Прислушаюсь к звукам, разражаюсь, начинает болеть голова

Добрый день!
Вы пишите о высокой чувствительности. Как давно Вы себя так чувствуете? Как Вы спите? На сколько Вы тревожный человек?

Доброго дня! для того, щоб дати Вам точнішу відповідь, будь ласка, дайте відповіді на деякі запитання: Який у Вас денний розклад? На скільки Ви багато працюєте? Як часто Ви буваєте на свіжому повітрі, контактуєте з природою?

Здравствуйте!
Вы пишите о внешних причинах раздражения, нарушения сна. А что сейчас происходит в вашей жизни?

Здравствуйте!

У меня такая проблема, я начал прислушиваться к любым звукам и раздражаться по этому поводу.

Сами с чем связываете проявление этого феномена - события, какие-то переживания... Ни с того, ни с сего такое не происходит.

Началось все с того что перед сном мешали звуки, теперь я использую беруши, без них не могу спать.

Такая повышенная чувствительность может говорить о перевозбуждении нервной системы. То есть силы возбуждения существенно преобладают над силами торможения в психике. Какие мысли или проблемы ТАК притягивают к себе внимание? Возможно, есть причины для опасений, тревожности?..

Проблема постепенно расширялась, все больше звуков прибавлялось, и теперь даже в день, я не знаю как прекратить вслушиваться.

Чем Вы обычно заняты в дневное время? Какой характер носят Ваши занятия? Высока ли степень ответственности?

Мой мозг как бы специально хватается за что что чтобы причинить мне вред, и так происходит на регулярной основе

Это уже кое-какая определенность. Как часто Вы испытываете чувство вины, если вообще испытываете, разумеется?

Мне кажется что есть проблемы в личной жизни, одиночестве, самооценке, и они как бы резонируют...

Пожалуй, что так. И плюс они, имхо, являются источником напряжение, поскольку в них проявляется нерешенность жизненных потребностей и отсюда тревога.

И если проработать один симптом - начинается другой, потом третий и. т. д.

Мне кажется, базовым будет проработка не симптома или симптомов (иногда с этого начинается исцеление, поскольку симптомы на поверхности, они заметны сразу и доступны), а самооценки и Вашей самоценности (!) Это альфа и омега психического здоровья и благополучия.

Но с раздражением этим, я не знаю как работать.

Его можно воспринимать как следствие. Поэтому важно идти в причины. Их прорабатывать. Там обязательно буду задействованы (в привязке к реальным обстоятельствам Вашей жизни) желания и потребности, представления о том, как Вам быть в этом мире...

Бывает что я вспоминаю события из за которых испытываю вину: я не должен был так поступать, это неправильно, у меня была возможность поступить по другому и т. д

И неудивительно. Так обычно и случается в тех случаях, когда самооценка провалена, себя и реальность не принимаешь полностью, а только частично.
Как видите, получается так, что все со всем связано и переплетено. На терапии, скорее всего, не краткосрочной, этот клубок и предстоит распутывать. Это возможно, когда есть желание и опытный специалист рядом.