Question

09-02-2021

Доброго времени суток.Последние 2 года занималс психотерапией с гештальттерапевтом и ещё 1 год до этого проходил курс по повышен самопринятие.В результате этого сильно улучшил свое внутренне состояние и психологическое благополучие. В результате этой работы выяснилось что у меня невротизм личности и зависимость личности как главные свойств. По шкале самопринятие от 1 до 10 в начале этой работы показатель самопринятие был на уровне 3 ,сейчас на уровне 6-7. Что считаю хорошим прогрессом. Однако чувствую неудовлетворённость от своей остающейся зависимости и ведомости некоторой и ощущения что мне должны что то дать додать. Это сязываю с большим дефицитом недополученного от родителей в целом . На данный момент продолжать работу с терапевтом не имею возмлжности. Хоть и прохожу онлайн курс по преодолению зависимости личности. Мой вопрос - как можно самостоятельно максимально эффективными усилиями додать себе недополученного от родительских фигур. Если про мое детство то на личностном уровне не получил ни принятия ни признани ни внимания в нужных мне количествах.На данный момент выделил список того что ожидал получить от своих родителей: Научение жизни ,наствничество Принятие Признание и похвала Внимание ко мне Забота и поговорить о мне Некоторая помощь с вхождением в успешную взросл жизнь( сьориентировать с профессией,родом деятельности) Могу заметить что выполнял упражнение по исцелению внутреннего ребенка( направленная медитация если не ошибаюсь) оно приносило большие плоды,но дефицит по прежнему ощущается,так что не ощущаю себя вполне взрослым и самостоятельным. Если возможно подскажите ,важен взгляд со стороны. Как можно этот дефицит восполнить? Тем более самостоятельно?

Вопрос от: Dima; Возраст: 24

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

09-02-2021 22:42:01Дополнение от автора

Ольга,ваш ответ мягко говоря не В Тему. Я задал конкретный вопрос и хочу получить конкретный ответ. А просто оценку и праздное мнение не несущее конструктивна можно не высказывать. Любой психолог оценивает состояние человека и наблюдает определенные явления в его психике и состоянии. Диагнозы я вам не называл. И указал что возможности проходить терапия сейчас нет. Имеется нужда в личных усилиях. Читайте внимательнее,вы ж психолог ))

09-02-2021 23:36:26Дополнение от автора

Ольга, как аукнится так и откликнется. Спасибо за прямой ответ и ваше мнение.

10-02-2021 11:06:14Дополнение от автора

Оксана, в течении 2-х лет по 1 часу за сеанс 4 раза в месяц. Улучшилось постоянство объекта за это время,перестал расщеплять родителей на хорошего и плохого.

10-02-2021 11:17:13Дополнение от автора

Татьяна,да да ,это все понятно, и все это имело место быть. Но мое мнение что помимо базовых потребностей ,которые и пытался 3 года удовлетворить в психотерапевтической работе , у каждого человека есть индивидуальные. Это тот список который я написал. И по поводу книг,психотерапии ,примеров людей это все понятно и имеет место в моей жизни. Интересует только какие-нибудь конкретные рекомендации как восполнить именно эти потребности из списка самостоятельно,как я понимаю все из них помимо потребности в принятии не являются базовыми условно говоря а лишь частным проявлением( это условно ) вот этой принимающей любви родителей. Собственно от родителей это получить уже невозможно и бессмысленно. Поэтому я и спрашиваю вас на этом сайте,уважаемые психологи как можно самостоятельно хоть частично восполнить дефицит конкретных потребностей.Может какие-то техники или принципы. То что человек травму привязаност исцеляет в отношениях это я знаю,это все понятно. Но я же и говорю что был в терапевтических отношениях два года и немного подисцелился все таки. Осталось остаточная работа по закреплению результата. А безопасную привязаность и принятие от терапевта получил сполна. Спасибо за ваши ответы.

10-02-2021 15:30:45Дополнение от автора

Оксана,спасибо за отзыв,подбадривает. Сейчас просто нет финансовой возможности,планирую сразу по возможности восстановить.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

09-02-2021 Завела котёнка, теперь терзают сомнения

03-02-2021 Я аромантик. Как это принять и что с этим делать?

