Мать и её отношение ко мне.

Здравствуйте! Живу с родителями, у меня вполне себе благополучная семья. Но отношение матери ко мне разрушает меня и не даёт поверить в себя. С самого детства на любое моё действие следует осуждение\\высмеивание\\недовольство от матери. Мои умственные способности всегда ставятся под сомнение, шутки вроде "ума тебе хватит только чтобы билеты на трамвай продавать", если я в разговоре скажу какое-то +- заумное слово, сразу насмешки что "Какие слова выучила, повтори ещё раз\". Это заставляет меня специально говорить дома простыми словами.
Насмешки происходят и по поводу дикции (но с ней всё хорошо), внешности, интересов. Ни один из последних не обошёлся без насмешек. Я могу стоять разговаривать с ней, а она резко скажет что-то негативное о моей внешности или поведении. Она иногда говорит что любит меня, что-то приятное и хорошее. Но после этого она так же резко может мне сказать \"Заткнись, отвали, ты достала\" или что-то вроде этого, что сразу обесценивает сказанные ранее тёплые слова. Из-за этого я постоянно жду от других людей такого же, что резко заберут слои слова обратно, что меня на самом деле не любят, а наоборот, что терпят, что все тёплые слова в мой адрес лишь иллюзия.
Я вспыльчивый человек. Где-то мне кажется что это тоже из-за матери, она часто любила и любит меня позлить (сделать что-то на зло и показательно) и посмеяться с того, что добилась этого. В таких ситуациях особенно любит назвать ненормальной и убеждать в том, что я больная на голову. Я минимально с ней контактирую, помогаю если что в работе\\домашних делах, я не понимаю в чём причина кроме как моё существование заведомо ей дискомфортно.
В нашей семье не принято обсуждать чувства, переживания, желания. Родители в своём мирке обсуждают всё, а я в своём. Они не знают меня со стороны интересов, отношений с кем-то, друзей, чего я хочу и о чём думаю. С отцом у меня относительно хорошие отношения, я могу ему рассказать о чём-то (но только о жизненных ситуациях), но почти всегда это обсуждается ним с матерью. Со мной приветлив, в разговоре обо мне с матерью совершенно иное. Все эти реакции преследуют меня в отношениях с другими, я боюсь увидеть и там фальш.
Я всегда чувствую себя не совсем собой, будто я держу себя в рамках одного поведения чтобы минимизировать возможный негатив матери в мой адрес. Я будто не даю своей личности показаться. У меня это получается когда я с кем-то из друзей, с парнем, но и то я чувствую что иногда это безопасное поведение появляется и там. Я достаточно социальна, с внешностью тоже всё отлично, но об голову будто бьют камни осуждения абсолютно всего во мне, что не позволяют раскрыться до конца.
Понимаю, что первым и важным шагом будет съехать и жить своей жизнью, но пока обстоятельства таковы. Знаю, что терапия это ключ к успеху. Как мне быть собой и верить в себя, без этих установок? Могу ли я сама себе помочь? Как не бояться быть собой и при разговоре с матерью?