Панические атаки

Добрый вечер. Я очень сочувствую вашим утратам.
Сочувствую вашему состоянию.
При анических атаках необходима работа с психотерапевтом, иногда нужен психиатр.
Исходя из вашего сложного опыта и событийности.
Какой помощи ожидаете от психологов сайта?

Здраствуйте, сочувствую Вашему горю. Похоже что Вы чувствуете ответсвенность за то, что близкие умерли пока Вы отлучались, но смерть, это не то, что могут контролировать Ваши действия. Обратитесь к психиатру и психологу

Проработать дефектные ожидание, в данном случае они сформировались после этих событий, и как рефлекс проявляются снова при схожих событиях.

Добрый день! Если я правильно Вас поняла, вы жили все вместе? Ваша семья и родители? И если это так, Вы действительно пережили очень серьезные стрессовые ситуации, которые наложились на общее психо-эмоциональное состояние выгорания от длительной болезни мамы... Плюс, страх утраты близких людей, который, судя по тому, что Вы описываете, не трансформировался, а "застрял" в виде новой панической установки... Как по мне, пока эта установка еще свежа и не вошла в подсознание, с ней можно достаточно быстро справиться, кардинально изменив отношение к некоторым важным вещам в жизни. Но для этого страхи необходимо "распаковать" и трансформировать... Кроме того, любой человек имеет определенный внутренний ресурс, запас сил, который рассчитан на определенное колличество сложных ситуаций. Как только заложенный с детства ресурс заканчивается, утрачиваются силы и на возможность правильно реагировать на жизненные проблемы. Это как стакан, в который налита вода, и если начать пить из него воду, она очень быстро закончиться, если не научиться эти внутренние силы пополнять и восстановливать - как пополняется вода в колодцах или родниках... Как по мне, Вашу проблему необходимо решать в комплексе: работа со страхами и паникой, плюс - знания как правильно себя быстро восстанавливать...