Всё напоминает о бывшем

Аня, доброго времени суток!

Подскажите пожалуйста сколько мне ещё ждать чтобы все эти воспоминания прошли?

Как правило - год, пока Вы проживёте все знаковые событие уже без него. Но именно проживёте БЕЗ него, а не ностальгируя за ним. Но может и раньше всё пройдёт, если в Вашей жизни появится кто-то другой.

Ответ отредактирован автором 12-09-2021 17:52:36

Здравствуйте, Аня.

Расставание - это утрата, и у каждого человека своя продолжительность времени, в течение которого психика восстанавливается после разрыва.
Три месяца - это ещё совсем небольшой срок. Чувствовать грусть и тревогу в Вашей ситуации - совершенно нормально.

Меня постоянно мучают флешбеки, ассоциации с ним.

О чём эти ассоциации?

Подскажите пожалуйста сколько мне ещё ждать чтобы все эти воспоминания прошли?

Как вариант, можно заботиться о себе, давать себе то, чего Вам не хватает, когда Вы не в отношениях. Не подавлять свои эмоции и экологчино выражать их. (Можно написать парню письмо, где опишете всё, что сейчас чувствуете, но не отправлять, а отложить или уничтожить, как Вам больше нравится. Можно сублимировать эмоции в творчество или физическую активность. Можно делиться переживаниями с близкими.)
Если по прошествии долгого времени состояние подавленности не пройдёт - стоит обратиться за помощью к психотерапевту.