Панические атаки

Первый раз это случилось после того, как я чуть не провалил собеседование на серьёзную должность, ещё 5 лет назад. Затем после того, как расстался с девушкой. Потом где-то года 3 было затишье. А вот за последний год похоронил двух близких людей, перед этим наблюдая их болезнь и отсутствие возможности им помочь со своей стороны. Врачи и больницы вызывают теперь сильный негатив и апатию, появился страх за родных и их здоровье.
Физически я сам здоров, сдал анализы, кардиограмму. Никаких заболеваний не выявлено.
Случается чаще всего на работе, или же дома, после работы. Работа сейчас ответственная, нервная порой.
Могу например дома после работы покурить, выпить чая, чувствовать себя отлично, а через 15-20 минут начинается просто полное безумие, стыдно уже перед домашними даже за такие приступы.
Понимаю, что полностью здоров и ничего мне не угрожает, но почему-то в эти моменты вообще не совладаю с собой, хочется куда-то бежать, или вызвать скорую, а ведь смысла в этом никакого нет. В последний раз принял глицин-форте. Вроде бы помогло, но не знаю, это действие глицина, или же просто ПА уходит сама по времени. Становлюсь абсолютно нормальным человеком, давление в норме, пульс в норме, голова чиста и прозрачна, но только настроение падает после этого ниже плинтуса. И потом пару дней после такого вообще не хочется никуда выходить. Хочется закрыться в комнате и никого не видеть. Раньше гулял с друзьями, мог себе позволить выпить немного алкоголя по выходным или праздникам, но сейчас одна мысль о том, что я выпью, вызывает покраснение лица и навязчивые мысли о давлении. Стал заложником тонометра, каждые 2-3 часа измеряю давление и нервничаю из-за малейших изменений цифр. Хотя ведь понимаю, что эти показатели могут меняться, и это нормально. Поэтому я практически веду здоровый образ жизни, курить уже тоже практически бросил. Но ситуации не уходят.

При возможном провале собеседования - страх оказаться без этой работы, страх не оправдать ожидания семьи. И в итоге меня всё же взяли туда работать, но из-за постоянного нервного напряжения и ненормированного графика я как раз и столкнулся с этим состоянием впервые. Побежал тогда в аптеку за сердечными таблетками, думая, что это сердечный приступ. И возил их с собой в сумке очень долго ещё.
При расставании - обида, наверное, злоба на себя, за то, что сам довёл до такого, неразделённые чувства, злоба за ошибки, которые уже не исправить, грусть, чувство, что я не буду любить никого и никогда.
А при утере близких - боль. Просто боль, давящая, ноющая, тупая, заполняющая всё тело, с головы до ног, когда хочется выть, орать и рвать на голове волосы от безысходности, от невозможности что-либо изменить, от осознания, что человека больше нет и не будет никогда.

Возможно, да, бессилие тоже играет роль.
Был в жизни такой случай, когда я был свидетелем преступления, и не смог догнать грабителя на улице. И потом долго чувствовал себя каким-то неполноценным, раз не смог помочь женщине, у которой украли сумку. В голове сразу же было множество картинок, мол, надо было догнать, а не смог, надо было оказать помощь, а я такой вот никакой.
И в моменты ПА тоже бывает чувство бессилия перед этими симптомами, а ещё и добавляется стыд - в молодом возрасте, здоровый, нормально выгляжу, не какой-нибудь пропащий, и лежу как овощ, с трясущимися руками, а вот ровесники уже детей скоро в школу поведут.

В детстве часто переживал из-за оценок, было дело. Наверное, какой-то комплекс отличника был. Но меня не ругали, не стыдили за это, не наказывали, просто говорили, что нужно стараться, нужно получать хорошие знания, нужно исправляться и идти к лучшим результатам.