Плохие эмоции

Последнее время упала самооценка, много стрессов ( на ситуации реагирую болезненно, агрессивно, на которые раньше внимание почти не обращал ). Теперь заметил, что лезу в споры или просто бесят люди, со своими комплексами ( бесит, когда ноют, всем не довольны, все виноваты у них или просто тупой))). Так вот, упала самооценка - теперь не уверен в своём мнении и влезаю в спор, не инициирую, но люди какбы видят, что с этим парнем можно поспорить и навязать своё мниние или ныть ему и т.д. меня это бесит. Сегодня произошёл спор, а я не вышел сразу с него, только после 5 минут булинга в мою сторону я просто ушёл. Теперь бесит, что не закрыл рот идиоту, хотя понимаю, что это дибилизм и он тупой истерик, который не слушает мнение других, тупо разговаривается и доказывает своё мнение. Внутри, сдержаные эмоции и агрессия теперь. Злюсь, что не получается выставлять границу, чтобы даже не доводить до конфликта. Раньше так и делал, а сейчас как Будто не хватает сил. Что делать??