Question

03-08-2021

Перед тем, как куда-нибудь пойти, смотрю на себя в зеркало и просто ужасаюсь.... сразу начинается какая-то паника и страх, а иногда даже и слёзы. Мне кажется, что если я покажусь в таком виде публично, то я буду выглядеть хуже всех на улице. Я ненавижу своё отражение в зеркале!!!! Из-за этого я почти никуда не выхожу(на учёбу, если только), не могу элементарно сходить в ближайший магазин, потому что вопрос о внешнем виде заставляет меня жутко нервничать... Честно, я не знаю, что это такое...началось примерно год назад резко и до сих пор так...помогите, пожалуйста, побороть комплексы и страхи, а то уже нет сил терпеть это состояние... Спасибо

Вопрос от: insomni; Возраст: 18

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

25-05-2021 Не могу заставить себя даже выйти на улицу, постоянно реву и боюсь жить дальше, начались ПА

18-06-2016 Панические Атаки, вялость, ватность мыслей, боязнь выйти на улицу.

28-06-2013 Тринадцатилетний брат боится выйти на улицу

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2021-08-03 11:48:45

Доброе утро!
Скажите, как давно у Вас это состояние и после чего это могло начаться? Что именно Вам не нравиться? Какие у Вас отношения с родителями?

Наталія Крилова (Ужгород) · Answer 2 · 2021-08-03 11:52:50

Здравствуйте!
Мне жаль, что Вы не принимаете себя такой, какой Вы есть.

цитата:

Мне кажется, что если я покажусь в таком виде публично, то я буду выглядеть хуже всех на улице

Когда Вы начали сравнивать себя с другими? Что даёт Вам сравнивать себя с другими?
Кто-нибудь сравнивал Вас с другими? Чей голос звучит в Вашем воображении, когда Вы сравниваете себя с другими?
Что Вы чувствуете? Как Вам это?

Наталія Крилова (Ужгород) · Answer 3 · 2021-08-03 11:52:53

Какие хорошие качества в Вас есть?

Ответ отредактирован автором 03-08-2021 11:53:56

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) · Answer 4 · 2021-08-03 12:52:49

Добрый день. Что ужасного в том, что вы видите в зеркале?
Что случилось год назад в вашей жизни?

Ксения Шалимова (Киев) · Answer 5 · 2021-08-03 13:44:17

Добрый день. А как вы думаете, что повлияло на Ваше самоощущение? Почему внешний вид стал играть такую роль?

Наталья Викторовна Луценко (Миргород) · Answer 6 · 2021-08-03 18:14:14

Добрый день.

цитата:

началось примерно год назад резко и до сих пор так.

Почти наверняка, кто-то, чьё мнение имеет для вас значение, высказался негативно по поводу вашего внешнего вида, и вы поверили ему. Подумайте хорошо, кто это мог быть?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 7 · 2021-08-03 18:32:06

Добрий вечір, insomni.
Ваша проблема багатокомплексна, необхідно проаналізувати, що передувало Вашому неприйняттю своєї зовнішності, які у Вас стосунки з однолітками, батькам, чи був досвід булінгу, який у Вас образ свого тіла, яка структура Вашої самооцінки тощо. Звісно, ми можемо дати Вам деякі техніки для "першої допомоги" (Ви можете і знайти їх самостійно в інтернеті), проте це як накладати тимчасову шину на перелом. Я б Вам рекомендувала звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта, щоб через терапевтичні стосунки Ви змогли досліджувати себе і отримувати погладжування, яких Вам не вистачає.

стесняюсь выйти на улицу