Страх невизначеності

Tatiana Moiseenkova психолог

19.04.2021 22:32

Доброго вечора, непереносимість невизначеності це основна проблема тривожності і формується вона в дитинстві. В методі КПТ пропрацьовується експозиціями. Якщо є бажання, то можу вислати діагностичні тести , якщо напишете адресу електронної пошти в особисті повідомлення

Ксения Шалимова психолог

19.04.2021 22:36

цитата:

Зараз я пропрацювала атаки але сильна тривога всеодно залишається і постійні головні болі. Дуже прошу про допомогу.

Добрый вечер, Наталья.
Вы работали с психологом об этом? Сколько встреч?
Какой помощи вы бы хотели? С тревогой не получится работать через сайт.

Ответ отредактирован автором 19-04-2021 22:41:44

Підтримали: 1

Виталия Юрьевна Мельник

Tatiana Moiseenkova психолог

19.04.2021 22:43

У Вас постійна напруга і головні болі, чи буває час коли її немає? Ви в лікаря обстежувались?

Vitaliya Melnik психолог

19.04.2021 22:43

цитата:

І головне неможу зрозуміти чому раніше цього не було а зараз є і не проходить

Це також треба досліджувати у роботі з психологом.
Ви виявили причину панічних атак?
Пропрацювали - це про роботу з психологом?

Підтримали: 1

Ксения Шалимова

Ксения Шалимова психолог

19.04.2021 22:45

цитата:

Постійні головні болі і в шиї також. І головне неможу зрозуміти чому раніше цього не було а зараз є і не проходить

На фоне чего это началось? К любому состоянию есть обычно свои предпосылки. Если с паническими атаками Вы справились, значит были ещё нерешённые проблемы?

Tatiana Moiseenkova психолог

19.04.2021 22:59

У Вас по життю високі вимоги до себе, високі стандарти?

Ксения Шалимова психолог

19.04.2021 23:06

цитата:

Помітила що головні болі з’являються лише тоді коли я напружена, а напружена

Чем Вам помогает Ваше напряжение? Для чего Вам оно нужно?

Ксения Шалимова психолог

19.04.2021 23:20

цитата:

Постійно ніби готова до бою. Ніби хочу бути готовою до будь якоі ситуація

Но это же не всегда реально. Оно и сказывается на Вас. Есть моменты, когда Вы расслабляетесь?

Ксения Шалимова психолог

19.04.2021 23:34

цитата:

Я розумію що не реально, але неможу ніяк розслабитись, і незнаю що робити для цього. Я навіть плавати не вмію бо у воді не розслабляюсь. Якщо деколи і буває норм то не довго, одразу якась ситуація приводить в напругу.

Я Вам очень сочувствую, что совем не получается расслабиться. Но в таком напряжении жить нормально и с удовольствием, точно невозможно. Если самостоятельно справиться не получается - возможно стоит обратиться к специалисту. Вы знаете, физическое здоровье очень сильно зависит от морального. И Ваша психосоматика это подтверждает. И заботиться о себе важно не только физически.
Ваш ребенок тоже видит Ваше состояние. И учится у Вас быть все время в напряжении, и в принципе относиться так к своему здоровью в будущем.

Ольга Владимировна Головченко психолог

19.04.2021 23:42

Добрый вечер!
На рациональном уровне Явам будет сложно справиться, Явам нужна работа со специалистом и терапия. Вы говорите, что первый раз это началось, когда ребёнок пошёл в школу. Чего Явы тогда испугались? Какие у Вас отношения с мужем? Есть ли у Вас возможность обратиться индивидуально за терапией?

Юрий Витальевич Каракаптан психолог

20.04.2021 11:35

Здравствуйте, насчет панических атак, Вы сами решили ,что у Вас ПА или кто-то поставил такой диагноз?(паническое расстройство)

ПА это приступ сильного страха, который внезапно возникает и начинает нарастать .
Очень часто ПА сопровождается ощущением, что вот – вот должно случиться что-то плохое.
Во время ПА включается страх, что вы умрете, сойдете с ума, будете выглядеть глупо, над вами будут, смеется.
Панические атаки сопровождаются следующими симптомами:
1. Сильное или ускоренное сердцебиение
2. Дрожание, озноб
3. Сильная потливость
4. Страх задохнуться
5. Боль или дискомфорт в груди
6. Тошнота
7. Головокружение
8. Чувство, когда перехватило дыхание
9. Дереализация (Восприятие окружающего мира нереальным, искаженным, отдаленным)
10. Страх потерять контроль, сойти с ума
11. Парестезия (Мурашки по коже)
12. Приливы холода или жара
13. Страх смерти
Важно, что паническая атака сопровождается как минимум четырьмя из вышеуказанных симптомов!
Мысли, которые чаще всего приходят во время ПА:
1. У меня случится инфаркт
2. Я потеряю сознание и упаду
3. Я не могу дышать, задыхаюсь
4. Меня стошнит
5. Я потеряю контроль над своим мочевым пузырем
6. В глазах других я буду выглядеть полным дураком\дурой
7. Я сойду с ума и меня заберут в псих. Больницу.