Сон и страх потерять мужа
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 02-01-2021 18:45:55 |
Добрый вечер! Когда мы спим, мозг перерабатывает информацию и переносит с эмоциональной памяти в автобиографическую. Когда человек просыпается на определенной стадии сна - он запоминает и видит этот этап переработки. Логики там нет. Предлагаю Вам технику дистанцирования от мыслей. Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове? ( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось). Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль). Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно 
|
| Ирина Андреевна Терещенко (Киев) 02-01-2021 19:07:41 |
|
| Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) 02-01-2021 19:41:24 |
цитата:
Надеюсь, это всего лишь сон, но как избавиться от дурных мыслей? Ранее у вас возникал подобный страх? Есть ли реальные угрозы его потерять, как мужа, например?
|
| 02-01-2021 20:06:27Дополнение от автора |
| С мужем у нас очень хорошие отношения. Я не переживаю на тему измены. Страх потерять его, увы, и ранее у меня был, и еще больше усилился после этого бесспокойного сна. |
| Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) 02-01-2021 20:09:55 |
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Тест на тривожність
Коротенький тест для оцінки рівня тривожності, 7 питань про ваше самопочуття протягом останнього часу.
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
