Question

09-11-2020

Месяц назад у меня началась бессонница , был на приеме у невропатолог , сказала что у меня депрессия ( в диагнозе указала астеноневротический синдром и вегетосоматическая дисфункция ) , выписала антидепрессанты, после 2 недель приёма вроде бы стало легче , мог поспать ночью 4-5 часов иногда 6 , сейчас опять бессонница обострилась и стало трудно засыпать вплоть до того что не могу уснуть ночью совсем , на фоне этого стал себя очень сильно накручивать , придумывать себе разные диагнозы , становится страшно , что делать в такой ситуации ?

Вопрос от: Easton; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

09-11-2020 15:29:27Дополнение от автора

Зачем вы стали себя накручивать? Что с вами происходит такого страшного?
---
После нескольких дней бессоницы сложно контролировать мысли которые лезут в голову , появляется внутренняя тревога перед сном , потому что понимаешь что за день до этого не спал и понимаешь что и в этот день может быть такая ситуация

09-11-2020 16:30:58Дополнение от автора

Добрый день! Причин бессонницы может быть много, чтобы Вам помочь, важно диагностировать проблему. О чем думаете , что Вас беспокоит? Соблюдаете ли режим дня - гигиену сна? Питание, прогулки?
- - -
Перед сном могу переживать за то чтоб снова не смогу уснуть , боюсь уснуть и не проснуться
Режим дня соблюдаю , гигиену сна тоже ( проветриваю комнату перед сном , могу посмотреть какой нибудь фильм перед отходом ко сну , выключаю свет в комнате и другие раздражители )
Прогуливаюсь на свежем воздухе регулярно , часа полтора - два в день , кушать стараюсь 3 раза в день , последний приём не позже чем за 3 часа до сна

09-11-2020 16:38:07Дополнение от автора

Что произошло или происходило месяц назад в вашей жизни? Или есть какие то ваши предположения, с чем это может быть связано - бессонница?
---
Месяц назад я заболел каким то специфическим вирусом , болел 3 дня , была температура тела 37,5 не больше , головная боль и отсутствие обоняния и вкуса , когда болел спал хорошо , но день на 4-5 началась бессонница , вылетел с графика учебы , тренировок
Из предположений возможно из за истощения нервной системы ( до этого часто и много тренировался , учеба тоже много сил отбирала , спал мало ) , на данный момент не даю себе физических нагрузок в плане тренировок в спорт зале

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

28-06-2020 Бессонница и сонные параличи

09-06-2020 Тревога, бессонница

02-04-2020 Бессонница

13-02-2020 Бессонница

11-02-2020 Бессонница

20-06-2011 Бессонница после смерти мамы.Агрессия на фоне алкоголя

Яна Валерьевна Музик (Киев) · Answer 1 · 2020-11-09 14:02:06

цитата:

на фоне этого стал себя очень сильно накручивать , придумывать себе разные диагнозы , становится страшно , что делать в такой ситуации ?

Зачем вы стали себя накручивать? Что с вами происходит такого страшного? С одной стороны, в нынешней ситуации в мире, понимаю вас, что может быть тревожно и страшно. Но судя по вашему диагнозу, то на данный момент и в данной ситуации, это нормально себя так чувствовать. Или у вас есть какие-то другие причины для беспокойства?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 2 · 2020-11-09 14:04:11

Павел Леонидович Басанский (Киев) 09-11-2020 14:04:11

Обратиться не к невропатологу, а к психологу-психотерапевту.

👍 рекоммендовать:

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 3 · 2020-11-09 14:12:02

Доброго дня! Самостійно знайти можна багато а відрізнити правду від надуманості наврядчи. Вам може допомогти процес психотерапевтичний. Там ви зможете глибше побачити і відчути себе, а відповідно і процеси безсоння і скоріш за все тривогу яка запускає це.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2020-11-09 15:35:09

Добрый день! Причин бессонницы может быть много, чтобы Вам помочь, важно диагностировать проблему. О чем думаете , что Вас беспокоит? Соблюдаете ли режим дня - гигиену сна? Питание, прогулки?

Яна Валерьевна Музик (Киев) · Answer 5 · 2020-11-09 15:59:25

Что произошло или происходило месяц назад в вашей жизни? Или есть какие то ваши предположения, с чем это может быть связано - бессонница?