых мнениях мы не сходимся, но в целом у нас с ними хорошие отношения, и до моей самоизоляции такого не было. В начале карантина я была достаточно вдохновленной и нашла себе хобби, которым до сих пор занимаюсь вместе с учебой, но частенько я себя заставляю это делать, потому что карантин уже давно перестал меня вдохновлять и это переросло в мою работу. Еще я начала заниматься йогой с подругой и в вначале йога меня успокаивала и мне нравится ей заниматься, но из-за того что у меня очень часто меняется настроение и часто пропадают силы, я опять же заставляю себя этим заниматься, так как у меня есть обязательства перед подругой. Я писала что стала очень раздраженной и это проявляется во всем, изменить настроение мне может все что угодно. Например слово в сообщении, которое мне может не понравится, диалог по телефону, много вопросов, если кто то просит у меня помощи ( раньше у меня не было проблем, в том чтобы помочь человеку) Еще я потеряла концентрацию и не могу заниматься чем-то одним долго. Мне буквально может надоесть читать книгу спустя 3 минуты или просмотр видео спустя 5 минут |
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 17-05-2020 18:58:50 |
Похоже, что одиночество вы чувствовали и до карантина и сейчас это просто усилилось, так как стало меньше общения. Плюс отношения с родителями.
Есть ли кто-то из друзей, родных, с кем вы могли бы разделить свои переживания? Есть ли возможность обратиться к психологу, чтобы там размещать те чувства, которые возникают?
|
| Оксана Сенченко (Львів) 17-05-2020 18:59:13 |
цитата:
Я не была довольна своей жизнь на все 100% и чувствовала одиночество, но встречи со знакомыми перекрывали это чувство. цитата:
Еще я потеряла концентрацию и не могу заниматься чем-то одним долго. Мне буквально может надоесть читать книгу спустя 3 минуты или просмотр видео спустя 5 минут Ответ отредактирован автором 17-05-2020 19:00:08
|
| 17-05-2020 19:05:29Дополнение от автора |
|
1,5 года назад я переехала в другую страну и все мои знакомые и друзья новые. И у меня их появилось достаточное количество, но мне всегда казалось что их мало, что мне не хватает общения. Я думаю это связанно с тем, что я одна снимала комнату и постоянно возвращалась в пустой дом. Сейчас я живу с подругой и что-то могу рассказать ей. И активно переписываюсь с подругой детства с которой обсуждаю все свои проблемы. И так же переодически общаюсь с другими людьми, но это не вызывает у меня радости, чаще раздражение. Режим сна у меня обычный в 23 я иду спать и в 9 встаю |
| 17-05-2020 19:07:21Дополнение от автора |
|
Какое то время я пила валерьянку, что бы стабилизировать эмоциональное состояние, но от нее пошел побочный эффект, по этому я перестала. И отношений с парнем у меня нет |
| Оксана Сенченко (Львів) 17-05-2020 19:13:27 |
цитата:
И у меня их появилось достаточное количество, но мне всегда казалось что их мало, что мне не хватает общения. цитата:
И отношений с парнем у меня нет
|
| 17-05-2020 19:15:42Дополнение от автора |
|
Чувство одиночества у меня появилось после переезда в другую страну, а после того как начала жить с подругой, скорее она не пропало, а просто уменьшилось К отношениям я сейчас нейтрально отношусь, я за ними не гонюсь |
| Оксана Сенченко (Львів) 17-05-2020 19:31:06 |
Скажіть, будь ласка, чого саме Вам не вистачає у спілкуванні (можливо відкритості, прийняття, як із подругою дитинства)?
Чому Ви вирішили переїхати за кордон (через освіту)? Як батьки сприйняли Ваше рішення переїзду? Чи Ви сумуєте за ними? Чи Вас дратували розмови з батьками до переїзду? Насправді, переїзд в іншу країну - це завжди стрес і людина має до нього адаптуватися. В психології виокремлюють наступні стадії міжкультурної адаптації: - "медовий місяць" (все чудове, ліпше і гарніше; "рожеві окуляри"); - "примирення" (через тижні, місяці людина починає хотіти рідної їжі, вона помічає більше відмінностей, ритм життя зашвидкий чи заповільний, звички людей можуть дратувати тощо); - "адаптація" (звикає до нового середовища, починає вести рутинне життя, людина більше не реагує негативно чи позитивно, бо вже більше не почувається, що є в новій культурі, знову поглинена в повсякденне життя, як це вона робила на своїй батьківщині; не відчуває культурної відмінності); - "зворотний культурний шок" - повернення до рідної культури, після адаптації до нової, може знову викликати у людини вищеописані фази. Тривалість цих етапів є індивідуальною. Припускаю, що Ви знаходитеся на 2-ому етапі, а карантин ще і додатково "затормозив" проходження всіх етапів і загострив переживання другого. Крім цього, можливо, тепер Ви гостріше відчуваєте, що Вам важко буде повернутися на батьківщину, якщо виникне така необхідність, і Вас це лякає. Ответ отредактирован автором 17-05-2020 19:34:14
|
| 17-05-2020 19:43:15Дополнение от автора |
|
Переехать за границу на учебу было полностью решение родителей. Я сильно этого не хотела, но и не сопротивлялась этому. Иногда я начинаю скучать по дому, но в целом мне нравится самостоятельная жизнь, и я действительно горю желанием возвращаться домой, так как есть ощущение что там больше проблем и по большей части в отношениях с родителями, потому что расстояние между нами повлияло на наше понимание. Мы хорошо общаемся, но когда я возвращаюсь домой, я не чувствую себя как дома. Вроде бы что-то родное, вроде бы моё, но не мой дом. И я не могу ответить на вопрос чего мне не хватает в общении с людьми |
| Оксана Сенченко (Львів) 17-05-2020 19:56:57 |
цитата:
Я сильно этого не хотела, но и не сопротивлялась этому. цитата:
Иногда я начинаю скучать по дому, но в целом мне нравится самостоятельная жизнь, и я действительно горю желанием возвращаться домой, так как есть ощущение что там больше проблем и по большей части в отношениях с родителями, потому что расстояние между нами повлияло на наше понимание. Мы хорошо общаемся, но когда я возвращаюсь домой, я не чувствую себя как дома. Вроде бы что-то родное, вроде бы моё, но не мой дом.
|
| 17-05-2020 20:03:17Дополнение от автора |
|
Мне было комфортно в моем городе, с моими друзьями и выходить из зоны комфорта мне не хотелось Мне нравится самостоятельная жизнь, как раз таки ухудшения отношений с родителями я чувствую только дома Мне бы наоборот хотелось бы вообще перестать от них зависить, тогда я смогу принимать решения полностью сама и мне не нужно будет делать то что я не хочу в каком то роде Мне нравится самостоятельная жизнь, за исключением того что мне может быть одиноко |
| Оксана Сенченко (Львів) 17-05-2020 20:54:39 |
цитата:
Мне нравится самостоятельная жизнь, за исключением того что мне может быть одиноко цитата:
Мне бы наоборот хотелось бы вообще перестать от них зависить, тогда я смогу принимать решения полностью сама и мне не нужно будет делать то что я не хочу в каком то роде
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 18-05-2020 17:20:11 |
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
