Как выбраться из депрессии?

ЗдравствуйтеПервое, что хотелось бы отметить, это нескночаемую боль,которую я в той или иной степени испытываю ежедневно.Связана она преимущественно с расставанием с первым парнем,произошедшим год назад.Он глубоко запал мне в душу и не хочет оттуда выходить.Через полгода вроде бы все начало успокаиваться,а ещё через столько же я почти начала жить полноценной жизнью без него.Но пару дней назад я узнала то,что шарахнуло меня с новой силой.Небольшая предыстория.Сразу после того,как он бросил меня,он переехал жить в другое место из-за учебы и почти сразу начал встречаться сбоевой девушкой без комплексов,о чем я узнала из соцсетей.Не сразу,но я смогла с этим смириться, при этом мне казалось,что он её бросит тоже, как и случилось,хотя я не знаю,кто у них был инициатором разрыва.И вот,что я узнала недавно:бывший снова вернулся к той девушке спустя полгода после их расставания,или паузы в отношениях, не знаю, что у них там было,т.к информацию черпаю исключительно из соц сетей.Казалась бы,меня не должно это задевать,ведь прошло уже много времени,но та боль,которая пронзила меня в тот момент, видимо,считает по другому.тот факт,что он к ней вернулся спустя время говорит наверно о том что она его зацепила и он все это время думал о ней.Хочу отметить,что я не хочу,чтобы он возвращался ко мне,для меня было бы лучше если бы он оказался бабником и просто менял баб через какое то время,а я нашла бы другого парня которого полюбила бы также сильно,как его.из-за последних событий процессы забывания запустились как бы заново,и меня два дня посещало твёрдое желания покончить с этими страданиями и совершить суицид.Я ничего не ела и не ем до сих пор,потому что стресс колоссальный.Подобное я испытывала сразу после разрыва с ним.Мне страшно за свое состояние,когда мы с ним пересечемся(а это точно когда нибудь случится),что боль никогда не пройдёт,если это не прошло через год.при том что встречались мы всего около 4 месяцев.Идя по улице я постоянно вспоминаю нашу прогулку по этой самой улице и становится оченьбольно.Хоть в другое место перейзжай,но на данный момент это невозможно,да и ещё больший стресс на мою голову,потому что я не самостоятельная и не могу принять без мамы практически ни одного решения.Все это на фоне отсутствия друзей,отвращения к себе.Неоднократно наблюдала усебя симптомы аутизма(могу слушать одну и ту же песни и раскачиваться)
Вот такие вот у меня проблемы.Прошу понимания и  если это возможно,действия которые я могу предпринять чтобы выбраться из этого ада