Question

20-10-2021

Здравствуйте.
У меня уже несколько лет часто плохое самочувствие.
По результатам многих исследований мне сказали,что я здоровый среднестатистический молодой человек.
Плохое самочувствие заключается в следующем:часто давит на глаза и сзади на голову,напряжение в шее,плохая концентрация внимания,торможение и не ясность сознания,плохой сон-просыпаюсь по несколько раз за ночь и не спал дольше 5 утра уже много лет,вечером часто давит в груди и сильное сердцебиение,иногда па с которыми я научился справляться но осталась зависимость от убегания в автомобиль за таблеткой (как па начинается,бегу в машину,пью таблетку и езжу по городу пока не попустит) страх оставаться в квартире и как бы на авто есть шанс доехать до больницы вдруг станет совсем плохо (был период,когда я боялся даже в ванной закрываться и купаться) па в основном зимой,летом их нет.Гидазепам пью редко (раз в месяц по необходимости) последние пол года справляюсь с па самостоятельно,практикую упражнение здесь и сейчас а так же релаксацию мышц (остался страх уходить далеко от машины например в лес,так же страх ехать на поезде,работаю с таблицей смэр...Что бы чувствовать себя хорошо,достаточно ли вести таблицу ситуаций (мысли,поведение,ответ),делать упражнение осознанности здесь и сейчас,мышечную релаксацию,делать медитацию,йогу и входить в тревожащие ситуации и проживать их? Или нужно по мимо всего этого пить какие то таблетки? Информацию что делать с неврозом нашел на просторах интернета.
Вчера вечером выпил гидазепам,сегодня чувствую себя прекрасно,хочется что то делать,много сил,очень хорошо соображаю но этой выпитой таблетки хватит на два-три дня,а потом вернётся мое самочувствие стандартное.

Вопрос от: nikf87; Возраст: 28

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

30-09-2021 Доверять сердцу или разуму?

05-08-2021 Как вразумить брата.

10-06-2020 Стоит доверять внутреннему голосу или разуму?

07-03-2020 Постоянная борьба между инстинктами и разумом

28-06-2019 РАЗДЕЛЕНИЕ РАЗУМА

01-05-2018 Слушать разум или сердце?

30-11-2017 Есть ли у меня шансы, что девушка вернеться переосилив разум

14-06-2016 Не контролирую себя, совершаю неразумные поступки.

13-04-2016 Почему сны так сильно влияют на разум?

02-07-2015 слушать сердце или разум?

Елена Александровна Фомина (Харьков) · Answer 1 · 2021-10-20 12:43:05

Здравствуйте, заниматься самолечением очень плохая идея.
Вам стоит обратится к психиатру а потом и к психотерапевту за индивидуальной консультацией.

Мария Михлина (Киев) · Answer 2 · 2021-10-20 13:06:12

Добрый день! Скажите, Вы обращались к психиатру? Как давно у Вас это состояние?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2021-10-20 14:04:12

Добрый день!
Скажите, какой у Вас вопрос? Вам врач назначил препараты? Какой поставил диагноз? В Вашем случае медикаментозной поддержки будет недостаточно и я бы Вам рекомендовала обратиться за терапией к специалисту, чтобы разобраться с причинами

Ирина Константиновна Зубиашвили (Киев) · Answer 4 · 2021-10-20 14:15:46

Все, что Вы описали подходит под понятие "тревожное расстройство". С паническими атаками Вы справились не до конца, так как остался рефлекс принять таблетку. Па - это рефлекторная дуга, которую нужно разорвать, а Вы подкрепляете рефлекс. С Вашей ситуацией нужно подробно разбираться.

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 5 · 2021-10-20 19:01:33

Если вы хотите решить проблему, а не снимать симптом хоть таблетками, хоть какими-то упражнениями, то стоит обратиться к психологу и работать с ним. Тогда и чувствовать себя начнете лучше и избавитесь от ПА

Транквилизаторы=свежий разум и хорошее самочувствие два дня.