Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Не зря ли знаньем бесполезным Свой дух дремотный мы тревожим? В тех, к...»
Вопрос от: insomni Возраст: 18

стесняюсь выйти на улицу

Перед тем, как куда-нибудь пойти, смотрю на себя в зеркало и просто ужасаюсь.... сразу начинается какая-то паника и страх, а иногда даже и слёзы. Мне кажется, что если я покажусь в таком виде публично, то я буду выглядеть хуже всех на улице. Я ненавижу своё отражение в зеркале!!!! Из-за этого я почти никуда не выхожу(на учёбу, если только), не могу элементарно сходить в ближайший магазин, потому что вопрос о внешнем виде заставляет меня жутко нервничать... Честно, я не знаю, что это такое...началось примерно год назад резко и до сих пор так...помогите, пожалуйста, побороть комплексы и страхи, а то уже нет сил терпеть это состояние... Спасибо
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Здравствуйте!
Мне жаль, что Вы не принимаете себя такой, какой Вы есть.
цитата:
Мне кажется, что если я покажусь в таком виде публично, то я буду выглядеть хуже всех на улице

Когда Вы начали сравнивать себя с другими? Что даёт Вам сравнивать себя с другими?
Кто-нибудь сравнивал Вас с другими? Чей голос звучит в Вашем воображении, когда Вы сравниваете себя с другими?
Что Вы чувствуете? Как Вам это?
Добрый день. Что ужасного в том, что вы видите в зеркале?
Что случилось год назад в вашей жизни?
...
Добрый день. А как вы думаете, что повлияло на Ваше самоощущение? Почему внешний вид стал играть такую роль?
...
Добрый день.
цитата:
началось примерно год назад резко и до сих пор так.

Почти наверняка, кто-то, чьё мнение имеет для вас значение, высказался негативно по поводу вашего внешнего вида, и вы поверили ему. Подумайте хорошо, кто это мог быть?
...
Добрий вечір, insomni.
Ваша проблема багатокомплексна, необхідно проаналізувати, що передувало Вашому неприйняттю своєї зовнішності, які у Вас стосунки з однолітками, батькам, чи був досвід булінгу, який у Вас образ свого тіла, яка структура Вашої самооцінки тощо. Звісно, ми можемо дати Вам деякі техніки для "першої допомоги" (Ви можете і знайти їх самостійно в інтернеті), проте це як накладати тимчасову шину на перелом. Я б Вам рекомендувала звернутися індивідуально до психолога-психотерапевта, щоб через терапевтичні стосунки Ви змогли досліджувати себе і отримувати погладжування, яких Вам не вистачає.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?