Отсутствует чувство защищенности

Question

Здравствуйте! У меня есть проблема, что я чувствую себя в постоянной опасности, что может что-то случится и мне никто не поможет. Из-за этого у меня происходят ПА, неврозы. Я не могу оставаться полностью одна, потому что меня начинают съедать страхи и эмоции с сильнейшими дискомфорта и в теле. Мне нужно, чтобы постоянно кто-то был рядом. При чем необязательно постоянно видеть этого человека, я могу за весь день с ним не пересечься, но я знаю, что дома кто-то есть.

Сегодня у меня пришло осознание, что единственный способ, чтобы успокоится - это позвонить маме. Если она не отвечает в вечернее время или задерживается очень долго до позднего вечера, то я начинаю очень сильно нервничать и не могу что либо делать и сконцентрироваться на чем либо ещё.

При этом я не вешу у неё на шее, мне не нужны её указания (я все решаю полностью самостоятельно и по своему), я просто хочу чтобы она всегда была рядом.

В общественные места я теперь не могу ездить без мамы, ибо сразу приступы страха и избавиться не выходит. 

Сейчас я смогла пересилить себя и уехать к родственникам, чтобы сменить обстановку. Потому что выбирая между остаться наедине с собой и куда-то поехать (но при этом я не останусь абсолютно одна) я выбрала поехать. 

Собственно суть вопроса: я осознала, что у меня отсутствует чувство защищённости, из-за чего это может быть? И как научиться самой создавать эту защищенность?

Таблетки никакие пить не хочу, нужно справляться с причиной, а не снимать симптомы. 

Заранее спасибо за ответ!

Ирина Григорьевна Инститорова · Answer

Здравствуйте!
Как давно Вы в таком состоянии?

Tatiana Moiseenkova · Answer

Очень похоже на паническую атаку. У Вас больше чувство незащищенности или тревога за будущее, сложно может переносить неизвестность?   Тревожными расстройствами хорошо работает когнитивно поведенческая терапия. По протоколу ПА от 7 до 12 консультаций. Это доказательная терапия, в Европе оплачивается страховкой. Если есть желание, могу выслать диагностические тесты для панического расстройства, напишите в личку

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]Психотерапевта я посещаю с ноября, но я не уверена, что она мне помогает. Я сильных улучшений не заметила.[/quote]
Вы можете обсудить этот момент с вашим психотерапевтом.
Какие вы заметили улучшения и какие ожидаете?
Панические атаки иногда требуют медикаментозного вмешательства,но вы правы, что необходимо работать с причиной.
И это возможно в работе с хорошим психотерапевтом.

Tatiana Moiseenkova · Answer

С паническими атаками можно работать по скайпу

Ирина Вишнякова · Answer

Здравствуйте. Панические атаки это уже серьезный этап в развитии тревожного расстройства, тем более, что такое состояние вы наблюдаете у себя, как минимум с 12 лет. Ваш психический аппарат уже давно привык к такой реакции и здесь требуется тщательная, очень отсторожная, длительная, глубинная психоаналитическая проработка. Возможно, то направление психотерапии, которое практикует ваш специалист,  для вашей проблемы не подходит или прошло мало времени. 
Ищите хорошего психоаналитика в вашем городе или же психотерапевта, который хорошо знаком и практикует Кататимно-имагитнативную психотерапию (Символдрама).
Вы правы, что снятие симптомов в данном случае только вершина айсберга, а большинство терапий так и работает, к сожалению, ориентируясь на снятие симптоматики, но не затрагивает причину. Вам бы я рекомендовала как следует заняться проработкой своей личной истории на сеансах психоанализа, а также, возможно и не помешает медикаментозная помощь психиатра, да-да!, - одно другому не мешает. Выздоравливайте!

Ирина Вишнякова · Answer

Здравствуйте. Панические атаки это уже серьезный этап в развитии тревожного расстройства, тем более, что такое состояние вы наблюдаете у себя, как минимум с 12 лет. Ваш психический аппарат уже давно привык к такой реакции и здесь требуется тщательная, очень отсторожная, длительная, глубинная психоаналитическая проработка. Возможно, то направление психотерапии, которое практикует ваш специалист,  для вашей проблемы не подходит или прошло мало времени. 
Ищите хорошего психоаналитика в вашем городе или же психотерапевта, который хорошо знаком и практикует Кататимно-имагитнативную психотерапию (Символдрама).
Вы правы, что снятие симптомов в данном случае только вершина айсберга, а большинство терапий так и работает, к сожалению, ориентируясь на снятие симптоматики, но не затрагивает причину. Вам бы я рекомендовала как следует заняться проработкой своей личной истории на сеансах психоанализа, а также, возможно и не помешает медикаментозная помощь психиатра, да-да!, - одно другому не мешает. Выздоравливайте!

