Как перестать жаловаться всем на несложившуюся семейную жизнь?

Доброй ночи!
Не могу справиться с привычкой рассказывать всем о своих отношениях с бывшим мужем. Пока жили вместе отношения не складывались. Если коротко, то муж был настоящий тиран. В конечном итоге было рукоприкладство с его стороны. Разошлись, но продолжаем общаться, есть сын.
Я постоянно жаловалась, а точнее просто рассказывала всем о подробностях наших будней. Просто не получалось молчать. Некоторые из моих историй мне даже кажутся смешными из-за полной абсурдности . Мне нравится рассказывать о них. Конечно же в тот момент когда они происходили ничего кроме страха я не ощущала. Но в этом была вся моя жизнь и ни о чем другом я говорить не могла. Рассказывала всем и даже на работе. Работу сменила и пообещала себе на новой работе точно не буду затрагивать эту тему. Но не получается. Оно само рассказывается. Не могу себя сдержать . Мне ужасно стыдно. Стыдно что позволила такое отношение к себе, стыдно что говорю об этом. Стыдно что не сдержалась и рассказала. Стыдно что возможно сотрудникам меня жалко. Стыдно что жалуюсь, ведь это жалкое зрелище. Стыдно что выгляжу убого в глазах нормальных людей. Стыдно что говорю что не помогает финансово и я получаюсь как несчастная мать-одиночка. Я не хотела чтоб об этом знали в новом коллективе. Но как обычно не сдержалась.
Я пробовала носит браслет-напоминалку о том что нужно молчать, но не помогло.
Как справиться с этой напастью ?