самооценка

Question

Я очень закрытый человек, мне трудно в общении с людьми, я стесняюсь, я бы многое могла сделать, но всегда что-то мешает. Все слишком беру близко к сердцу, для кого-то -это мелочь, для меня даже маленькое препятствие - большая проблема. Я все понимаю, что так нельзя, осознаю, что нужно сделать, но все это только остается в мыслях, а как действовать  - не знаю. Что мне делать, с чего начать?

Ирина Терещенко · Answer

Добрый день 
У вас чёткий запрос на терапию.
Здорово что вы осознаете проблему, ищите ее решение.
Это уже много и важно!
Лучше всего будет выбрать специалиста и идти в психотерапию.
Все можно,главное ваше желание.

Анастасия Дмитриевна Голоскокова · Answer

Здраствуйте, поддержку коллегу - работа с психотерапевтом может помочь Вам.
Можете ли подробней описать какие эмоции Вы переживаете когда сталкиваетесь с трудностями?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня,  nik15e.
Погоджуюся із колегами, що найкраще для Вас - це індивідуальна психотерапія, де, через психотерапевтичні стосунки, Ви б пропрацювали себе та, відповідно, перенесли цей позитивний досвід терапевтичних відносин на своє найближче соціальне оточення.

 [quote]Если я сталкиваюсь с трудностями - я боюсь, что сделаю что-то не так, будет осуждения со стороны[/quote]
А у Вас були випадки, коли Вас осуджували за помилки? Які у Вас стосунки із батьками?

 [quote]потому что, я всегда стараюсь, чтобы у меня все было почти идеально, если что-то хоть немного идет не так - для меня это провал, и я начинаю мысленно говорить себе - какая я неудачница, я так и думала, и так далее.... [/quote]
Помітно, що у Вас існує несвідома батьківська установка "Будь ідеальною", яка впливає на Ваше теперішнє життя.Ответ отредактирован автором 04-11-2020 13:47:00

Виталий Бондарчук · Answer

Я так и думала - думала что?

Анастасия Дмитриевна Голоскокова · Answer

Если в Вашей жизни занятия, которые не связаны с результатом?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Знаете, у меня сложилась иная ситуация - родителям наоборот было все равно, точнее маме. Я себе сама даю установку - быть идеальной. [/quote]
Можливо, таким чином, Ви хотіли отримати визнання і любов батьків. Тільки тоді, коли Ви будете ідеальною, вони могли б Вас "побачити" + маленька дитина не завжди розуміє, що провлокує таку реакцію батьків і починає вбачати проблеми у собі. Таким чином, Ви засвоїли цю установку через поведінку (ігнорування) батьків.Ответ отредактирован автором 04-11-2020 14:00:03

Vitaliya Melnik · Answer

Добрый день. Если, правда, хотите результат, то вам необходимо работать индивидуально.
Безразличная мать-хороший стимул ребёнку пытаться получать ее внимание через свое совершенство, например.

Оксана Сенченко · Answer

[quote] Прочтение книз з психологии и прохождение вебинаров - дают осознание и принятин проблемы - но ни ее решения [/quote]
Усвідомлення - перший крок до зцілення, проте далі йде пропрацювання і книжки, на жаль, тут є бездієвими тому, що лікують не техніки чи література, а терапевтичні стосунки.

Оксана Сенченко · Answer

[quote] Скажите, а реально ли онлайн, вместе с психологом - решить эту проблему? Если да, то сколько понадобится времены?  [/quote]
Зараз більшість психологів консультує онлайн у зв'язку з пандемією - це не проблема. Якщо говорити про часові рамки, то тут все індивідуально, проте у психології побутує думка, що 1 рік життя людини - це 1 місяць психотерапії.

Ирина Терещенко · Answer

Вы можете работать как очно так и онлайн.
Главное что бы вы могли открыться  доверится специалисту. 
Это очень важно для терапии.
Относительно времени- это зависит от методики работы психотерапевта и конечно вашего внутреннего состояния.
Подобное резюме(о длительности терапии) можно дать как минимум после 1-2 сессий.

Ирина Терещенко · Answer

Это как оперировать ногу силой мысли) не реально.
Поверьте, специалист который будет с вами тоже максимально заинтересован что бы терапия была успешная и вы действительно почувствовали результат. 
Никто не будет критиковать, оценивать или осуждать вас.
Важно самой решиться и все получится!

Оксана Сенченко · Answer

[quote]Спасибо Вам большое, я очень хотела бы попробовать устранить эту проблему. Осталось только переступить себя - мне очень сложно говорить с человеком, а тем более о своих проблемах. Намного проще когда меня не видят, вот так вот писать. [/quote]
Розумію Ваше хвилювання, проте повірте, що кваліфікований спеціаліст не буде Вас осуджувати чи обезцінювати. У Вас вже є внутрішній ресурс до змін - скористайтеся цим. Якщо говорити про "режим переписки", то в тому і сенс - саме зі спеціалістом "тут і тепер" Ви встановлюєте контакт (із чим у Вас проблеми), а в режимі переиски, на жаль, цього зробити неможливо.

Анастасия Дмитриевна Голоскокова · Answer

Абсолютно нормально, что Вас это может немного пугать. Главное, что Вы контролируете этот процесс и можете идти маленькими шажочками например, попробовать обратиться за помощью и прислушаться как Вам это?

Vitaliya Melnik · Answer

[quote] у меня в жизни, кажется, все связано с результатом, я постоянно в движении, и знаете, это одновременно и напрягает, хочется остановится, но нет, мысль - что так нужно, и такова судьба, все решает.[/quote]
Да, я понимаю, что этот темп и нацеленность на результат - ваш стиль жизни, от которого вы, кажется, устали.
Когда я писала про результат, то имела в виду именно результат, как возможность снизить темп, встретиться с чувствами, с принятием себя другой(хотя вы и пишете про принятие, но в моем понимании вы ещё не приняли себя, потому что вы не до конца понимаете, какая вы. Так как признавать, отражать в своё время вас было некому - я про родителей.
По-этому искренне рекомендую вам личную психотерапию.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

самооценка

Ответы психологов