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]Хочу быть самодостаточным человеком: не быть привязанной к маме, стать независимой. [/quote]
А ваша мама этого хочет???
Ведь, Как я слышу, она стала для вас незаменимой при ПА и [quote] (хотя мама категорически против).[/quote]
Возможно тут и есть некий ответ на ваше состояние.

В онлайн работе есть нюансы,но работа онлайн-эффективна! Лучше работать онлайн, чем пропустить два месяца психотерапии.
Позаботьтесь о себе.

Tatiana Moiseenkova · Answer

это не правда с паническими атаками хоршо работать онлайн.
У Вас больше чувство незащищенности или тревога за будущее, сложно может переносить неизвестность? Тревожными расстройствами хорошо работает когнитивно поведенческая терапия. По протоколу ПА от 7 до 12 консультаций. Это доказательная терапия, в Европе оплачивается страховкой. Если есть желание, могу выслать диагностические тесты для панического расстройства, напишите в личку

Пётр Алексеевич Соколов · Answer

Здравствуйте. Хорошо, что Вы работаете с психотерапевтом, и к тому же есть динамика (хотя и не так быстро, как Вы ожидаете, к сожалению). По поводу того, что это про чувство безопасности - его нельзя создать самой. Психотерапия работает таким образом, что Вы получаете определённый эмоциональный опыт и потом переносите его в жизнь,это всегда длительный процесс. Из-за чего такое может быть? Чаще всего это связано с детством, со стилем родительско-детских отношений, когда формируется тревожная привязанность. Вам самой решать, что делать с медикаментами, из практики - они хорошо помогают на первых этапах психотерапии, снижают страдание(однако решать Вам)

Tatiana Moiseenkova · Answer

кроме как за маму, за какие сферы в жизни вы переживаете?

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]Но при этом я все время сильно переживаю за неё[/quote]
Про что ваши переживания?

Tatiana Moiseenkova · Answer

и типичный брак с разводом и детьми.
обьясните подробнее

Vitaliya Melnik · Answer

Мама вообще против психотерапии, потому что считает, что это пустая трата денег
--------
Мама против. Вы без её поддержки принимаете решения,и потом что то чувствуете не так. Правильно?
Это про чувство вины?
Будь самостоятельной,но я против. Так?

Ирина Вишнякова · Answer

Страхи, переживания, сомнения и тревоги это нормально, так устроена наша психика. Другое дело, как ты с этим справляешься и насколько тот способ, которым ты справляешься, адекватен и не разрушает ли он тебя, как, например, у вас - панические атаки и гиперконтроль в отношении мамы. Нужно работать над личной историей глубинно, в аналитическом ключе, но очень острожно, для этого необходимо тщательно подойти к выбору специалиста, которому вы доверите себя, и встречи должны быть регулярными, по возможности. 
Мы здесь не обсуждаем медпрепараты, но пустырник это ниочем. Лучше обратиться к хорошему врачу психотерапевту или психиатру для подбора препаратов.

Vitaliya Melnik · Answer

Для меня в ваших диалогах/взаимодействии с мамой множество двойных посланий. Я попыталась обратить ваше внимание на мои наблюдения, согласно вашей истории.
[quote]Или я правда пытаюсь видеть то, чего нет?[/quote]
Доверяйте себе. Возможно именно это даст вам возможность продвинуться в психотерапии.
И вина,это, обычно, про злость, которую вы направляете на себя.
И промахи-это важный опыт, если дать себе право на ошибку,и взять на себя за это ответственность)

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]мама говорит, что нормально делать ошибки, но при этом она съедает мне мозг[/quote]
Похоже, что снова двойное послание...которое вам съедает мозг.
Moonlight, Как по мне мы (вы и команда психологов)сегодня хорошо поработали. Прошу заметить, что это было онлайн,при чем в процессе переписки.
Хорошей вам психотерапии.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Отсутствует чувство защищенности

Ответы психологов