02-02-2021 Как научить любить себя и забыть человека

25-01-2021 Зацикленность на обидах и обидчивость на людей, а после самоанализа на саму себя

25-01-2021 Не могу определиться со своими чувствами

09-01-2021 Наедине с собой - я уверенный, независящий от чужого мнения, думающий о СЕБЕ человек. В обществе я превращаюсь в мягкотелую, чересчур добрую, удобную "подушку".

08-01-2021 Я мазохистка?

29-12-2020 Сон

28-12-2020 Боюся самотності

27-12-2020 Как понять, что ты хороший или плохой человек на самом деле? Что указывает, что ты хороший человек, и что указывает, что ты плохой?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2021-02-09 21:08:56

Добрый вечер, Дмитрий!

цитата:

В результате этой работы выяснилось что у меня невротизм личности и зависимость личности как главные свойств. По шкале самопринятие от 1 до 10 в начале этой работы показатель самопринятие был на уровне 3 ,сейчас на уровне 6-7. Что считаю хорошим прогрессом.

цитата:

Могу заметить что выполнял упражнение по исцелению внутреннего ребенка( направленная медитация если не ошибаюсь) оно приносило большие плоды,но дефицит по прежнему ощущается,так что не ощущаю себя вполне взрослым и самостоятельным.

Вы говорите о каких-то техниках, шкалах и диагнозах. Как будто бы есть функция, но нет живого в том, что Вы пишите. Если мы говорим о терапии, то важно иметь живой контакт со специалистом, тогда происходит процесс исцеления, но он не происходит быстро и на это нужно время. Психологи не ставят диагнозы и все тесты относительны.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2021-02-09 22:51:29

цитата:

Однако чувствую неудовлетворённость от своей остающейся зависимости и ведомости некоторой и ощущения что мне должны что то дать додать. Это сязываю с большим дефицитом недополученного от родителей в целом .

Я так понимаю, что с моей стороны Вы тоже чувствуете, что я Вам не дала то, что Вы хотите и Вы решили обесценить мой ответ как специалиста. Если Вы хотите получить прямой ответ, то без работы со специалистом маловероятно, а тем более быть себе родителем.

Оксана Игоревна Истомина (Киев) · Answer 3 · 2021-02-10 00:13:43

Сколько по времени длилась ваша работа с терапевтом? сетинг какой был?
Если например у вас травма привязанности, наврядли самому себе можно помочь. Исцеление происходит в контакте, в длиннике, в постоянстве родительских фигур. Только после получения нового опыта, потом асимиляции. Важно поять это травма или оствнавка в развитии? Это фундоментальная работа. К сожалению самостоятельно не получится.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2021-02-10 06:07:30

Дмитрий доброе утро! Человек рождается не приспособленным к жизни, без родителей - погибнет (черепашонок вылупится из яйца и доползет до моя, инстинкты его доведу, если же чайка по дороге его не съест и выживет, мама ему не очень нужна),родители должны научить ребенка заботиться о себе, обучить взаимодействию с людьми и миром. Как? Удовлетворяя базовые потребности ребенка - в безопасности и безопасной привязанности, принятии и поддержке, аутентичности, творчестве и игре, самоконтроле и дисциплине,границах "КАК ДОДАТЬ ТО ЧТО НЕ ДАЛИ РОДИТЕЛИ. КАК СТАТЬ СЕБЕ РОДИТЕЛЕМ". Когда мы вырастаем, то заботиться о себе - удовлетворять свои бызовые потребности нам необходимо самостоятельно! Если родители этому научили - вопрос Как?- возникать не будет, если нет - надо учиться. Где? Книги, примеры других людей, психотерапия, как варианты. Что думаете об этом?

Оксана Игоревна Истомина (Киев) · Answer 5 · 2021-02-10 11:20:31

ощутимый результат, здорово. Почему приостановили терапию, ведь у вас такая хорошая динамика! может вам поискать ресурс и продолжить, не бросайте начатое.

Как додать то что не дали родители. Как стать себе родителем.