Как рассказать про порезы?

Здравствуйте. Последние несколько месяцев наношу себе порезы на руках. Лезвием, неглубокие, но много. По десятку минимум каждый раз. Раньше иголкой тыкала в ладони или, поддевая верхних слой кожи, срывала её, что было практически безболезненно. И не заметно. Могла ударить кулаком по ногам, стукнуть головой по столу или шкафу. Сейчас этого недостаточно. Несколько недель назад мама заметила порезы. Накричала, ругалась сильно. Пригрозила психиатром, если ещё хоть раз увидит. За день до этого мы тоже сильно ругались, она видела тогда, как я вся трясусь, что последние несколько лет временами проявляется, даже когда я спокойна. Потом дня три проверяла запястья на наличие новых, не оставляла саму дома. Я держалась, не сделала ни единого в эти дни. Потом всё. Снова скандалы, снова ругань, снова лезвие. В семье отношения плохие. С отцом постоянно ругаюсь (собственно, из-за него и начала вредить себе. Каждый приезд из командировки и начинается... И ударить может, и пнуть, за волосы схватить там. Пыталась раз из дома уйти из-за этого, но мама пригрозила обратиться к полиции. Знала, что я не хочу доставить проблемы тем, к кому пришла). Думаю про самоубийство уже года три, каждый его приезд, но не решилась. В этот раз тоже думала, мол, уедет и всё будет хорошо, но нет. Любая критика моих действих заставляет чувствовать вину и, как следствие, оставлять новые порезы. Ещё одна причина - пропытка доказать себе, что хотя бы боль себе могу причить без команды, без отцовского контроля. Так становится легче. С мамой практически не разговариваю, только список дел на день, посьбы помочь или возмущение. Так вот, за те несколько недель с момента разговора я никак не могу решиться рассказать. Если увидит сама, то будет только хуже. Боюсь подойти. Ну и не знаю, что делать